天使の数を見つけてください
この時点で、あなたの体が本質的にクッキーでできている場合は、手を挙げてください。そしてシャンパン。さらにクッキー。ええ、私たちもです。終わりのないホリデーパーティーが終わった今、そして全体30/乾燥した1月/少しだけ健康になろうとするのがゲームの名前です.私たちは皆、生活の中でサラダをもう少し使うことができます.私たちは、野菜の退屈なベッドをはるかに超える 9 つのディナー サラダをまとめました。これらのボリュームのある料理はおいしく、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪が豊富で、作るのが苦痛ではありません。今年はもういい味だ。
1. いちごとアボカドとほうれん草のサラダ
ほうれん草のサラダは、イチゴとフェタチーズのようなものです。このクラシックなコンボは甘くて風味豊かで、バルサミコドレッシングでマリネしたグリルチキン、赤玉ねぎ、スライスアーモンド、アボカドが含まれています。マリネはサラダドレッシングを兼ねているので、すぐに食べられます。
彼は拒絶されるのが怖いのか、それとも興味がないのか
2. サツマイモとザクロとクリスピーキヌアのサラダ
長い成分リストに圧倒されないでください。いくつかの繰り返しがありますが、ほとんどの場合、すでにキャビネットにあるものです。この穀物ベースのほうれん草のサラダには、カリカリのキヌア、ローストしたサツマイモ、リンゴ、クルミ、ザクロの種がトッピングされています。大量に作ることをお勧めします…これは 1 週間ずっと食べたくなります。
3. ザジキドレッシングのチキンジャイロサラダ
この地中海風サラダで、ジャイロへのより軽いアプローチを取りましょう。おまけにピタも付いてます！グリルしたチキン、赤唐辛子、タマネギ、ギリシャヨーグルトベースのザジキドレッシングは、サラダの形にぴったりで、巨大なパンのポケットのように疲れを残すことはありません.
4. コリアンダー ライム チキン サラダ
パリパリの鶏もも肉にパクチー ライムのマリネを添えると、濃厚な味わいが楽しめます。ジューシーなマンゴー、クリーミーなアボカド、炭火で焼いた赤ピーマンのスライスが、このサラダをさらに素晴らしいものにしています。私たちの言葉を信じてください。これはあなたがディナー パーティーのために作るものでもあります.
5. レモンひよこ豆とツナのサラダ
タイムクランチで？ツナの缶詰は、最小限の労力で夕食にタンパク質を加える最も簡単な方法の 1 つです。缶を開けてお話ししています。これで準備は完了です。ひよこ豆、玉ねぎのみじん切り、トマトを混ぜ合わせ、オリーブオイル、レモン汁、パセリ、ミントでフレッシュな風味を加えます。アディオス、マヨ！私たちはあなたを見逃すことはありません.
6.ケール、キヌア、ブルーベリーのサラダ
もう 1 つの超簡単サラダ、このレシピはケールから始まり、調理したキヌア、ひよこ豆、ブルーベリー、砕いたヤギのチーズ、アボカド、スライスしたアーモンドを加えます。ピリッとしたヤギのチーズは甘いベリーと相性がよく、キヌアはこのベジタリアン ディナーにタンパク質を少し加えます。
7. 海老、アスパラ、ズッキーニのオルゾサラダ
冬の温かいサラダは人生を変えるようなものです。これは間違いなくがっかりしません。ズッキーニ、アスパラガス、エビ、リゾーニは、簡単なレモン ディジョン ビネグレット ソースで風味を大幅に高め、砕いたフェタチーズがクリーミーさを加えます。今のところ炭水化物を減らしている場合は、オルゾをお気に入りのグリーンに交換してください。
8. ベジタリアンケールタコサラダ
サツマイモ、黒豆、トマト、アボカドを使ったこのベジタリアン レシピで、体にやさしいタコス サラダを作りましょう。チップスとケソのフレスコ画を簡単に食べて、デザートの過剰摂取後に親しみやすくしましょう。
9. 刻んだタイのサラダ
覚えておくべき簡単なガイドラインが 1 つあるとしたら、それは色が多ければ多いほどよいということです。枝豆、人参、赤ピーマンと黄ピーマン、ネギがこのサラダをその部門の勝者にしています。カシューナッツとゴマとニンニクのドレッシングが、このディナー サラダの味を、お気に入りのタイのヌードル料理のようにします。承ります。
