天使の数を見つけてください
私たちは知っています、私たちは知っています。ヌテラは健康食品ではありません。しかし、それは私たちが時々甘やかすことができないという意味ではありません.ワールド ヌテッラ デー (そうです) なので、ヘルシーな食事方法を完全にあきらめることなく、チョコレートのようなヘーゼルナッツのスプレッドを楽しむための、私たちのお気に入りの方法をいくつか紹介したいと思います。
ファックボーイテキスト
自家製ヌテラ風スプレッド
1. 砂糖不使用のDIYヌテラ このヌテラの代替品を一緒に投げて、罪悪感なくヘーゼルナッツとチョコレートのコンボを楽しんでください。注: 人工甘味料に夢中でない場合は、いつでも使用できます。自然な選択肢代わりに!
二。 プロテインテラ このおいしいスプレッドには、ホエイ プロテイン パウダー ココア パウダーとヘーゼルナッツ フレーバーを組み合わせて、プロテイン コンテンツを引き上げます。
3. ほぼヘルシーなヌテラスプレッド 名前がすべてを物語っています。 Nutella が嫌いですか?自分で作ってみてください。私たちは、不健康な古典を少し罪悪感のないものにするレシピの大ファンです!
四。 乳製品不使用、砂糖不使用のヌテラ アーモンド ミルクのヒントにより、このスプレッドは非常にクリーミーになります (オリジナルとほぼ同じです!)。
写真: Ashley M. / 決して専業主婦甘いスナック
5. いちごのヌテラパイ 絹ごし豆腐と全粒小麦の皮が、この退廃的なパイを健康にします1日選択。 （まあ、少なくとも全脂肪処理されたおやつ！）豆腐はフィリングにクリーミーなテクスチャーを与えますが、いちご抗酸化物質と繊維を追加します。
6. いちごのヌテラパフタルト 全粒小麦のクラスト、ギリシャヨーグルトの詰め物、新鮮なイチゴが、このおやつを少し食べやすくしています。
7。 ヌテラギリシャヨーグルトディップ 私たちは、2 つのお気に入りの食品を 1 つにまとめるこのレシピが大好きです。ギリシャヨーグルトもヘルシーなたんぱく質をプラス！全粒粉のピタ（トースト）、リンゴ、イチゴをディップに使ってみてください。
8. ヌテラ・メレンゲ 古典的なメレンゲは退屈です。ヌテラのメレンゲ？今、私たちは話しています.はい、これらはまだ糖分が非常に高いですが、1 つだけに制限すると、ヌテラへの欲求を満たす良い方法になる可能性があります。
9. “ヌテラ”クッキー生地のボール わかりました、あなたは私たちを捕まえました。これらのおやつには、実際にはヌテラは含まれていません。しかし、ヘーゼルナッツとココア パウダーの組み合わせは、私たちをだましていたかもしれません!
10. ヌテラポップコーン これは実際にレシピを必要としません (ただし、念のため、レシピを含めてあります!)。簡単です: トウモロコシをポップします。ヌテラを溶かします。霧雨。むさぼり食う。このスナックを罪悪感なく保つには、小さじ 1 杯か 2 杯の甘いものだけを摂ってください。
十一。 ヌテラ アーモンド バー 健康1日、そしてポータブル。それが私たちの完璧な考え方です。これらのバーはありがたいことにシンプルです.Nutella、アーモンド、亜麻仁、ココナッツを混ぜるだけです.
写真: サリー / サリーのベーキング中毒12. バナナヌテラグラノーラ これは、朝食にヌテラを楽しむための完璧な言い訳です。このグラノーラ レシピは、ほんの少しのヌテラとバナナ チップ、オーツ麦、アーモンド、シナモンを組み合わせて、美味しくて退廃的なクランチを作ります。
13. Five-Minute Chunky Monkey “アイスクリーム” これは完璧な食後のおやつで、アイスクリームの代わりにもなります。私たちが大ファンであることは秘密ではありませんバナナ専用アイス.しかし、私たちはこのバージョンをさらに好きになるかもしれません。バナナ＋クルミ＋ヌテラ＋ダークチョコレート？シュガー昏睡中心。サービングを小さく保ちますが、それでも十分に楽しむことができます。
14. ヌテラバナナスプリットラップ これは、甘党を満足させるおいしい簡単な方法です。全粒小麦（または玄米）のトルティーヤに、小さじ2杯のヌテラを塗ります。その上に薄くスライスしたいちごをのせます。その上に皮をむいたバナナをのせます。巻いて召し上がれ！
15。 ヌテラ ギリシャヨーグルト アイスキャンディー クールダウンしたいですか？アイスキャンディー型 (またはプラスチック カップ) で、層を交互にするか、プレーン (またはバニラ) ギリシャ ヨーグルトとストレート ヌテラをいっぱいになるまで入れます。アイスキャンディースティックを入れて凍らせて召し上がれ！
16. チョコレートヌテラファッジ この焼かず、砂糖不使用のファッジ トリートは簡単に作れて、気分を害しません。あまりにも後でそれをむさぼり食うとき。バナナとココナッツ バターは、このファッジに超クリーミーなテクスチャーを与えるのに役立ちます。
17. バナナヌテラ “アイスクリーム” これは、バナナ アイスクリームをより退廃的なものにするさらに簡単な方法です。スプーン 1 杯のヌテラを加えて、渦を巻くだけです。
18. ヌテラトリュフ これらの簡単に準備できるおやつは、オーツ麦、少しのヌテラ、ひまわりの種を組み合わせたもので、軽食の (満足のいく) 方法です。
2013 年 2 月 5 日に最初に公開されました。2014 年 2 月 5 日に更新。
