天使の数を見つけてください
パスタに悪い時期はありません。シンプルな平日の夕食が必要ですか。麺をニンニクと油で和えます。特別な日の料理？定番のシュリンプスキャンピなら間違いありません。昔ながらのコンフォートフードが食べたいですか?スパゲッティとミートボールは当然の選択です。群衆を楽しませる？ラザニアは期待を裏切りません。クイックフィックスミールまたはエレガントなメインディッシュとして同様に人気があるパスタは、ほぼ最高です。
しかし、すでに良いことを改善できることがわかりました。これらの 21 のパスタ レシピは、味が気になる場所に行くだけでなく、パスタを茹でるからソースを作るまでの調理プロセスのすべての部分を 1 つの鍋で行います。このまとめは、料理をするのが嫌いな人 (つまり、基本的には全員) 向けです。
家禽
1. ワンポットのギリシャパスタ
伝統的なイタリアン ミート ソース スパゲッティよりも軽いが、ギリシャ風サラダよりもボリュームがあるこの料理は、完璧にバランスの取れた地中海料理です。牛肉を七面鳥に、モッツァレラチーズをフェタチーズに、バジルをパセリに置き換えます。これは、パスタの夜を変える素晴らしい方法です。
2. アーティチョークとレモンのケイジャンチキンペンネ
軽いレモン風味のソースでボリュームたっぷりのケイジャン チキンを見つけることはめったにありませんが、このブロガーのおかげで、この組み合わせが試され、テストされ、成功しました。香ばしい味付けの調味料とさわやかな柑橘の相性が良く、噛むごとにコクがあり、パルメザンは要らないかもしれません。
3. ワンパンチキンファヒータパスタ
ファヒータ シーズニングをブーツに入れても美味しいでしょう。ありがたいことに、このレシピではジューシーな鶏肉にスパイス ミックスを使用し、野菜とパスタと一緒に和えます。肉は独立して調理されますが、他のすべては同じ鍋が使用されます。
4. トルコのスキレットマックとチーズ
非常に多くのマカロニ アンド チーズのレシピには、価値があるよりも多くのトラブル (およびポット) が伴います。これは、単一の鍋を呼び出すことで不要な作業をすべて取り除き、七面鳥の挽き肉とほうれん草を使って余分な栄養を追加することができます.
5. 30 分ライター ストーブトップ ターキー テトラジーニ
いくつかのスマートなスワップが協力して、このテトラジーニを動脈でより簡単にします。飽和脂肪を減らし、七面鳥や鶏肉を細切りにした複数の軽い乳製品は、脂肪分の少ないタンパク質を豊富に含み、全粒小麦のパスタは繊維の数を増やします。さらに、すべてが簡単に 30 分で完了します。
牛肉・豚肉
6. ソーセージと白豆のワンポット ブロッコリーニ パスタ
このパスタはソースがなく、炒め物に近いので、さらに簡単に組み合わせることができます。たくさんのスープが乾燥を防ぎ、豆がクリーミーな要素を加え、ソーセージとニンニクが風味を詰め込みます.
7. ワンポット オルゾ ボロネーゼ
このボロネーゼは、スパゲッティの代わりに米のようなオルゾと組み合わせて、料理をはるかに簡単に (そしてごちゃごちゃにしないで) 食べやすくします。タレに漬け込んだ穀物が肉汁を染み込ませるので、20分もかからずに何時間も煮込んだような味わいに。
8. 安っぽいタコパスタ
サルサとタコスの調味料で肉とパスタを一緒に調理するこのレシピでは、メキシコの夜とパスタの夜が同じになります。お好みのメキシコ チーズを混ぜ合わせ、お好みのタコス トッピングを添えて、完璧なフュージョン ディナーを作りましょう。
9.ワンポットハムとペンネスキレット
コクのあるパスタのような副作用のない味がしたいですか?これがあなたの答えです。ブイヨン、小麦粉、低脂肪牛乳の組み合わせにより、ペンネ、ハム、エンドウ豆の混合物はクリーミーですが、重くはありません。さらに、調理時間はわずか15分。
10.自家製ハンバーグヘルパー
このハンバーガー ヘルパーのテイクは、より新鮮で健康的で、グルテン フリーやビーガンの食事にも簡単に適応できます。さらに、すべてが1つの鍋で調理されるため、オリジナルと同じように便利で時間を節約できます。
シーフード
11. 軽いイタリアン ワンポット サーモンとオルゾのレシピ
このレシピは、ワンポット パスタの先生のペットのようなものです。サーモンや全粒粉のパスタなどのヘルシーな食材を使用し、パルメザン、バジル、ニンニクの豊富な風味と合い、20 分で簡単に調理できます。完璧すぎてうっとうしいですが、いざというときに頼りになること間違いなしです。
12. 白あんと海老のリングイネ
次の簡単な平日の夕食には、この栄養の宝庫を検討してください。タンパク質、ケール、ズッキーニが詰まった豆とエビが野菜の働きをし、ニンニクとパルメザンがその味を引き立てます。
13. ワンポットシーフードパスタ
このレシピに必要な材料は 10 個未満で、調理時間はわずか 15 分ですが、豊かな仕上がりからは信じられないでしょう。最小限の作業で最大限の美味しさの秘訣は？風味を完成させるために必要な他のいくつかの簡単な追加だけで十分な風味の良さをそれ自体で追加するシーフード。
14. ワンポットシュリンプディアブロ
この低脂肪、高タンパク質のエビのディアブロは、油を減らしますが、味に関してはそれ以上のものを提供します.唐辛子フレークに唐辛子ペーストを入れることで辛さに深みがあり、通常のスパイシーソースよりも洗練された味わいに。
15. ワンスキル スキニー シーフード アルフレド
シーフードと乳製品は相性が悪いと信じている人なら誰でも、今すぐやめることができます。そして、エビ、カニ、安っぽいアルフレード ソースのかなりの (そして軽い) 組み合わせを見逃すこともできます。これは、エレガントでありながら簡単で、一見すると健康的な食事をテーブルに置く素晴らしい方法です。
ミートレス
16. ワンポットクリーミービーガンカプレーゼパスタ
クラシックなカプレーゼ サラダをパスタで調理したこのサラダには、伝統的な組み合わせのようにフレッシュ トマトとバジルが含まれていますが、慣習から大きく脱却し、モッツァレラを捨ててビーガン クリーム ソースを採用しています。ニュートリショナル イーストからのチーズの風味がたっぷり入っているので、乳製品を一瞬たりとも見逃すことはありません。
17. ワンポットインド風マサラパスタ
この折的なレシピでは、バジル、オレガノ、パセリなどのイタリアのフレーバーを、クミン、コリアンダー、ターメリックなどのインドの食材と交換します。スパイスが効きすぎず程よい辛さで、スパゲッティとの相性に驚くかもしれません。
18. ワンポットトマトオリーブとレモンのスパゲッティ
この 10 分間のプッタネスカ スタイルのパスタは、スパゲッティからケール、シンプルなトマトソースまで、すべてが同時に調理されるため、最も短時間で調理できます。唯一の珍しい材料は、アンチョビのビーガンの代用としての味噌ペーストのタッチですが、味と準備時間が目安であれば、このレシピをたくさん作ることになるので、探す価値はあります.
19. ワンポット ビーガン フェットチーネ アルフレード エンドウ豆とロースト チェリー トマト添え
このレシピは、ビーガンがフェットチーネ アルフレードを見逃さないようにするだけでなく、悪名高い不健康なソースを大幅に軽くする方法も考え出します。豆乳が生クリームの代わりに、ニュートリショナル イーストがチーズの代わりに使われ、ビーガン バターを少し垂らすだけで、本物と同じくらい滑らかで濃厚になります。
20.レモンワンポットパスタ
「レストランでは見つけられないビーガン パスタ」の下にファイルしてください。ひよこ豆は肉なしのタンパク質を加え、レモン風味のディジョン ソースがスパゲッティのストランドを覆い、ニュートリショナル イーストが安っぽい仕上がりにします。レシピに必要な材料は10個未満ですが、シンプルなフレーバーは完全にすする価値があります.
テキストで男をからかう方法
21. ワンポットクリーミーパンプキンパスタ
カボチャのピューレと山羊のチーズを少し加えることで、このパスタは、生クリームを使わなくても、アルフレッドのような粘りがたまらない仕上がりになります。ナツメグ、黒コショウ、白ワインが野菜ベースのソースのコクをカットするこの料理は、健康的な退廃がどのように行われるかです.
