天使の数を見つけてください
テイクアウトの注文はとても簡単ですが、高価になり、時には (おそらくより頻繁に) あまり健康的ではないカテゴリに分類されます。今年はもっと料理をすることを誓います!そして、それはすべて食事の準備から始まります。少し前向きに考えれば、月曜の夜は家に帰って温かいカルニタスのボウルを食べ、火曜日の朝には朝食用のブリトーを食べながら、仕事用バッグにピーナッツ バターを詰め込みます。わかりました、方法を知りたいですか？今週の注目の食通、Lee Hersh の フーディーが見つけたものに合わせる 、それがどのように行われたかを示します。
1. 朝食のピーマンの詰め物
あなたは心のこもった朝食が大好きですが、朝は時間がないということですか?つかまえた。週末にかけて、豚ひき肉と野菜をソテーし、くりぬいたコショウの中に入れます。それぞれに卵を割り、きつね色になるまで焼く。冷ましてから冷凍します。ブーム、ちっぽけではないインスタント朝食。
2. ピーナッツバターバナナオーバーナイトオーツ
オーバーナイトオーツは食事の準備の定番であり、それには正当な理由があります。フレーバーを間違えることはありません。このバージョンは、生地にマッシュしたバナナとピーナッツ バターのおかげで、非常にクリーミーです。トッピングに関して言えば、チョコレート チップが少しあれば人を傷つけることはないと確信しています。
3. 卵とベーコンの朝食ブリトー
おいしい朝食ブリトーは、食事を準備する人にとってはまったく問題ありません。いつものように卵をスクランブルし、ベーコンを炒め、ラップをして個別に冷凍します。すぐにオートミールを食べる同僚の外見を想像してみてください。明日の朝、これらの 1 つを温めながら顔を上げます。
4. ピーナッツバターのエナジーボール
私たちはエネルギーに富んだ一口が大好きで、これらのナッツも例外ではありません。砂糖のクラッシュを恐れずに、デーツ、オート麦、蜂蜜、ピーナッツ バターを混ぜて、ピーナッツ バター カップと同じくらいおいしいごちそうを作りましょう。必要に応じてチョコレートを垂らし、冷凍し、解凍します (毎日)。
5.袋入りいちごバナナグリーンスムージー
毎日のスムージーの食事を準備する最も簡単な方法は、材料をサンドイッチ バッグに分け、ブレンドする準備ができるまで冷凍することです。冷凍ほうれん草、いちご、バナナを入れたバギーをブレンダーに入れます。次に、プロテイン パウダー 1 スクープとアーモンド ミルクを 1 粒加えます。 30 秒で仕事に取り掛かることができます!
ティファニー・ハディッシュとウィリアム・スチュワート
6. カルニタス ブリトー ボウル
カルニタスは平日の夜のディナーには時間がかかりすぎると思いますか?もう一度考えて。スロークッカーにプラグを差し込んで、豚ロースの塊を一日中ローストします。家に帰って 1. 素晴らしい香りのするキッチン 2. ブリトー ボウルになるのを待っているだけの超柔らかい肉。
7. 焼きチェダーチーズとスイートポテトのフリッター
ポテト フリッターは私たちが夢見る揚げ物の前菜ですが、キッチンがダイナーのようなにおいがするのを避けるために、家で焼くのが好きです。日曜日の午後に大量のサツマイモのケーキを混ぜ合わせ、フライドポテトよりも少し豪華な気分になるまで冷凍庫に放り込みます。
8.ケール入りクロックポットチキントルティーヤスープ
スロークッカーは、調理師の親友です。たとえば、このトルティーヤ スープを見てみましょう。すべての材料を鍋に放り込み、プラグを差し込んで立ち去るだけです。ジムと食料品の買い物から戻ったら、夕食は自炊です。夢じゃないの？
9. エンチラーダのキャセロール
キャセロールよりも居心地の良いディナーはありますか?特にそれが安っぽく（それでもあなたにとっては良い）、エンチラーダに触発された場合はそうではありません.すべてを調理せずにキャセロールの皿に投げ込み、その悪い子を夕食に焼きます.真剣に、スクランブルエッグでさえもより多くの仕事です.
Lee Hersh は、食品とライフスタイルのウェブサイトの創設者です。 フーディーが見つけたものに合わせる 新しいウェルネス コミュニティの共同創設者 ヘルシーグローコレクティブ .彼女はミネソタ州ミネアポリスに拠点を置き、アウトドア、ピーナッツ バター、旅行が大好きです。ソーシャル メディアで彼女をフォローする @FitFoodieFinds そして @HealthyGlow.co .
