天使の数を見つけてください
ドーナツと卵とキヌアベークああ、マイ！朝食時には、栄養価の高い食材でエネルギーを補給して、1 日を通してエネルギーを補給することが不可欠です (場合によっては、過食を防ぐと助けて体重調整)。
健康的な量の食物繊維 (全粒穀物、果物、野菜など) とタンパク質 (卵、ギリシャヨーグルト、赤身の肉) は、通常、1 日を始めるのに適しています。単純な炭水化物のようなものと比較して、こんにちは、ベーグルです!)。ここでは、これらを分割しました食事のアイデア私たちのお気に入りの甘くておいしいオプションに。
ヘルシー ミックス スイート n’セイボリー
33 よりヘルシーな朝食の代替品
朝食は 1 日で最も重要な食事なので、甘いものを食べて無駄にしないでください。代わりに、これらの一般的な朝食用食品のより健康的なバージョンで気分を上げて輝きましょう.
オン・ザ・スウィート・サイド
焼きバナナブレッドドーナツ
朝食に全粒粉で焼き上げたドーナツを食べて、より健康的な方法を味わいましょう!
トロピカル ビーチ グラノーラ
夏が来るのを待っている間に、このトロピカルな香りのグラノーラをお試しください。
クリスプアップルとアーモンド “シリアル”
砂糖の入った箱入りシリアルが苦手ですか?このフルーツたっぷりの代替品をお試しください!
キヌアの朝食ベイク
このヘルシーなキヌア キャセロールの鍋を、1 週間を通して外出先で簡単に温かい朝食として焼き上げます。
女性の体の部分が熱い
全粒粉ズッキーニマフィン
これらのマフィンは、果物と野菜ベースの食材の栄光を受け入れることで、いくつかの重要な健康ポイントを獲得します。ズッキーニは比較的飼い慣らされており、異常な風味ではないので、マフィンによく合います。これは、健康食品のような味がせずに野菜と余分な水分を提供するためです。
蜂蜜とヨーグルトの朝食ポレンタ
クラシックなオートミールの代わりに、この温かい朝食をお試しください。準備は簡単で、1 日を正しくスタートできます。
チョコレートバナナの朝食 キヌア
朝食にチョコレート？はい、お願いします！この甘いキヌア料理は、雨の日や朝のチョコレート好きが目覚める日の朝食に最適です。
“晴れ”青汁
青汁は好きだけど、自分でどうしたらいいのかわからない？自宅でジュースを作るための簡単なガイドです。
レモンラベンダーシロップのフルーツサラダ
桃、プラム、チェリー、オーマイ！この洗練された夏のフルーツ サラダは、レモン ラベンダー シロップでワンランクアップし、ピクニックやパーティーに加えるのに最適です。
フルーツとナッツのバー
これらの 8 成分のバーは、ナッツの 1 日の摂取量に適合し、同時に甘いもの好きを満足させるのに最適な方法です。さらに、パントリーからプレートまで 1 時間もかからずに移動します。
かぼちゃパイオートミール
6 つの主要な材料とわずか 15 分の準備時間があるこのパンプキン スパイス オートミールは、秋の朝にぴったりです。
簡単ココナッツグラノーラ
この簡単で風味豊かなグラノーラは、ギリシャヨーグルトからパンケーキのトップまで、健康的な朝食にクランチをもたらします。
うわーヴィッキーは何歳ですか
パーフェクト・パトリオティック・ベリー
赤、白、青がなければ朝食は語れません。この愛国的なベリーのパフェで健康的な色を手に入れましょう!
バナナとクリームチーズのフレンチトースト
朝食のパンにスパイスを加えたいですか?絶品メニューがぎっしり詰まったフレンチトーストです。
ギリシャヨーグルトとパーフェクトキウイ
これらの果物はぼんやりしているかもしれませんが、キウイは明らかにさまざまな必須ビタミンとミネラルを提供します。
水瓶座男性牡羊座女性性的
シナモンバニラアーモンドバター
お腹が空いたときは、脂っこいスナックをスキップしてください。タンパク質、脂肪、繊維質により、アーモンドは栄養価が高くエネルギーに満ちた偉大なスーパーフードになります。
アップルクランブルマフィン
これらの軽くてふわふわのハンドヘルドは、外出先での朝食や軽食に最適です。最良の部分: 必要な材料は 4 つだけです。
セイボリーサイドで
グリーンエッグとハムのブレックファストブリトー
よりヘルシーなグリーン エッグとハムを使って、この楽しくお祝いにぴったりのセント パトリックス デーを祝いましょう。
低炭水化物セロリ ルート ハッシュ ブラウン
クラシックな朝食用ポテトを少しヘルシーにするには、低炭水化物ハッシュ ブラウンをオムレツやスクランブルエッグと一緒にこのレシピで試してみてください。
芽キャベツとエッグスクランブル
次の週末のブランチには、この非常にシンプルなオーブンでローストしたメインディッシュをお試しください: 芽キャベツと卵、トーストを添えて。
皮なし野菜のキッシュ
お祝いのホリデー ブランチに、伝統的なフランスの贅沢をこのより健康的な方法で試してみてください。
芽キャベツとさつまいものハッシュ
朝食、ランチ、ディナーに最適な、野菜たっぷりの健康的な食事です。
ねぎ、じゃがいも、ほうれん草のフリッタータ焼き
このニンニクの親戚は、同じ利点のいくつかを共有しています.見た目に怖がる必要はありません。タマネギに代わるこのマイルドな代替品は、素晴らしい健康野菜の選択肢です。
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