天使の数を見つけてください
ブリトーは、その場でヒットするために炭水化物爆弾やリフライドの詰め物である必要はありません。折的なトルティーヤの代用品から乳製品を使わないチーズまで、クラシックな料理のヘルシーなバリエーションは無限です。基本を超えてブリトーを取り入れたこれらの 9 つのレシピをチェックしてください。
1. ステーキとキヌアのブリトーボウル
ここにはトルティーヤはありませんが、このブリトー ボウルは、ベースとしてキヌアを下塗りすることで、ラテンアメリカのルーツに忠実です。ステーキと野菜をトッピングすれば、1 日のタンパク質の摂取は完了です。
2. キンシウリ ブリトー ボウル
レタスよりも重く、ご飯やキヌアよりも炭水化物が少ないブリトーのベースを探している場合は、キンシウリを使用してください。余分な食材を手に入れるのに最適な方法であるだけでなく、実際の「ボウル」でもあります。豆と野菜の場合は - はい、最小限のクリーンアップで済みます!
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3. ブリトー ボウル メイソンジャー サラダ
チキン、ベーコン、サツマイモ、キヌアのフレーバーの組み合わせは、すでにかなり美味しそうです。ミックスを石工の瓶にスプーンで入れると、さらに食欲をそそります。
4. グルテン フリーの黒くなったフィッシュ タコス ボウル
完璧に焦げたティラピアとすべてのフィクシンをボウルに入れて、フィッシュタコスをひっくり返します。こうすることで、トルティーヤや貝殻に制限されることなく、好きなだけ詰め物を楽しむことができます。
5. サツマイモ、黒豆、卵白の朝食用ブリトー
スクランブルエッグの白身を加えることで、これらの超高繊維で肉を含まないラップは、朝食に最適です。一度にたくさん作ってください。彼らは完全にフリーズします！
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6. エビとローストしたポブラノブリトー
ガーリック ライスを作る時間がなくても、このレシピを見逃さないでください。スパイスの効いたエビとボリュームたっぷりのロースト ポブラノ ペッパーからガーリックのようなクリーム ソースまで、その他の材料がたっぷりの風味を提供します。
7. キヌアブリトーボウル
個々のトッピングを使用する代わりに、このレシピでは、それらをピューレにしてドレッシングに入れ、キヌア混合物に垂らす必要があります。こうすることで、一口ごとにクリーミーでハーブがキッスされたアボカドの風味が得られます。
8. ビーガンひよこ豆のブリトー
ほとんどのブリトーは黒豆を使用していますが、これはマメ科植物のゲームを一新し、代わりに多用途のひよこ豆を使用しています。プレーンのさいの目に切ったトマトと細切りキャベツを上に乗せると、すでに簡単なレシピでメンテナンスの手間がかからないサルサになります。
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9. ブリトー ボウル ピーマンの詰め物
通常、スライスしたピーマンがブリトーの中に隠れているのを見つけることができます。ここでは、グルテンフリーのチキンフィリングの代わりにトルティーヤが主役です。
