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ここでは当然のことを言っているかもしれませんが、タコスを食べるのに悪い時期はありません。柔らかいトルティーヤや硬い殻、鶏肉やカルニタスなど、1 日のどの時間帯でも、ほとんどどんな形でも食欲をそそります。でも、特に正午まで。
そうは言っても、これらの21の朝食用タコスを見よ.安っぽい卵の詰め物からフルーティーなトッピング、古風なバージョン、または植物ベースの創作物まで、ここにはあらゆるタイプの味覚芽のためのタコスがあります。楽しい！
1. お手軽豆腐タコス
これらのタンパク質が詰まったタコスで豆腐を一度試したら、もう豆腐は退屈だとは思わないでしょう。タコス シーズニングとニュートリショナル イーストでスクランブルをかけ、さらに安っぽい風味を加えれば、ビーガンでなくても食べられるでしょう。
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2. ターキーベーコンとエッグの朝食タコス
これらは、伝統的な朝食用タコスの軽快なテイストかもしれませんが、手抜きをしているような味ではありません。七面鳥のベーコンを使ったり、卵白を全卵に変えたり、チーズを減らしたりと、好きな食べ物を健康的な食事に取り入れる方法を示す良い例です。
3. スパイシーなネギとチェダーチーズのスクランブルエッグの朝食用タコス
タコスの上にチーズをふりかけるのではなく (落ちてしまう危険があります)、このレシピは卵に入れて直接調理することで、一口食べるごとにねばねばした、とろけるようなコクが得られます。黒豆とアボカドがこの朝食をさらに充実させます。
4. 自家製サルサを使った朝食のタコス
自家製のサルサを作るのは手間がかかるように見えるかもしれませんが、それに見合う価値があることをお約束します。さいの目に切ったサツマイモの詰め物を調理するのにかかる時間でそれを泡立てることができるだけでなく、上にのった新鮮なトマトは、中の缶詰のリフライドビーンズを完璧に補完します.
5. ベーコン、卵、キムチのタコス
コンブチャや消化酵素の錠剤を飲み込むよりも、腸の健康に気を配るほうがはるかに楽しいかもしれません。これらのキムチが詰まったタコスでより美味しいルートに行きましょう。プロバイオティクスは腸を幸せに保ち、ピクルスの風味はベーコンと卵と驚くほどよく合います。
6. ケールとアボカドのヘルシー朝食タコス
優れた風味、より良い食感、そしてより多くのビタミンを代わりに調理したカリカリのケールで得ることができるのに、なぜ生のレタスでタコスを詰め込むのですか?ソテーした野菜 (とスクランブルエッグ) を冷たいワカモレのスプレッドに重ねたこのレシピは、温かい食材と冷たい食材の完璧なバランスです。
7. ズッキーニ ポテト ハッシュの朝食タコス
シンプルなカボチャとポテトのハッシュは、クミンやチリパウダーなどのメキシコのスパイスを加えて、いくつかのノッチを上げます.さらに、このレシピでは野菜をフライパンではなくオーブンで調理する必要があるため、卵を作ったりトルティーヤを温めたりすることに集中できます。
8.ハニーホイップカッテージチーズのフルーツサラダタコス
トルティーヤの中に刻んだフルーツと少し甘めのカッテージチーズを敷き詰めたカラフルなラップは、見た目も味もデザートのようですが、タンパク質と食物繊維が驚くほど多く含まれています。
9. ベジタリアンの黒豆朝食タコス
この 3 部構成の (しかし簡単な) レシピは、通常の店頭で購入する食材に代わる、より健康的でおいしそうな代替品を提供します。缶詰のリフライドビーンズの代わりに、これらのタコスは手早く自家製の黒豆の混合物で満たされ、酸味のあるライムを注入したギリシャヨーグルトのトッピングが通常のサワークリームの代わりになります.
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10. スクランブルエッグ、スモーク サーモン、アボカド + ディルのブルー コーン ブレックファスト タコス
スモーク サーモン、スクランブルエッグ、アボカドを使用したこのレシピでは、3 つのオールスターの朝食アイテムを数枚のブルー コーン トルティーヤにまとめています。 10 分で準備完了。一度に複数のスーパーフードを摂取する最も手っ取り早い方法の 1 つです。
11. 細切り収穫ハッシュ ブレックファスト タコス
旬の食材を使った植物由来の力でタコスを盛り上げましょう。細切りにしてソテーし、目玉焼きやお気に入りのトッピングと一緒にタコスに詰めて、ボリュームたっぷりでヘルシーな完璧なミックスを作ります。
12. シラチャ ポテトとエッグの朝食タコス
ジャガイモと卵の詰め物が入った朝食用タコスがたくさん見つかりますが、このシラチャ風味のタコスが一番上に出てきます。調味料が見つからない場合は、通常のシラチャ ソースでも問題ありません。
13. フレッシュポークブレックファストタコス
朝起きて最初に豚ヒレ肉が頭に浮かぶわけではありませんが、それはあなたがまだタコスの形で食べたことがないからです。ローストした肉と卵、伝統的なタコスのフィクシンを組み合わせたら、他の朝食では何もできません。
14. オーブンで焼いたステーキと卵の朝食タコス
固いタコスの殻は、ここのボリュームたっぷりのステーキ、卵、チーズの詰め物によく合います。レシピはストーブで始まりますが、オーブンの最後の数分間は、チーズが完全に溶けるまでトルティーヤがちょうど十分にトーストされていることを確認してください.
15. 雑穀と野菜の朝食タコス
キビをあまり食べたことがない場合は、タコスに入れてから始めるのがよいでしょう。食物繊維が豊富でナッツのような風味があり、穀物とソテーした野菜を組み合わせることで、卵や肉を使わなくても、この食事に多くの物質が与えられます。
16. チキン・ベーコン・アボカド・ブレックファスト・タコス
使い切ってほしいと願っている残りの鶏肉を手に入れましたか?朝食のタコスに変身。たった 5 つの材料が加わるだけで、10 分間のさわやかな時間でまとまる本格的なタンパク質パワーの朝ごはんになります。
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17. 韓国風朝食タコス
レタス ラップやタコスと呼ぶ人もいますが、これらの風味豊かな小包が 1 日を始めるのにとてもおいしい方法であることに私たちは皆同意します。ごま油をひとふりするだけで、卵と野菜のミックスが、定番のスクランブルから特別な朝食のおやつに変わります。
18. 朝食のタコスバイツ
一度に36人分作れるレシピで、ブランチタコスパーティーにぴったりです。サイズにだまされてはいけません。トルティーヤのスクープには、安っぽい卵、ソーセージ、ベーコン、サルサなど、すべての商品があふれています。
19. ソーセージ、パイナップル サルサ、ほうれん草の朝食タコス
フルーツなしでは朝食は完璧ではないと思う場合は、朝のタコスの通常のサルサを、さいの目に切ったパイナップルを組み込んだバージョンに交換してください。噛むたびにソーセージと一緒に少しジューシーな、これは最高の甘くておいしいコンボです.
20. ヒカマ トルティーヤの朝食タコス
ケトに行く？パレオを食べる？それらのいずれかに対する答えが「はい」の場合、または単に炭水化物を減らしたい場合は、とにかくタコスを修正する方法がここにあります.トルティーヤの代わりにヒカマの薄いスライスが立っていると、風味豊かなチョリソー、卵、ケールのフィリングとは対照的に、カリカリでジューシーでわずかに甘い味がします。
21. タルト チェリー サルサ ブレックファスト タコス
ジャレッド サルサは、これらのタコスを基本的なものから次のレベルの驚くべきレベルへと引き上げる、スパイスの効いたトマト、ピーマン、チェリーの混合物では何も得ていません。果物は左翼のように見えるかもしれませんが、より甘い焼きトマトと一緒にそのタルトの風味は、まさにこれらのタコスを公園からノックアウトします.
