天使の数を見つけてください
PB&Jは永遠に私たちの心を持ち続けますが、ピーナッツアレルギーとパレオダイエットの間で、OGナッツバターは徐々に廃止されているようです.
しかし、ヒマワリの種のバターのような代替品があると、そのことについて落ち込むのは難しい.クリーミーでマイルドな味わいで、ナッツベースのものと同じくらい使いやすいですが、 より高い ヘルシーな脂肪、マグネシウム、ビタミン E が含まれています。まだご存知でない場合は、これらの 19 のひまわりバターのレシピ (朝食からデザートまで) を読めば、キッチンにジャーが必要なことがわかります。
朝ごはん
1.「ピーナッツ」バターとゼリーのチアプリン
このサンドイッチ風の朝食は、クラシックな PB&J フレーバーを 2018 年に取り入れ、ピーナッツ バターをアレルギー対応のいとこに置き換えています。シード バター チア プディングと調理したラズベリーをパフェのように重ねれば、クラシックなコンボを楽しむ新しいお気に入りの方法になるかもしれません。
2.パイナップルサンバターオートミール
オートミールにパイナップルを加えることを考えたことはありませんか?このレシピを試してみると、なぜもっと早くしなかったのか不思議に思うでしょう。ジューシーなフルーツの塊は、クリーミーで濃厚なヒマワリ シード バターと完璧なコントラストを成しています。
3. ドライチェリー、ひまわりバター、そばグラノーラ
そば粉、グルテン フリー オーツ麦、ココナッツ オイル、ヒマワリ バターを使用した、このナッツ フリーのビーガン グラノーラは、誰にでも安全に提供できます。ヨーグルトを忘れてください。あなたはこれを一握りで食べるでしょう。
4. サンバター、蜂蜜、バナナのマフィン
ピーナッツを使わない学校に通う場合でも、職場の同僚が木の実のことを考えただけでくしゃみをし始める場合でも、これらのアレルゲン、グルテン、乳製品を含まないヒマワリバター トリートは、空腹の朝食やベークセールの群衆にぴったりです。 .それは、あなたが共有している場合です。バッチ全体を自分で保持していても、私たちはあなたを責めません。
5. グルテンフリーのサンバター・ブレックファスト・クッキー
もしあなたの内なるクッキーモンスターがあまりにも激しく、目覚めて焼き菓子が欲しくなってしまった場合、朝一番にこれらのクッキーに手を伸ばすことは完全に受け入れられることを知ってうれしいでしょう.通常のバターがひまわりベースのものに置き換えられ、砂糖の少ないおやつにほのかな甘さが加わります。
大きくてきれいな胸
6. グレインフリーサンバターバナナブレッド
通常、バナナ ブレッドにはナッツ バターやシード バターは含まれていませんが、これを味わった後は、他の方法でバターを作ることはできません。ひまわりバターは、圧倒されることなく紛れもなく、穀物を含まないレシピに多くの充填脂肪を追加します.
おいしい料理
7. コラード春巻き + サンバターディップソース
典型的なサラダの気分ではありませんか？これらでロールします。濃厚なひまわりの種のバターディップソースは、これらの新鮮でカリカリの野菜束と素晴らしいクリーミーなコントラストを成し、その日のあなたの農産物をとても楽しくしてくれます.
8. シラチャ麻婆麺
これらは通常のアジアのヌードルではありませんが、ヒマワリの種のバターをピーナッツの種に使用したり、ココナッツのアミノを大豆に置き換えたり、ゴマの種の付け合わせではなく麻を使ったりするなど、伝統をひねるたびにおいしい結果が得られます。丸みのある簡単な平日の食事。
9. カリカリ野菜のキヌアサラダ
サラダが食べたくないときに食べるべきサラダを紹介。歯ごたえのあるキヌア、あらゆる種類の農産物、枝豆、シルクのようなひまわりバタードレッシングであふれ、これは単なる野菜の山ではありません。
10. ひまわりバターソースの春巻き
油で揚げた外面はやめて (誰がその油を必要としているの?)、これらのボリュームのある穀物のボウルに春巻きの具材をすべて詰め込んでください。通常のロール巻きと違い、タレのダブルディップも気にする必要はありません。 ご飯、海老、野菜に溶け込んでいるので、一口食べるごとに日当たりの良い風味がたっぷりと味わえます。
11. アレルギー対応の「ピーナッツ」テンペ
普通の昔ながらのテンペはかなり当たり障りのない味がしますが、ヒマワリの種のバター、大豆、メープル シロップのコーティングがそれを直します。サクサク、甘く、ナッツのように完璧に焼き上げられたこれらのタンパク質が豊富な一口は、穀物のボウルまたはサラダに最適です.
12. ひまわりの種バターソース漬け黒豆のにんじんヌードル「ミートボール」
この心のこもった独創的なスパゲッティとミートボールでビーガン プロテインを修正しましょう。各ビーガンボールは、亜麻仁、黒豆、オート麦、ヒマワリシードバターの一口サイズの栄養源であり、付属のシードバターソースと繊維が豊富なニンジンヌードルで栄養価を高めます.
デザート
13.ひまわりバターラズベリーThuThuThu印クッキー
ThuThu cookies印のクッキーはかわいいですが、通常、白い小麦粉、砂糖、およびショートニングもたくさんあります.この低炭水化物レシピはココナッツ粉を選び、砂糖不使用のジャムとヒマワリバターを使用している場合は、これらも完全に自然に甘くされています.一度に 7 枚のクッキーを丸ごと食べても、ある程度は許容範囲です。
14. 海の塩を使ったふわふわサンバター ブラウニー
ブラウニーはケーキ状ではなく歯ごたえがあるべきだと信じている人は、これらを作るべきです.このレシピには、ひまわりの種のバターとココナッツ オイルのカップ全体が含まれており、小麦粉が見えないため、最終結果は名前が約束するのと同じくらい厄介です.
15. ひまわりのカカオボール
デーツ、ヒマワリ バター、ココア パウダーが詰められたこれらのかわいくて携帯可能なおやつは、デザートだけでなく、運動後の燃料としても機能します。そして、人工着色料は、そのポップな赤い色とは何の関係もありません.それはすべて、凍結乾燥されたラズベリーからのものです.
16.メープルウォールナットビーガンファッジ
これらの口の中でとろけるような四角は、ファッジと呼ばれるかもしれませんが、精製された砂糖、バター、または牛乳のヒントは含まれていません。代わりに、ひまわりバターとメープルシロップの風味がすべてで、刻んだクルミが上に振りかけられて、楽しい食感のコントラストがあります.
17.サンバタースイートポテトブラウニー
ここでは、従来のブラウニーでは予想できないことがたくさんあります。ひまわりバター、ピューレしたサツマイモ、ココナッツ粉、メープル シロップなどです。ただし、試してみるまでノックしないでください。すべてのココア パウダーとチョコレート チップに加えて、甘いひまわりバターの渦巻きが、あなたの期待に応えます。
18. チョコバナナひまわりバタートリュフ
外側にひびの入ったダーク チョコレート シェルと滑らかなヒマワリ バターの中心があるこれらのトリュフは、ゴディバが思いつくものと同じくらい濃厚ですが、ビーガンやパレオダイエットにも対応しています。それらが長く続くことを期待しないでください。
妊娠中の薄緑色の粘液分泌物
19. 焼かないサンバタークランチバー
ピーナッツとグレインを含まないクラシックなリトル デビー クランチ バーへの答えである、これらのシルクのようなチョコレートをトッピングした四角は、ひまわりバター、メープル シロップ、ピーカンを特徴とし、海の塩を少し加えて、甘くておいしいコンボを作りました。オーブンを使わずにデザートで勝ちたいときに作ってください。
