天使の数を見つけてください
一杯のスープの温かみのある美味しさは、雪の降る通りをぶらぶらしていても、本を持って丸くなっていても、冷たい空気の中で過ごす 1 日の締めくくりにぴったりです。そして、体を冷やしているときには、スープの時間はSTATS.そのため、安っぽくてクリーミーなものからボリュームたっぷりで濃厚なものまで、あらゆる種類のスープの 30 の簡単なレシピを見つけました (塩と胡椒は含まれません)。
シチュー、チリ、ボリュームたっぷりのチャウダー
1. 五目自家製ビーフシチュー
肉シチューのルール1：Aスロークッカー長く煮込むほどに味わいが広がるのでおすすめです。このレシピでは、基本的な肉、豆、にんじん、スープに加えて、少し余分な刺激を与えるための 1 つのそれほど基本的ではない成分: 南西サルサ.ねえ、このサブスクがあなたの味覚芽を幸せにし、あなたにいくつかの興奮を与えてくれるのに、なぜトマトだけに落ち着くのですか?
二。 ウェンディの模倣チリ
Quickie chili は、赤いピグテールの領域だけではありません。両方を備えたこのマイルドでチャンキーなバージョン豆牛ひき肉は、より多くのスパイスを加えることもできますが、特に数時間穏やかに調理すると、それだけで十分に風味豊かになるはずです.
3. コーンソーセージチャウダー
この肉好きのボウルは、クリーミーなコーンチャウダーに、ソーセージとポテトのボリュームたっぷりの塊を加えています。数秒、または 3 分の 1 で戻ってくるかもしれませんが、判断は不要です! だから、レシピが 6 人前になるのは良いことです。
四。 ボリュームたっぷりカリフラワーチャウダー
ベジタリアンやビーガンの方も、心のこもったスープ アクションに参加できます。簡単なアプローチの 1 つ: Sub inカリフラワー肉用。コア レシピには 8 つの材料 (および塩とコショウ) しかなく、このブロガーは、味と食感を変えるためにできるいくつかの微調整に注目しています。このメインディッシュをベースと考え、無数の方向にリフします。
クリーミースープ
5. にんじんタイムのクリームスープ
簡単に作れる濃厚クリーミーなスープ?信じてください。この温かい食事には 5 つの材料しか含まれておらず、ビタミン A、ベータカロチン、抗酸化物質の強力な助けを提供します。 (おまけ: ランチタイムのローテーションに入れなかったベビーキャロットはすべて使い切ってもかまいません。)
6. アスパラガスのクリームスープ
グルテン フリーでビーガンのこの 6 成分のスープは、とても豪華に見えます。ブロガーは、必要に応じてヒマワリの種をカシューナッツの代わりに使用できると述べています。混ぜあわせるまたはアレルギーをお持ちの方。
7。 パーフェクトポテトスープ
Goldilocks ポテト スープの準備をしてください。ゴツゴツしすぎず、水っぽくなく、ちょうどいいです。このレシピは、ラセットポテト、セロリ、タマネギ、牛乳、クリーム、小麦粉、ベーコン、ケイジャン スパイス、そしていくつかのオプションのスパイス。ブレンダー、鍋、まな板を用意すれば、スープの時間まであと 30 分です。
8. クリーミートマトのバジルスープ
クリーミーなコンフォート フードのマグカップを食べることができるのに、寝る前に温かい牛乳を飲む必要があるのは誰ですか?鶏がらベースのスープがコクを増し、ミルクがクリーミーな味わいに。トマトの缶詰を使用します。トマトの缶詰には、大量のリコピンが含まれています。 癌と戦う抗酸化物質 .
9. イージーサニーヤムビスク
ビーガンの皆さん、よく聞いてください。この低脂肪でグルテンフリーの植物ベースのスープは、怠惰な日曜日の夕食の定番になりそうです。しかし、本当に誰もがこのビスクを支持するべきです.簡単に作ることができることに加えて、それは昆布を使用しています. コレステロール値 そして 高血圧 .そしてヤムイモがもたらす カリウム 、 ビタミンC 、 鉄 、そして ファイバ ボウルへ。
収穫ブレンド
10. パンプキンスープ
これを液体のパンプキン パイと考えてください。その上にナツメグと生クリーム (ホイップクリームの風味豊かな代替品) をひと塗りすると、オーブンで焼きたてのお気に入りと同じ喜びのポイントになります。はメープルシロップただし、このスープは焼き菓子とは少し違います。そして気軽に交換してくださいギリシャヨーグルト低カロリープロテインブースト用のクリームの代わりに。
十一。 バターナッツかぼちゃのスープ
かぼちゃ、だし汁、カレー粉を混ぜ合わせて、た～だ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！夕食ができました！バターナットは秋から冬にかけてどこにでもあるので、それを利用して、平日のランチをすばやく作るために大量に作ってください。
12. シンプルなにんじんスープ
このレシピのブロガーは、これを “蒸し暑い日差しのボウル” と呼んでいます。こんにちは！どうして愛せないの？クリームベースの代わりに、このスープは香ばしい醤油を使って、カロテノイドが豊富なニンジンの甘さのバランスをとっています。
13. どんぐりかぼちゃとりんごのスープ
リンゴ狩りに行ったばかりで、今はガラやマッキントッシュの山を見つめて、他に何を作ろうかと考えていますか?足、足、そしてもっとパイ?かぼちゃとりんごのスープで救出！このレシピでは、人気の冬カボチャのほんのりとした甘みと、とてもおいしいカボチャの風味をブレンドしています。林檎、シナモンとナツメグ。 30分でできる温かいごはんです。
癒しのスープ
14. チキンスープ
私たちは、チキンスープが大好きであると記録に残しています風邪と闘う、そしてこれはスープの治癒特性と分厚い良さを持っています柔らかいチキン、セロリ、人参、玉ねぎに黒こしょうをふりかけ、蒸れを解消します。
15。 抗がんきのこスープ
このレシピは、さまざまな癒しの材料を混ぜ合わせます。玉ねぎ、ニンニク、 きのこ、お茶、そしてヨーグルト.温かいボウルを好きなだけ処方してください。
16. ブロッコリースープのやみつきグリーンカレー
ブロッコリーとチェダー チーズのスープは定番ですが、アブラナ科のがんと闘う野菜をカレーの寄り道にしたいと思うこともあります。いくつかの小花以外に必要なのはナッツバター、ココナッツミルク、グリーンカレーペースト。
17. グリーンスープ
ここの day-glo の緑色は、このスープに詰まっているすべての栄養素を示しています。ネギ、インゲン、ブロッコリー、ズッキーニ、パセリはとても美しく、クリーミーで健康的に見えます。スムージー野菜を飲みやすいように。
関係の破綻はどれくらい続くべきか
18. 餃子の味噌
日本人は朝食として味噌汁を食べることが多い 彼らの消化管 .しかし、このスープと餃子のコンボには、いつ食べてもプロバイオティクスの利点があります.また、このスープは免疫力を高めるキノコ、ビタミン K を含むものを使用する機会を与えてくれます。 ネギ とケール、そして低カロリーのズッキーニ。
キックのスープ（またはチョコレート！）
19. チポトレのローストコーンスープ
コーンチップス、あなたはマッチしました!このスープはほぼすべてがとうもろこしで構成されているため、各ボウルでビタミン B 群と不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の比率が高くなります。レシピの材料は 3 つだけなので、後片付けも簡単です。
二十。 さつまいもとワイルドライスのカレースープ
マシュマロ狂気を止めろ！サツマイモは、ねばねばした甘いキャセロールよりも優れたものを意味していました。カレーに浸した、このインド風の低脂肪、低糖のスープを考えてみましょう。頭の先から足の先まで素早く暖まり、ニンニクそしてタマネギはその過程であなたを解毒するのに役立つかもしれません.
21。 インカコーンスープ
明らかに、インカ人は何かに夢中だった。このレシピはスーパーグレインを使用していますキノア、唐辛子、黒豆、クリーミーなコーン スープをペルーのごちそうに変えます。メープルシロップを一滴垂らすと甘さが広がります。または追加ホットソースさらにチャチャチャ。
22. チョコレートガーニッシュの栗のスープ
チョコレート。はい、私たちはそこに行きました。ヘビー クリームとココアは通常、健康によいとは考えられていませんが、贅沢な材料を少量ずつ摂取することが重要です。そして、それはより多くの抗酸化物質を楽しむための言い訳ですダークチョコレート.エネルギッシュな栗のスープは、丸太が燃える暖炉のそばで飲むのに最適なボウルです。 (“クリスマス ソングのいくつかの小節をハミングする許可を得ています。)
豆と豆のスープ
2.3. 白豆とトマトのスープ
あなたのディナーの存在を願う次善の策。材料3つ、電子レンジ3分で、職場でもご家庭でも手軽に作れるスープです。そして豆とトマトは、パーティーに抗酸化物質の二重の打撃をもたらします.
24. 黒豆のスープ
このスープは、特にオプションのサワークリーム、さいの目に切ったガーニッシュアイテムを追加する場合、それが得られるのと同じくらい南西です。アボカド、コリアンダー、ライムのくさび、およびコーン トルティーヤのストリップ。しかし、この南西部のラインナップの主役は黒豆です。強力なマメ科植物消化管を助け、毎日の必須ビタミン、繊維、マグネシウム、鉄などを詰め込みます。
25. シンプルなミネストローネスープ
ズッキーニのパン緑の夏カボチャを使い切る方法はこれだけではありません。カネリーニ (または他の白豆) のボリュームたっぷりのベースとペアにして、オリーブオイル、ニンニク、トマト、ペストを使用すると、6 成分のスープが 10 分以内に準備できます。
26. レンズ豆のスープ
このような小さなマメ科植物のために、レンズ豆莫大な栄養上の利点を詰め込んでいます: 血糖値を安定させ、エネルギーレベルを高め、マグネシウムが多いため、血流が改善され、心臓病のリスクが軽減されます。ヘルシーで美味しいトマトやにんにく、玉ねぎもたっぷり入ったボリュームたっぷりの一品です。もしあなたがこれを作っているなら、私が来ます.
安っぽいクラシック
27. フレンチオニオンスープ
Chez This-or-That で外食するまで待たずに、タマネギの風味豊かなスープでグリュイエールチーズの山を楽しんでください。この簡単なレシピを作って、贅沢なひとときをお過ごしください。退廃的で濃厚なチーズにもかかわらず、このスープはタマネギの驚くべき特性のおかげで、実際には重要な栄養素でいっぱいです.いくつかの健康研究によると、フラボノイドが豊富なこのネギ野菜は、次のリスクを下げる可能性があります。 いくつかの形態の癌 定期的に摂取した場合。
28. ブロッコリーチーズスープ
ブロッコリーは、チーズのディップに深く埋もれて味わうことさえできないと、悪い評判を得ることがあります。しかし、このスープはチーズとブロッコリーの償還を提供します。アブラナ科の野菜の緑の素晴らしさを隠すことはできませんが、チーズのような神のスプーンもたくさんあります。
29. 安っぽい野菜のチャウダー
9 つの材料を使ったこのレシピは、バターのような、ミルキーで安っぽい、野菜たっぷりのチャウダー ワンダーランドへと導きます。 (ヒント: この料理は、チキンまたは野菜のスープをベースにしています。) これは、寒い夜を満たしてくれる簡単に作れるスープです。
30. 簡単チキントルテリーニスープ
チキン ヌードルには、最高のパスタ スープのコーナーがありません。トマトベースのスープに入れたトルテッリーニの素晴らしく心地よい味に、多くの人が忠誠を誓います。このレシピは、イタリアのママからクマのハグを家に帰ってきたような料理を提供します。
