天使の数を見つけてください
みそ汁ってなんかほのぼの。効果があることが科学的に証明されているのは事実かもしれません二日酔いを治すまたは、軽くて温かいスープが文字通り魂を暖める (えー、腹) かもしれません。しかし、味噌の楽しみ方はテイクアウトだけに限らず、海苔と合わせて楽しむこともできます。チョコレートでさえも、どんなものとも相性がよく、他のフレーバーにはない風味が加わります。
朝食からデザートまで、ヘルシーなものから適度な甘さのものまで、23種類の味噌レシピをご紹介します。考えるだけでお腹がすく！そして、きっとおなかがすいてお腹も大満足です。
1. にんにく味噌焼き
はい、昔ながらのサーモンのローストですね。にんにくとレモンが絶妙。でも、ものごとにスパイスを加えるのは信じられないほど簡単だと言ったらどうだろう?このレシピでは、蜂蜜、生姜、にんにく、味噌をソースとして使用し、軽い泡立て器、短いマリネ、素早いローストだけが必要です。熱が好きなら、ネギ、追加のソース、シラチャを一滴トッピングします。
2. 黒ごま胡麻塩の味噌タヒニ アボカド トースト
同じアボカドスマッシュにうんざりしていませんか？わかりました、私たちはどちらでもありませんが、それは時々それを変更するべきではないという意味ではありません.このバリエーションは、タヒニ味噌の層から始まり、アボカドのスライスをトッピングし、胡麻塩 (胡麻塩)、スライスしたネギ、刻んだディルを振りかけます。フレッシュで軽く、風味豊かで、全体的に素晴らしいです。マルチシードパンまたはサワードウを使用することをお勧めします。
3. クリーミー味噌ピーナッツチキンレタスラップ
味噌、カリカリのピーナッツバター、チリスパイスチキン、そしてブドウ?奇妙に聞こえるかもしれませんが、このレシピはあなたを驚かせ、喜ばせるでしょう。適度な甘みと旨みがあり、低炭水化物のディナーやランチに最適です。余分なクランチには、水栗または生のピーマンを追加します。
4. 味噌にんじんマックとチーズ
もう 1 つの予想外のフレーバーの組み合わせであるこのマカロニ アンド チーズは、ニンジンの色と味噌のパンチの効いた風味を引き出しています。あなたが懐疑的かどうかはわかりますが、オレンジ ベジの味が圧倒的に多いわけではなく、子供時代のお気に入りの食事の 1 つの大人のうま味バージョンであることを誓います。
5.ごま生姜味噌きゅうりサラダ
きゅうりに風味がないと言った人は、このサラダを味わう喜びを味わったことがない.野菜を螺旋状に細いリボンにし、枝豆、千切りにしたにんじん、ごま、海苔、みそドレッシングで和えます。これは、脂肪分の少ないタンパク質やボリュームのあるスープに最適です。特に、甘めの場合は特にそうです。スパイラライザーを持っていなくても、心配する必要はありません。スライスしても美味しいです。
6. 塩味噌チョコレートチャンククッキーバー
移動して、塩漬けキャラメル、塩漬けみそが輝く時です。これらのクッキー バーは、完全に調理されたチョコレート チップ クッキーのテクスチャ (粘り気のある、かすかにカリッとした) を持っていますが、グルテン フリーで、低血糖の砂糖を使用しています。みそがほんのり香ばしく、チョコレートの甘みを引き立てます。ボーナス: よく凍るので、一度に全部食べる必要はありません。
7. 焼きカリフラワーの味噌汁
カリフラワーのスープを天国と呼ぶのは、正義とは言えません。ベルベットのような食感と豊かな風味は、ピックアップに最適で、さまざまなフレーバーとブレンドできます。このレシピでは、チーズの代わりに生クリームと味噌の代わりにアーモンドミルクを使用しているのが気に入っています。トーストしたクルミとタイムをトッピングするか、自家製のクルミでクランチを添えます。
8. 手羽先の辛味噌焼き
バッファローの手羽先が素晴らしいのは否定できません。しかし、これらの韓国の手羽先はさらに驚くべきものである可能性は十分に考えられます。焼いても揚げてもなく、スパイシーで甘く、簡単に作ることができるこれらの味噌手羽先は、サッカー界のお気に入りとは一線を画します。
9. 半熟卵とケールの味噌煮込みオーツ一夜
オーバーナイトオーツについて聞いたことがあるでしょう。しかし、香ばしいオーバーナイトオーツは？オート麦、ナッツ ミルク、ギリシャ ヨーグルト、亜麻仁などの添加物など、レシピの基本は見慣れたものに聞こえるでしょう。レシピの面白いところは、半熟卵とケールの味噌煮です。これらのオーツ麦は、他のものよりも調理に少し時間がかかりますが、タンパク質が豊富で風味豊かな結果はそれだけの価値があります.
10. 味噌漬けステーキサラダ
この美しいサラダは、土壇場で一緒に食べるのに最適な料理です。友達のために料理する場合でも、自分だけのために料理する場合でも、そのエレガントな風味とポップな色 (および栄養素) が食欲をそそります。風味を増すために、肉を少なくとも 1 時間マリネします。豆腐やチキンを下にしたり、グリルしたアボカドをトッピングしたりするのも好きです。
11. Egg Egg Egg子の味噌漬け
はい、フムスは素晴らしいです。はい、毎日食べることができます。しかし、この egg mis mis子の味噌漬けは買い替える価値があります。 egg Bro子の Bro Broり松の実、タヒニ、味噌、酢、およびいくつかのスパイスを混ぜます。パセリとザアタールをふりかけると、今までに味わった中で最も満足のいくディップの 1 つになります。野菜との相性も良く、サワードウブレッドとの相性も抜群。
12. さつまいもの味噌 Bowl
パワーランチについて語ります。ターメリックファッロ、刻んだケール、マッシュルームを盛り付け、スライスしたアボカドとタヒニソースをトッピングした味噌サツマイモのボウルです。食物繊維、抗酸化物質、そしてたくさんのフレーバーが詰まっているので、たっぷりと作るのに最適な食事です.さつまいもを一晩みそだれに漬け込むと、さらにおいしくなります。
13. 味噌キャラメルスイートポテトブラウニー
これはあなたの平均的なブラウニー レシピではありません。デーツ、味噌、アーモンド、カシュー バターなど、あらゆる種類の驚きが詰まっています。これらは栄養価が高いだけでなく、ねばねばしてチョコレートのようです。信じがたいことです.サツマイモはしっとりとした中心を与え、生のカカオは私たちがよく知っている (そしてとても大好きな) 深いチョコレートの風味を加えます.バッチ全体を食べても、私たちはあなたを責めません。
14.シラチャー豆腐と椎茸の味噌汁
味噌レシピのリストは、少なくとも 1 つのめんつゆがなければ完成しません。このレシピは少し手間がかかりますが、あらゆる種類の価値があります。豆腐とマッシュルームをローストするとシラチャーが染み込み、スープに浸した後でも外はカリッと仕上がります。私たちは葉物野菜を混ぜて、サヤエンドウのような野菜を加え、余分なタンパク質のために半熟卵を入れるのが大好きです.
15. さつまいもの味噌汁
私たちはスープにこだわっています。特に、スープを作るのに 20 分しかかからないのであればなおさらです。生姜、ねぎ、さつまいも、みそを炒めるだけ。水と鶏がらスープを加える。ブレンド;そしてスパイシーなエビをトッピング。ベジタリアンにする場合は、野菜スープを使用し、甲殻類を省略します。
16. 味噌レモンヴィネグレットソースのケールサラダ
シンプル、明るく、ヘルシー、フレッシュ…はい、お願いします。このサラダは数分で作ることができ、好きなように形を変えることができます。朝食には、ポーチドエッグを追加します。ランチには、チキンまたはファッロをトッピングします。フレーバーは非常に用途が広く、ほとんどのタンパク質や穀物と組み合わせることができます。スライスしたアボカドとグレープフルーツを入れても美味しいです。
17. ジンジャーチキンミートボールの味噌汁
このスープは、イタリアン ウェディング スープをアジア風にアレンジした楽しいスープです。ミートボールを一から調理するのは大変そうに聞こえるかもしれませんが、約 10 分で作ることができ、努力する価値があります。それらを味噌ショウガのスープに落とし、チンゲン菜を入れてかき混ぜ、リラックスしてすすります.
18. M M子の味噌 MGl子
たった7つの材料と10分の調理時間で、これは私たちの新しいお気に入りのレシピかもしれません.ナスは怖がりかもしれませんが、このレシピはもっと簡単でおいしいものではありません。なすを輪切りにして、切り目を入れ、調理し、タレとごまをまぶすだけ。ご飯にもみそ汁にも、シンプルなサラダにも合います。
19.アスパラのゴマ味噌炒め
これは、時間のかかるディナーや、インスピレーションが足りないときのもう 1 つの素晴らしいレシピです。アスパラを味噌ダレで炒め、玄米に盛り、ごまを散らすだけで、20分もかからず簡単に作れます。余分なタンパク質を得るには、さいの目に切った鶏肉、エビ、ステーキ、または豆腐を加え、キヌアなどの他の穀物を試してください。
彼の愛を再び勝ち取る方法
20. ひよこ豆のクリーミー味噌野菜シチュー
普通の味噌汁に勝るとも劣らないと思いましたが、このシチューに出会ったのです。ひよこ豆、セロリ、タマネギをブレンドしてクリーミーに、ニンジン、カリフラワー、ルタバガ、ケールを加えてボリュームたっぷり。
21. 味噌Gl Sweet S Sweet S
寿司作りはめちゃくちゃ楽しく、驚くほど簡単です。魚介類の代わりに野菜を使用する場合も、非常に手頃な価格です。赤いタイ米を炊飯器で炊き (もち米には欠かせない道具です)、さつまいものスティックを味噌に漬け込んで焼き、寿司マット (もう 1 つの必須道具) を組み立てて、積み上げて、丸めて、お楽しみください。それは確かに簡単な食事ではありませんが、食べる価値のあるキッチン アドベンチャーです。
22. クリーミー味噌カルボナーラうどん
味噌カルボナーラは間違っているように聞こえるかもしれませんが、私たちを信じてください。うどんは伝統的なスパゲッティヌードルの代名詞ですが、その他は比較的同じです。ソースは生クリーム（大さじ1杯のみ）、卵黄、パルメザンチーズでできており、ベーコンと黒胡椒がたっぷり。みそとねぎのみじん切りを入れるだけ。
23. みそキャラメルとチョコレートのタヒニアイスクリームバー
このデザートにはアイスクリーム メーカーが必要ですが、とてもおいしいので、味わうだけでも 1 つに投資する価値があります。アイスクリームはタイ産ココナッツミルク、タヒニ、メープルシロップ、バニラエキス、ソースはココナッツトリフェクタ（ココナッツミルク、砂糖、オイル）、バニラエクストラクト、甘いみそペーストを使用。少しクランチにしたい場合は、霧雨が降っている間に刻んだピスタチオを加えます。
