天使の数を見つけてください
定期的にどれだけよく食べていても、ときどき古き良きファストフードが食べたくなってしまうのは人間だけです。そして、時には、本物のビッグマックのようにその場に出てくるものや、デイリー クイーン ブリザードほど懐かしい味がするものはありません。しかし、そうした欲求があなたが望むよりも頻繁に襲ってくる場合は、それらを満たすための別の方法が必要になるかもしれません.結局のところ、材料の品質から栄養表示まですべてがそれらのメニュー項目の多くについて大雑把なものになる可能性があります.これらの 23 の模倣レシピは、健康的な食事の目標を台無しにすることなく、できるだけオリジナルに近づけます。
ケイリー・スピーニーフィート
前菜、スナック、サイド
1.パパ・ジョンズ：簡単にんにくの結び方
これらは一から作るニンニクの結び目ほど健康的ではないかもしれませんが、パッケージ化されたピザ生地を使用すると、100%自家製にする必要のある材料、手順、および肘の脂の一部を節約できます.さらに、レシピ全体でバターは大さじ 2 杯しかないので、どのようにスライス (または結び) しても、パパ ジョンが提供するものよりも優れた選択肢です。
2. チーズケーキファクトリー：焼きアボカドエッグロール
私たちはここに巨大なカロリー カウンターを置いているわけではありませんが、チーズケーキ ファクトリーのアボカド エッグ ロールが 1 回分 960 カロリーを消費することを知ったとき、私たちの顎も落ちました。特に、この同じバージョンを簡単かつ迅速に、より健康的なベーキング方法を使用して作成できる場合は特に、その必要はありません。
3. KFC: オーブンで焼いたフライドチキンのテンダー
バターミルクとパン粉をまぶした模倣スパイスミックスでマリネしたこれらのチキンテンダーは、カーネル・サンダースのキッチンから出てきたような味がします。唯一の違い？これらは揚げるのではなく焼くので、たまに食べるだけではありません。
4. パネラ・ブレッド：パワーケール・シーザーサラダ
パネラ ブレッドが最近、食品添加物をすべてメニューから取り除くという動きを祝っていますが、誰もが近くにレストランの支店を持っているわけではありません。解決策: 人気のパワー ケール シーザー サラダを自分でさっぱりと食べられるものに混ぜてください。チキンのグリルからピリッとしたドレッシング、チーズの焼きたてのパルメザンチーズまで、オリジナルと同じです。
5. P.F・チャンズ：チキンレタスラップ
P.F Chang's はファストフード店ではなく、実際に座ってできるレストランですが、その魅力的なチキン レタス ラップが含まれる場合、専門的なことは関係ありません。この手早く手作りのレシピは、カリカリで肉厚で、甘くて塩辛いフィリングをTにします。つまり、渇望が生じたときはいつでも、20分でテーブルの上にラップをすることができます.
6. ウェンディーズ：チリ
ウェンディーズでチリを注文するよりも悪いことができますが、自宅で自分で作ることで、はるかに良い結果を得ることができます。赤身の牛肉、うずら豆、古典的なチリスパイスが詰まったこのバージョンは、より新鮮な味がするだけでなく、ボウルに入れるナトリウムの量を制御することもできます。
7. Arby's: オーブンで焼いたカーリーフライ
どういうわけか、フライドポテトは巻き毛の方が美味しい。ただし、次に車で Arby's を通り過ぎて、サクサクしたスパイラルを修正するまで待たないでください。ピーラー (またはスパイラルライザーがあれば) を使用してジャガイモをこれらの重要なコイルに変え、小麦粉と卵のコーティングとオーブンで焼く方法を使用して、油を一滴も使わずに金色でカリカリにします.
8. Chick-Fil-A: チキンヌードルスープ
Chick-Fil-A でさえ、誰もがチキン ヌードルのレシピを用意しています。このレシピを使って、自宅でファストフード バージョンを再現します。下準備されたロティサリーチキンとニンジン、そしてたっぷりの玉子麺を使用した、まさにコクのある安らぎの丼です。
手
9. In-N-Out: より軽い秘密のスプレッドのバーガー
バーガーは二極化するテーマになる可能性があります。誰もが、最高のバーガーに対して強い感情を持っています。しかし、カリフォルニア チェーンのトレードマークであるソテーしたタマネギのトッピングと自家製の秘伝のソースを再現したこのレシピは、群衆を完全に喜ばせます。あなたがマクドナルドの支持者でも、シェイク シャックのサポーターでも、ファイブ ガイのファンでも、このレシピはあなたを In-N-Out 愛好家に変えるかもしれません。
10. ピザハット: 史上最高の生地を使わないパンピザ
自家製生地を作ろうと考えると、手を上げて配達にダイヤルしたくなるかもしれませんが、このシンプルでこねないレシピでは、ピザハットが届くよりも短い時間で、パイの準備、焼き、スライスの準備が整います。君は。さらに、あなたがコントロールしているときは、露出度の高いトッピングのリスクはありません。
11.パンダエクスプレス：ブラックペッパーチキン
材料の長いリストに怖がらないでください。ほとんどが、コショウ、ガーリック パウダー、クレオール シーズニングなどのシンプルなスパイスで構成されており、独特の風味を放っています。あなたはモールにいないかもしれませんが、このパンダ エクスプレスの定番はあなたの味覚をフード コートに戻します。
12. チポトレ：チキンブリトーの玄米丼
チポトレは、E.Coli の問題が多くの人々を不安にさせるまでは、スマートなファーストフードの選択肢の 1 つでした。自宅で自分だけのブリトー ボウルを作ることで、安全を確保できます。コリアンダーの玄米とワカモレを数えても、このメキシコ風のお気に入りのクローンを作るのに必要な主な材料は 8 つだけです。
13. タコベル: メキシカンピザ
ピザとケサディーヤの間のどこかに、タコベルの名物メニューのこのバージョンがあります。赤身の七面鳥と豆が 2 つのトルティーヤ (全粒小麦をお勧めします) の中に積み重ねられ、チーズとお気に入りのトッピングが振りかけられ、メキシコ チェーンの料理を再現しています。
14. 白い城: ハンバーガー
見た目はかわいらしく無害ですが、ホワイト キャッスルのハンバーガーは、使用される肉の品質にかなり疑問を感じます。オーガニックチーズ、新鮮な牛ひき肉、そしてハロルドとクマールが食べたスライダーのように、これらの味を得る秘密の成分としてピーナッツバターを使用するこのレシピで、安全に遊んで同じ味を手に入れてください.
15. マクドナルド：ソーセージマックマフィン
オリジナルの朝食サンドです。究極のモーニングマフィンです。マクドナルドの人気メニューで、終日ご注文いただけるようになりました。しかし、それはナトリウム、加工乳製品も豊富で、善良さは他に何を知っている.全粒小麦のイングリッシュ マフィン、赤身の牛肉、本物のチーズを使用した、このクリーンな表現で、不気味な材料を一切使わずにマックマフィンの風味をすべて味わってください。
16. タコベル: ビーフ メキシメルト
タコベルの食欲をそそるメキシメルトは、家で作るのが最も簡単な食事の 1 つかもしれません。肉に焦げ目をつける以外に調理は必要ないので、朝食のタコス、簡単なランチやディナー、または深夜の軽食として最適です。 .
デザート
17. クリスピー・クリーム：（グルテンフリー）ドーナツ
ドーナツが食べたくなったからといって、ドーナツに付いているグリースを処理する必要はありません。少量のバターがこれらのクリスピー・クリームの模倣品を柔らかく保ちますが、オーブンで焼くと油がなくなります.さらに、これらの光沢のある赤ちゃんもグルテンフリーです。
18. ウェンディーズ: (パレオ) フロスティ
コーンシロップや「人工フレーバー」などの材料を除いて、最後に古典的なチョコレートフロスティがなければ、ウェンディーズでの食事ではありません.このバージョンでは、バナナ、カカオ パウダー、非乳製品ミルクを使用して、ソフト サーブとミルクシェイクのハイブリッドを完成させています。
19. シナボン：30分（全粒粉）ミニシナモンロール
通常の店で購入するシナモン ロールは大きすぎて仕上げることができず、豊富な小麦が詰め込まれており、ほとんどの場合砂糖昏睡状態になります。これらのスパイスロールは一口サイズで、全粒粉のペストリー粉で作られており、甘さはほんのわずかです。さらに、彼らはあなたのキッチンをシナボンのような香りにします。勝つ。
20. マクドナルド: (Paleo) シャムロックシェイク
人工着色料、香料不使用！新鮮なミントの葉とアボカドが涼しげな緑色を演出し、ココナッツ ミルクが濃厚さを増し、蜂蜜が甘さを引き締めます。マクドナルドは実際にこのレシピを採用したいと考えるかもしれません。
21. デイリークイーン：オレオブリザード
デイリー クイーンのミニオレオ ブリザードでさえ、合計 42 グラムの砂糖を消費します。代わりに、この自家製のフローズンバナナベースのブリザードで甘さを損なうことなく減らしてください. DQ と同じように、中にはオレオが少し入っています。
22. マクドナルド: アップル ハンド パイ
揚げたペストリー生地の代わりにエッグロールの包み紙が、これらのマクドナルド風アップルパイの封筒を形成しています。外側がカリッと焼き、中のシナモン風味のフルーツがべたべたするまで焼くと、本物に近い味がします。
23.サブウェイ：ホワイトチョコレートマカダミアナッツクッキー
柔らかく、歯ごたえがあり、ナッツのような... サブウェイのマカダミア ナッツ クッキーはなかなか手放せません。しかし、より健康的なバージョンをお探しなら、アーモンド粉、ココナッツ オイル、純粋なメープル シロップを使用したこのレシピは、オリジナルに非常に近いものです。さらに、パレオフレンドリーです！
