天使の数を見つけてください
冬の最も寒い日がほぼ過ぎ去り、*木をノック*して、私たちは春と夏に向けてすべてのことを楽しみ始めています。ショートパンツの天気、ピクニック、プールサイドでの怠惰な日々。何が良いでしょうか？まだ市松模様のテーブルクロスを脱いでいるわけではありませんが、今後の料理の招待状に備えて準備をしておくことは問題ありません。これらのパスタ サラダは、お気に入りのタンパク質のおかずに最適で、色とりどりの野菜と素晴らしいソースで満たされており、標準的なマヨネーズがびしょ濡れの状況から大幅に進歩しています。
1.ペストパスタサラダ
この 4 成分のパスタ サラダほどシンプルなものはありません。いくつかの追加の材料を使って自宅でペストを作るか、食料品店で既製のものを手に入れましょう。それ以上に、必要なのは全粒粉のフジッリ パスタ (ツイスト タイプ!)、グレープ トマト、新鮮なバジルの葉だけです。
2. 地中海風パスタサラダ
新鮮なギリシャ風サラダと蝶ネクタイのパスタ、レモン ハーブのビネグレット ソースを組み合わせると、この新しいクックアウトのお気に入りができあがります。きゅうり、トマト、カラマタ オリーブ、クリーミーなフェタチーズ、カリカリのタマネギがたっぷり入っています。肉もマヨネーズも入っていないので、冷蔵庫に入れておいたり、夕食前に水っぽくなったりする心配もありません。
3. バルサミコいちごのパスタサラダ
ほうれん草、イチゴ、バルサミコは定番のサラダ コンボですが、これまでミックスにパスタを加えることは考えていませんでした.クルミ、チキン、砕いたフェタチーズもパーティーに招待されているので、このパスタ サラダは簡単に完全な食事になります.あの可愛いピンク色のストロベリービネグレット？はい。お願いします。
4. オルゾひよこ豆のパスタサラダ
見た目はご飯、味はパスタ&ヘリプ; orzo は基本的に、私たちの好きな 2 つの食品を 1 つにしたものです。全粒粉のバージョンを購入して健康要素を少し高め、カリカリのピーマン、タマネギ、ブロッコリー、パセリ、ひよこ豆と混ぜて、ボリュームのあるカラフルな料理を作りましょう。オリーブ オイル、レモン、ディジョン、バルサミコ ドレッシングは、物事を軽く保ち、大きな風味を引き出します。
5. クリーミーなタヒニパスタサラダ
マヨネーズを抜いたクリーミーなパスタサラダの秘密は?タヒニ！地中海風ソースがサラダにナッツのような風味とクリーミーな食感を与えます.みじん切りのディルと赤唐辛子のフレークもこのサラダにスパイスを加えます。玄米パスタを使用してグルテンフリーにすることができます。
6. ブロッコリーグレープハーベストサラダ
このレシピは、おばあちゃんの料理を思い出させるもので、ヘルシーな代用品がいくつかあります。軽いマヨネーズ カップ半分とプレーン ヨーグルト半分を混ぜ、豚肉の代わりにターキー ベーコンを使います。ブロッコリー、赤ブドウ、ピーカンナッツ、蝶ネクタイのパスタは、あらゆる種類のテクスチャーをもたらします …これはまた作りたくなる一品です。
7. ビーガンレインボーパスタサラダ
ポテトサラダにパスタサラダ。この場合を除いて、白いじゃがいもをさつまいもに置き換え、ブロッコリー、ズッキーニ、ピーマン、プチトマト、ガーリックビネガードレッシングと混ぜます。私たちはそれに夢中です。
