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おいしいドーナツが嫌いな人は?ケーキ状か軽いか、つや消しか艶出しか、詰め物か穴あきか、ドーナツは朝食にケーキを食べるための (非常に良い) 言い訳にすぎません。しかし、それらの店で購入した喜びのいくつかは、デザートのディスプレイにあるかもしれません。 砂糖 52グラム !より健康的なドーナツを (砂糖を一切使わずに) 一日中いつでも楽しめる 28 のレシピをご紹介します。
1. ココナッツとチョコレートのチャンク バナナブレッド ドーナツ
マッシュ バナナ、ココナッツ粉、アーモンド粉は、これらの繊維が豊富な朝食用ドーナツの非常に健康的なベースを構成します。ダークチョコレートと蜂蜜が甘味を加え、バニラエクストラクトが風味を添えます。
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2. ココナッツ メープル グレーズで焼いたパンプキン ドーナツ
私たちはカボチャの何でも屋です。ピーカンナッツとシナモンを入れれば、私たちはあなたを崇拝するかもしれません (または少なくともあなたのレシピ)。これらの赤ちゃんは焼かれ、ココナッツ オイルとメープル エキスの混合物で艶をかけられ、粉砕されたピーカンに浸されます。ゆめって言えますか？
3. ベイクドアップルサイダープロテインドーナツ
バニラ プロテイン パウダーは、これらの男性が昼食まで元気を保つのに役立ち、スパイスとアップル サイダー ビネガーが特別なひねりを加えます。
4. グルテンフリーのバナナドーナツ
バナナとグルテンフリーの小麦粉が、これらの甘いおやつのケーキのようなベースを作り、オリーブオイルとビートルートパウダーを少しトッピングしています。
5. カシュー シナモンのグレーズを使ったパレオ ドーナツ
このレシピには穀物や乳製品は含まれていません。アーモンド ミールとココナッツ オイルをアップル サイダー ビネガーと組み合わせて、カシュー バター グレーズをトッピングした、より健康的なナッツ ベースのドーナツを作ります。
6. ダークチョコレートピーナッツバタードーナツ
ココナッツ オイルとアガベは、これらのドーナツの味を損なうことなく、砂糖の量を少し減らします。彼らは基本的に、朝食にピーナッツ バター カップを食べるようなものです。
7.バナナチョコチップドーナツ
この簡単なレシピでは、つぶしたバナナ、ギリシャ ヨーグルト、スペルト小麦で作った生地にダーク チョコレート チップをちりばめます。焼きたてのラウンドを生のサトウキビ砂糖とシナモンの混合物で転がして、特別なカリカリの甘いコーティングを作ります.
8. ギリシャヨーグルトのシナモンロールドーナツ
確かに美味しいですが、シナボンがそれほど健康でないことは秘密ではありません。代わりに、これらのシナモン ロール ドーナツで食欲を満たしてください。私たちのお気に入りのスーパーフード ギリシャ ヨーグルトは、脂肪を大量に追加することなく、バターのような食感と風味を実現するのに役立ちます。このレシピでも伝統的なクリーム チーズ グレーズを使用していますので、ご心配なく。
9.チョコレートパンプキンケーキドーナツ
チョコレートが2倍、楽しさが2倍。パンプキンとココアがこのケーキのような生地で合わさり、濃厚なダーク チョコレート グレーズがトッピングされています。
10. 全粒粉アップルバタードーナツ
これらの全粒小麦のラウンドは、アップルソースとアップル バターからほとんどの甘みが得られるため、グレーズド ドーナツの代わりに半健康的です。しかし、それは、彼らに特別な何かを与えるのは、ベーキング後に適用された蜂蜜のメープルのアイシングです.
11. ビーガンココナッツバニラドーナツ
バニラ風味のココナッツ ミルクとグルテン フリーの小麦粉の組み合わせは、このレシピの通常のものに代わるもので、乳製品、卵、小麦を含まず、それでも神々しいものにしています。
12. マスカルポーネ釉のピスタチオカルダモンドーナツ
カルダモンは、伝統的なチャイ ブレンドに使用されることで最もよく知られている素晴らしいスパイスです。それは、これらの美しさにわずかな熱 (ジンジャーのおかげで) と甘さ (シナモンのおかげで) を与え、素敵なお茶やコーヒーと見事に調和します。
13.レモンポピーシードドーナツ
この簡単なレシピでは、クラシックなレモン ケシの実にバニラの風味を加えます。さらに、ドーナツがオプションであるのに、退屈で古いマフィンを食べたいと思う人はいません。
14. ヴィーガン メープル ドーナツ
メープル シロップは私たちのお気に入りの砂糖代替品の 1 つであるため、これらのビーガン ドーナツは私たちのバージョンの天国です。全粒粉をアップルソースで甘くし、メープルシロップとメープルエキスを組み合わせて艶やかに仕上げました。
15. 焼き芋ドーナツ
自家製サツマイモのピューレがこのドーナツを少しヘルシーにしています。シナモンとジンジャーを投入すれば、勝者が手に入ります。
16. 桃とクリームドーナツ
薄切りにした桃をドーナツ型のパンに散らし、お気に入りの生地 (全粒粉、アップルサイダービネガー、アーモンドミルク) をかぶせて、クリーミーなバニラ風味のスイーツを作ります。
17. 全粒粉いちごドーナツ
鮮やかなピンク色の揚げ物 ’n’パン屋の棚に並ぶつや消しで人工的に味付けされたリング？あまり健康的ではありません。これらの全粒小麦は、本物のイチゴで満たされていて、釉薬がかかっていますか?ずっといい！
18. ダブルチョコレートペパーミントモカドーナツ
アーモンド粉とチアシードは、これらのミニのタンパク質含有量を押し上げます.淹れたコーヒー、アボカド、チョコレート チップを加えると、よりヘルシーなデザート プレートにふさわしいドーナツができあがります。
19. ブルーベリー レモン グレーズド ドーナツ
これらの小さなリングは、1 日の始まり (または終わり) に最適です。ブルーベリーとギリシャヨーグルトが主役になり、レモンの皮がそれらを明るくします。
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20.焼きココナッツドーナツ
このココナッツ ミルク、ココナッツ エキス、トーストしたココナッツのトッピングは、抵抗するのは難しいです。万能粉の代わりに全粒粉を使用することをお勧めします。また、粉砂糖の代わりに、砕いたトーストしたココナッツをアイシングに使用することもできます (おそらく、少し粒子が粗く、厚くはありません)。
21.ハニークリームチーズフロスティングキャロットケーキドーナツ
野菜を入れるとヘルシーじゃね？オーツ麦粉はこのレシピのベースとして使用されますが、細かく刻んだココナッツ、アップルソース、パイナップル ジュース、すりおろしたニンジン、シナモンを加えてさらに美味しくします。その上にクリーム チーズと蜂蜜の釉薬をかけて、トーストしたココナッツを振りかけます。
22. ダブルチョコレートグレーズドドーナツ
これらのドーナツは、亜麻仁 (繊維質が高い!) を挽いて作られ、アガベと純粋なバニラ抽出物のみで甘くされています。ダブル チョコレート コンボは、大きなフレーバー ヒットで楽しいご馳走になります。
23. ミニ低炭水化物シナモンドーナツ
アーモンド粉はこれらのドーナツを低炭水化物の選択肢にし、バニラプロテインパウダーはプロテインファクターを上げます.退廃的な (しかし、より健康的な) オプションのために、シナモンと選択した甘味料の混合物で釉薬をかけてください。
24. ビーガンサワークリームドーナツホール
ドーナツの穴：小学校のお気に入りのおやつ！これらのサワークリームと全粒粉は、フライヤーに入れる代わりに、ミニマフィン型で焼き、ブラウンシュガーとシナモンをトッピングします。
25. グルテンフリー、ビーガン、ヘルシーなケーキドーナツ
オーツ麦、玄米、アーモンド粉をチアまたは亜麻仁粉と組み合わせることで、どんな朝食プレートにもふさわしい、より健康的なドーナツのベースになります。このレシピは完全菜食主義者ですが、動物性製品 (通常の牛乳、本物のバターまたはマーガリン、牛乳ベースのヨーグルト、卵) を自由に使用できます. .
26. ヘルシーなジンジャーブレッド ドーナツ
ホリデー シーズンにはこれが最適かもしれませんが、祝うのに悪い時期ということはありません。ジンジャーブレッドのフレーバーは、ナツメグ、クローブ、スーパーフードのシナモンとジンジャーから来ています。スペルト小麦、アップルソース、糖蜜、ココナッツ シュガーに調味料を混ぜて、ボリュームたっぷりのお祝いドーナツを作ります。ほぼクリスマスを味わえます！
27. シナモン オートミール レーズン ドーナツ
あなたはおそらく今までに焼きオートミールを試したことがあるでしょう。しかし、全粒粉の朝食を別の形で焼くのはどうでしょうか。このレシピでは、レーズン、シナモン、亜麻仁粉と組み合わせた自家製オート麦粉 (簡単です。断言します) が必要です。
28. ヘルシーパンプキンドーナツ
代替小麦粉をミックスすることで、これらのドーナツは栄養豊富でグルテンフリーになります。カボチャのピューレ、バニラ エクストラクト、シナモンが風味豊かな生地を作り、さまざまなオプションの釉薬で仕上げます。
