天使の数を見つけてください
試してみることにした場合洞窟人ダイエット、食料品の買い物、パントリーの掃除、たくさんの Google 検索など、おそらくすでに行っていることがいくつかあります。食べられるものと食べられないもの.では、簡単な Paleo レシピをブックマークに登録して、水曜日の夜に一体何を作ろうか迷う必要はありません。これらのレシピは Paleo の初心者向けに作成されています。これは、非常に長い材料リストがなく、準備に何時間もかからないため、1 週目からチャンピオンのように感じることができるからです。しかし、実際には、複雑なレシピを調理する時間があるので、これらはどの段階のパレオダイエットにも最適です。きれいな食事、ここに来ました。
1.パレオタコのスキレット
タコチューズデーをすでに見逃していますか？これを次善の策と考えてください。 Primal Palate の Paleo Taco Seasoning を使用して、牛ひき肉の味を、お気に入りのタコス スポットの味に少し近づけます。ワンパン スキレット ミックスを野菜の上またはレタス カップで提供します。ハンドヘルド フードには、私たちが大好きな何かがありますか?
2. ズッキーニのワンポットパスタ
ワンポットの食事は夕食をとても簡単にします。みたいな、合計20分で簡単。チェリー トマト、レッドオニオン、ズードル、バジルが入ったこのパスタ ディナーは、虹色のほぼすべての色で、炭水化物の過剰摂取による昏睡状態を感じさせません。
3. アップル シナモン チア ブレックファスト ボウル
パレオダイエットを始めるとき、オートミールをやめるのは難しい移行かもしれません。ありがたいことに、この朝食ボウルは穀物を使わずに味と食感をまねています。さいの目に切ったリンゴ、ナツメヤシ、シナモン、ナツメグをフードプロセッサーに入れ、チアシードを入れてかき混ぜ、密閉容器に入れて一晩置く.朝、上にナッツ、レーズン、または種子を追加します。
4. ロースト ポートベロー エッグ トースト
固ゆで卵とアボカドはすぐに老化するので、何か違うものを食べたくなったら、この香ばしいトーストの交換をお試しください。パンの代わりに分厚いポートベロー マッシュルームを、目玉焼きの下にジューシーなトマトを添え、さらに風味を増すためにニンニクとタイムを使用しています。
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5. クロックポット・ターキー・チリ
この七面鳥の唐辛子で大きな鍋を作ると、一週間中食事をする準備ができます.仕事で長い一日を過ごした後、冷蔵庫からボウルを取り出して、夕食の準備をするのが一番です。スープとして、ズードルやスウッドル (サツマイモの麺) に添えたり、チキン ソーセージの上に乗せてホットドッグ スタイルでお召し上がりください。
6. ソーセージとコールスローのスキレット
既製のコールスローとチキン ソーセージは、基本的にこれまでで最も簡単な Paleo ランチまたはディナーです。未調理のリンクから始める場合は、最初にソーセージを調理して、フライパンですべてを加熱するだけです.参考までに、Trader Joe’s には、ケール、ブリュッセル、キャベツ、ブロッコリー コールスローが入ったミックスがあり、余ったらサラダ ミックスとしても使えます。
7. 芽キャベツとベーコンとリンゴ
この簡単な野菜料理は、上に卵、別のタンパク質、またはいくつかのサツマイモをミックスに追加すると、サイド、スナック、またはフルミールになります.ベーコン、ピンク レディ アップル、オリーブ オイル、海塩のおかげで、ほんのり甘くてしょっぱいです。
8. アボカドツナサラダ
薄くスライスしたリンゴをツナ サラダのクラッカーの代わりに使用するというアイデアが気に入っています。パレオダイエット認定のクラッカーを探しに行く必要はありません。さらに、マヨネーズを使わなくてもアボカドがマグロのクリーミーな味わいを助け、レモン汁とオリーブオイルがマグロの乾燥を防ぎます。ランチや、料理したくない夜の簡単なディナーにこれを作ってください。
9. パレオアスパラガスのエッグカップ
エッグ カップは Paleo の定番ですが、アスパラガスの茎をほうれん草に変えるだけの簡単な方法でも、状況を変える必要がある場合があります。残りの材料は卵とベーコン、塩こしょうだけなので、あっという間に下準備ができます。
