天使の数を見つけてください
あなたが退屈しているときに創造的で冒険的になる
毎日の生活に飽き飽きしていませんか？あなたのルーチン（これまで楽しんできた）は魅力を失いましたか？たとえば、最近、すべてのジャンピングジャック、バーピー、腕立て伏せにもかかわらず、本当に楽しかった新しい運動クラスを始めましたか？ （少なくともしばらく）しかし、月が経つにつれて、あなたはテレビのホームコメディのエピソードを何度も何度も見ているような気がし始めましたか？だから今、あなたのクラスによってもたらされるすべての興奮は退屈になっています。
2016年の調査によると、アメリカ人の63％が10日間に1回以上退屈に苦しんでいます。だから、あなたは一人ではなく、過度に心配する必要はありません、退屈はあなたを殺すことはできませんが、別の研究によると、あなたは状況を変えるために何かをしなければなりません、不安、薬物乱用。
退屈はキャラクターの欠陥ではなく、私たち（人間）が時間とともに物事に慣れる傾向である快楽適応と呼ばれる行動現象によってもたらされる心の状態です。これは、最初に満足するアクティビティや関係が輝きを失う理由の良い説明です。たとえば、最後に車を買ったとき、昇給したとき、恋に落ちたときを考えてください。最初、これらの経験はあなたに喜びをもたらしましたが、時間が経つにつれて、それらはあなたのルーチンの一部になりました。期待を調整し、次のステップに進み、興奮する次の新しいことに備えます。あなたは快楽のトレッドミルに飛び乗った。
では、どのようにして快楽のトレッドミルから飛び降りて、毎日の経験を新たに感じさせることができますか？どうすれば創造性を発揮し、冒険心を持ち、退屈するのをやめることができますか？ Personality and Social Psychology Bulletinが発行した研究は、身近な場所、人、物とやり取りする風変わりな方法を見つけることは、彼らが再び感じるような新しい視点で日常の経験を体験するのに役立つことを示唆しています。
ある意味では、退屈はあなたの創造力を発揮させるかもしれません。この知恵を応用すれば、喜びと冒険的な人生を見つける力があります。下記は用例です。
想像的な方法でタスクにアプローチする
型にはまらない方法で食べ物を食べるのと同じように 
）食べることで新しい気分になれます。これは、退屈が活動から喜びを奪う多くの状況に適用できます。身近なものすべてと対話する新しい方法を見つけてください。
職場の雰囲気を変える
同じ職場環境で過ごす時間が長すぎると退屈になります。自宅で仕事をする場合は、少し物事を混ぜて、コーヒーショップや図書館のように働く新しい場所を見つけてください。オフィスで働いている場合は、オフィスやデスクのレイアウトを変更します。新鮮な花を追加するだけで違いが出る場合があります。
興味深い質問を投げかける
尋ねる代わりに、あなたの一日はどうでしたか？今日は何を楽しみにしていますか？または今週、私があなたを助けることができる何かがありますか？または今日の気分を説明する1曲は何ですか？あなたは、より魅力的な人であり、周りにいる楽しみとして知覚されます。
通勤を混乱させる
あなたの行動を変えることで物事を面白くしてください。運転する場合は、景色のよい別のルートを取ることができます。公共の交通機関を利用したり歩いたりする場合は、電話を下ろして実際に人の目を見るだけで違いが生まれます。
死にうんざりしたときの友達との20の楽しいこと
先ほどお話ししたように、大切な友人と共有していても、私たちのルーチンは退屈です。ただし、これらの退屈な瞬間は、友人や家族と一緒に過ごすと良いでしょう。それでも、退屈は心の状態なので、簡単に好転させることができます。適切な活動と気晴らしを見つける必要がありますが、最良のことは、それらを単独で考え出す必要はなく、あなたがあなたを助けるための友達を持っていることです。あなたが頭を合わせれば、あなたが死にうんざりしているとき、あなたは楽しいことを思いつくことができると確信しています。
私たちはそのタスクをお手伝いしたいと思いますので、クラス、自宅、夜、あなたの通勤などで行う楽しいことのリストをまとめます。見て、1つ、2つ、または3つを選択すると、20の選択肢があります。
クラスで退屈しているときの楽しいこと
だから、あなたはクラスで立ち往生しており、それはかなり退屈になっています。あなたとあなたの友人が退屈なゾーンから楽しいゾーンに出ることができるように、あなたは何かをする必要があります。クラスでやることがなかなか見つからないので、退屈することはありません。教授を混乱させることは、おそらくあなたを困らせるでしょう。しかし、退屈なクラスで楽しい時間を過ごすためにできることがあります。
1.教師の質問に答えるときに創造力を身に付ける
質問に対する答えがわかっている場合は、手を挙げて答えるべきですが、風変わりな方法で行う必要があります。本当にゆっくり（氷河のように）答えることもできますし、スピーディなルートに進んで本当に速く答えることもできます。または、ラップすることも、歌うこともできます。
2.あなたがシークレットエージェントのふりをする
あなたは極秘の任務にあり（じっと座って注意を払おうとしています）、そのクラスを生き抜く必要があります。一人でそれを行うことはできませんので、手鏡とペンライトを使用して、クラス全体の仲間のエージェントにモールス信号を送信できます。
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3.教授に、別の設定でクラスを外で開催するよう提案する
クラスの雰囲気の変化はあなたとあなたの友人が必要とするものであるかもしれないので、天気が良い場合は、教授に提案するか、庭や別の環境でクラスを教えるように頼みます。
4.外国語でメモを取る
それはあなたを楽しませ続け、あなたの言語スキルを練習するのに役立ちます。仲間のクラスメートにこのアクティビティを提案して、同じことができるようにした後、メモを比較できます。あなたはそれをひねりを与えるので、あなたは楽しい時を過し、クラスにもっと従事します。
5.より興味深い資料をお読みください
教科書を開いて、車やお気に入りのスポーツや趣味に関する雑誌を隠すことができます。また、読むのをやめられない面白い本を持ってきてください。読書中にメモを取るふりができるように、蛍光ペンとペンを保持するように注意してください。
夜のお友達と楽しいこと
金曜日または土曜日の夜に楽しいことをするためのアイデアを求めて頭を悩ませていますか？あなたとあなたの友人は同じルーチンに飽きていますか（飲み物に行くか、クラブに行くか、バーに行くか）？さて、あなたとあなたの友人があなたの最高のものを持っていることから退屈を防ぐために夜に試すことができるいくつかの楽しいアイデアがあります。
6.ボードゲームナイトまたはトリビアナイトを開催する
毎週または毎月のボードゲームナイトを開催できます。あまり必要とせず、リビングルームにスペースを作り、スナックや飲み物を手に入れ、友達に楽しいボードゲームと酒も用意してもらいます。雑学の夜も無料の土曜日の夜を過ごす楽しい方法です。準備とホスティングを交互に行うことができます。
7.夜のハイキングまたは自転車に乗る
自転車を手に入れるか、スニーカーを履いて外に出ましょう。お気に入りの覗き見のグループでこれを行うことができます。近所のツアーに参加したり、地元の森の安全な場所でハイキングをしたり、近所の公園のライトパスで自転車に乗ったりすることができます。ただし、安全であることを忘れないでください。夜間に乗る場合は夜間用のギアも用意してください（反射ギアとヘルメット）。
8.ジオキャッシング
スカベンジャーの狩りが好きなら、ジオキャッシングが好きになるでしょう。ジオキャッシングは、携帯電話でプレイできるユニークなゲームです。彼らのウェブサイトに行き、アカウントを作成すると、あなたの場所の近くでキャッシュの検索を開始できます。プレイヤーはあなたが発見するために世界中の宝物を隠すので、あなたが見たことのない場所を取ることができます。あなたの友人の何人かの会社で夜に行うのは楽しいアクティビティかもしれません。
9.ワインとチーズのナイトを開催する
親友に追いつきたい場合は、控えめなワインとチーズの夜を開催できます。リラックスして夜を楽しむことができるように、親密に保ちましょう。誰もが座って、おいしいワインを飲みながらおいしいチーズを食べながらおしゃべりできます。
10.博物館での夜
あなたが夜を過ごすことになっているなら、クラブやバーの代わりに博物館に行きます。 「時間外」プログラミングを提供する博物館があります。これは、彼らがDJや飲み物、公開展示を持っていることを意味しています。あなたとあなたの友人が地元のバーやクラブのシーンに飽き飽きしているなら、夜にオープンする美術館のウェブサイトをチェックしてください。
ホームアローンの楽しいこと
一人で家にいるのに退屈しているのに、今夜は女の子と一緒に出かけたくないと思いませんか？あなたが一人でいるときに家でやることがいくつかあるので心配しないでください。何も入力せずに自分の好きなことをして自分で夜を過ごすのはやりがいのあることです。
ここにあなたが一人で家にいるときにするいくつかの楽しいアイデアがあります。
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11.身体のメンテナンスを行う
必要な自己グルーミングを怠っていますか？その後、これはあなたのチャンスです、ワックスをかけるか、マニペディを食べることができます、あなたは入浴してから角質除去してから保湿できます。自分でマスクを作り、仕事をしながらリラックスすることができます。
12.着色を試してみる
芸術家気分を味わいたいなら、この家だけの時間を試してみるのがいいかもしれません。あなたは自分の写真を着色するためにあなたの手を試すことができます、またはあなたはこの穏やかで静かなカラーリングを試すことができます。内部には、何時間も着色できる美しい複雑なデザインがあります。
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13.新しいことを学ぶ
あなたの脳に退屈を追い払うことを学ぶために何か新しいものを与えるのに勝るものはありません。そして、ここにはたくさんのオプションがあります。新しい言語を学び、料理の仕方を学び、興味のあるトピックのコースを開始できます。インターネットには、選択できる無料のコースがたくさんあります。
14.楽器を選んで自分の音楽を作る
音楽が好きですか？ウクレレを試してみましたか？それは演奏することを学ぶのがかなり簡単な楽器であると言われています。自分用に1つ入手し、ラップトップまたはIpadの前に置いて、それを再生する方法のビデオを見ることができるので、すぐにウクレレで自分の曲を演奏することができます。
15.創造的な面を満喫
絵画があなたのものでない場合は、他の工芸品に手を試すことができます。一人で家を退屈しているときに、手でできるあらゆる種類の工芸品があります。コラージュを作成したり、リサイクルするものを探したり、友人の誕生日に誕生日カードを作成したりできます。編み物もできます。 Youtubeにたくさんのチュートリアルがあり、Pinterestにインスピレーションがどのようにあるかを正確に知らない場合。
通勤中の楽しいこと
仕事に出たり出たりするのにかなりの時間を費やすなら、あなたはあなたが一人ではないことを知っています。通勤は本当にストレスと退屈になることがありますが、あなたの出入りをより恐ろしくなく、より楽しくする方法がありますので、あなたはそれを前向きな経験に変えることができます。
16.頭の体操をする
交通渋滞に巻き込まれたり、交通機関の列に並んで待っている間に、頭の体操をして時間を過ごすことができます。たとえば、運転またはバスで行く場合、ナンバープレートを見て、文字で頭字語を作成する場合、シェルドンクーパーは、より多くの頭の体操についての提案があるかもしれません
17.興味深いまたは楽しいポッドキャストを聴く
あなたは明らかに携帯電話を持っていますか？通勤を楽しくし、何かを学ぶために使用してください。政治、金融、音楽、コメディに興味があるかどうかにかかわらず、あらゆる種類のポッドキャストから選択できます。楽しんでいるものを見つけて、通勤中に聞いてください。
18.新しい友達を作る
携帯電話を見るのをやめて、人の目を見ると、通勤中に話をしてくれる人が見つかるかもしれません。頭を下げておくと、新しいBFFを見つける可能性を無視することになります。
19.新しいプレイリストを作成する
音楽は常に魂を持ち上げます。通勤中に退屈している場合は、携帯電話で聞くものを変更するために何かが必要です。ニュースキャストを聞くことは、ダウンダウナーになる可能性があるため、代わりに明るい曲の新しいプレイリストを作成し、仕事中または仕事中に聴きます。
20.時間をかけて自分と一緒にいる
忙しくて忙しい一日がありますので、自分自身について通勤するようにしてください。リラックスして、自分の考えに合わせてください。仕事に関係のないものは何でも。
概要
あなたの創造性を自由にすれば、いつでもどこでもあなたの友人と楽しいことを見つけることができ、外で退屈を蹴ることができます。
