天使の数を見つけてください
最近、私たちはすべてのものを欲しがり、今もそれらを欲しています。しかし、「より多く」と「速い」は必ずしも望ましい選択ではありません。場合によっては、単純化してペースを少し下げることをお勧めします。これは特に、これらの 21 の Crock-Pot レシピの場合に当てはまります。 5 つ (またはそれ以下!) の材料で作られており、すべてがゆっくりと調理された方法のおかげである程度の忍耐が必要であり、「少ないほど良い」と「待っている人に良いことが来る」の両方の完璧な例です。それらはまた、本当に手間がかからず、本当においしいので、昔ながらの鍋のほこりを取り除いて試してみる価値があります。
朝ごはん
1.ヘルシー5成分スロークッカーグラノーラ
たった 1/4 カップの蜂蜜と大量の食物繊維が 8 回分入ったこのグラノーラは、他の多くのレシピのように健康的なふりをするだけではありません。実際、見た目と同じくらい体に良いのです。たった 4 つの主要な材料で、お好みのミックスインの余地を残します。ナッツ、ココナッツ フレーク、または無糖のドライ フルーツを加えて、さらにヘルシーにしましょう。
2. スロークッカー ベリー ブレックファスト キヌア
小さじ1杯のシナモンを数えるとしたら、このレシピには厳密には6つの材料が含まれていますが、朝食ファンなら必ず手元に置いておきたいスパイスだと思います.キヌアをベースに、バナナとベリーを混ぜ合わせることで、繊維、タンパク質、ヘルシーな炭水化物の完璧なバランスで 1 日をスタートできます。
3. スロークッカーほうれん草とキノコのフリッタータ
卵を 2 時間加熱するとゴム状になるのではないかと心配している場合は、このフリッタータで疑いを晴らしてください。スロークッカーは、どういうわけか正確に何をしているかを知っており、毎回ふわふわの完璧さを実現します。手元にある野菜を何でも入れても、ここで使用されている古典的なほうれん草とキノコの組み合わせは、間違いなく美味しさを保証します。
4. クロックポットアップルシナモンスティールカットオーツ
コンロ方式で 10 分かかるのに、オートミールが Crock-Pot で調理されるのに 4 時間かかるのはなぜですか?一つには、スロークッカーでオート麦が達成するクリーミーさのレベルは別のレベルです.さらに、このレシピの場合、ゆっくりと調理する方法により、リンゴが煮詰められて非常に甘くなり、一口一口にほとんどキャラメリゼした風味が染み込みます。余分な時間を費やす価値はまったくありません。
5. スロークッカー朝食のピーマン詰め
レシピの最良のタイプは、実際よりもはるかに複雑に見えるものです。これらの詰めピーマンはそのカテゴリに分類されます。卵、チーズ、挽肉ソーセージなど、シンプルながらインパクトのある 5 つの材料を使って、素敵なプレゼンテーションとお腹いっぱいの食事を作ります。どれだけ簡単に作成できたかは、あなたにしかわかりません。
6. スロークッカーのフレンチトーストキャセロール
週末や休日のおやつに、このフレンチトーストキャセロールは、早起きせずにテーブルで楽しい朝食を食べるのに最適な方法です。このレシピでは事前に 4 時間の冷蔵が必要で、8 ～ 10 時間の調理時間が必要なので、食材 (食物繊維を増やすための全粒粉パンを含む) は、前夜にスロークッカーに放り込むことができます。
スープとカレー
7. 5種の簡単ホワイトチキンチリ
豆とスパイスと肉の間で、伝統的なチリは、味に深みを出すために大量の材料を必要とします。この簡略化されたチキンベースのバージョンでは、店で購入したサルサ ベルデと挽いたクミンを使用して、半分のアイテムと半分の労力で同じ効果を得ることができます。ここでは無限に攪拌する必要はありません。スロークッカーで 6 ～ 8 時間だけ、準備万端です。
8. 5具材のクロックポットベーコンとネギレンズ豆のスープ
レンズ豆のまろやかさとネギの甘みが、ベーコンのスモーキーで香ばしいノートと完璧なコントラストを成す、信じられないほど簡単なスープです。多くの複雑な炭水化物と 1 食当たり 23 グラムのタンパク質により、ベーコンを含むレシピも完全に健康的であることが証明されています。
9. スロークッカーバタースカッシュスープ
甘くて香ばしく、バターのようでありながら軽い… バターナッツ スカッシュは、それ自体がたくさんの効果を発揮するので、おいしい料理に変えるのに余分な材料は必要ありません。ここでは、ニンニクとタマネギで少しトウヒを加えてからゆっくりと調理し、絹のようなまたは分厚い (完全にあなた次第) スープにブレンドします。
10. クロックポットハムと白豆のスープ
この途方もなく簡単なスープには刻む必要が一切ないので、時間がないときや、料理の仕方がわからないときにも最適です。ハム、豆の缶、ハーブをスロークッカーに入れ、魔法のように働かせて、快適でタンパク質が豊富なボウルを掘り下げてください。
カリーナ・スティーン・ホット
11. 簡単なクロックポット ポテト スープ
このようなポテト スープには、通常、クリームの山とバターの塊が含まれていますが、これは動脈を攻撃することなく、豊かな風味を引き出すことができます。サワークリームをアーモンドミルクに簡単に交換して、完全に乳製品を含まないレシピを作ることができます.
12. 5具材のスロークッカータイイエローカレー
カレーペーストとココナッツミルクがあれば、忘れられないレシピを作るのに他の材料は必要ありません。ここでは、クラシックなチキンとポテトがタイのフレーバーで盛り付けられ、通常またはカリフラワーの種類のご飯と相性の良い風味豊かなカレーに変わります。
13. ココナッツシュリンプカレー
濃厚なココナッツミルクベースに海老がたっぷり入った、濃厚なヌードルスープのようなレシピです。レッドカレーペーストでスパイスを効かせた、5つの食材で構成された料理であるという事実を決して忘れない複雑な味もある.
主食
14. 5つの具材スロークッカー黒豆の詰め物サツマイモ
フォークのように柔らかいサツマイモに、トマト風味のスモーキーな黒豆の混合物を詰めました。そうです、5 つの材料とゆっくりとした炊飯器だけで、すべてが実現できます。この簡単で印象的な食事は、それ自体がまったく問題ありませんが、追加のアイテムをいくつか追加する余裕がある場合は、トッピングを 1 つか 2 つ追加してください。アボカドのスライスやギリシャヨーグルトを少し加えれば、次のレベルに引き上げることができます。
15. 5具材のスロークッカータコ焼き
この簡単でヘルシーな食事をテーブルに置くには、いくつかの店で購入したショートカットが役立ちます。トルティーヤ、エンチラーダ ソース、シュレッド チーズの層がインスタ映えするほどに調理された、これらの慣れ親しんだメキシコのフレーバーとテクスチャーは純粋な快適さです。
彼はあなたを好きだけど拒絶されるのが怖いというサイン
16. 5 成分スロークッカー アップル サイダー プルド チキン
豚肉の代わりに軽くする場合は、鶏肉の代わりにクラシックなアップル サイダー フレーバーを使用してください。肉、リンゴ、タマネギはすべてスロークッカーで信じられないほど柔らかくなり、フルーティーなフレーバーは非常に強力で、レシピに砂糖を加えていないとは思えません.
17. ヘルシーハニーガーリックスロークッカーチキン
鶏肉はスロークッカーで 4 時間寝かせる前に、蜂蜜、醤油、ニンニクのソースでコーティングされます。このソースは、調理中に肉をコーティングし、風味を最大限に引き出します。甘くてしょっぱくて超ジューシーで、レタスのラップに挟んだり、ご飯の上に盛り付けたり、サラダにかけたりするのに理想的です。
18. 5 成分スロークッカー コンビーフとキャベツ
このクラシックなコンビーフとキャベツのレシピで、1 年中いつでも聖パトリックの日のように作りましょう。文字通り、ブリスケットと野菜をスロークッカーに入れるだけで、夕食はこれ以上簡単ではありません。
19. 白あんとソーセージ
缶詰ではなく、乾燥白豆を使用することで、スロークッカーの効能を活かしたボリュームたっぷりのお食事です。彼らは前夜に水に浸す必要がありますが、非常に素朴で素朴な感触はそれだけの価値があります。
20. 5成分スロークッカーポットロースト
確かに、ここでは肉と一緒に通常のニンジンとジャガイモを見つけることができますが、これは通常のポットローストではありません。スパイシーでコショウの効いたわさびおろしが上に広がり、余分な風味を添えます。
21. 5具材のスロークッカーステーキファヒータ
いくつかの刻んだ野菜、さいの目に切ったトマトの缶、そしていくつかのファヒータ調味料だけで、トルティーヤに巻く準備ができた2ポンドの牛肉を作ることができます. 5 成分に特にこだわらない場合は、ご家庭で自分だけのファヒータ シーズニングを作ってください。それ以外の場合は、店で購入したもので問題ありません。
