天使の数を見つけてください
私たちはこれを洞窟人ダイエットと呼んでいますが、正直なところ、パレオダイエットは生肉、ボーンブロス、うなり声だけではありません。そして、私たちは初期の祖先のようにもう少し食べようとしているかもしれませんが、正確には彼らのように生活 (または料理) しようとしているわけではありません。
謙虚な穴居人は、おそらく午前 9 時の会議、オフィスでの深夜、または Tinder のデートを印象づけるために食事を計画する必要はありませんでした。だが我々そのため、私たちは現代の最も偉大な発明の 1 つに頼って、1 日中キッチンで過ごす (または火のそばにしゃがむ) ことなく、十分な栄養を保つことができます。私たちは炒め物について話している.
生理中の右卵巣の鋭い痛み
スキレット 1 つで、数分で 5 つ星の料理を作ることができます。それでは、フライパンを作って、これらの Paleo 炒め物のレシピを作ることで進化があなたに与えたものを見せてください。
1. チキンと野菜のローメン
この料理にグルテンが不足しているものは、風味で補います。にんにく、しょうが、しいたけ、鶏肉が1つのフライパンでまろやかになり、旨味たっぷり。それを改善する唯一のこと？カートンからまっすぐにそれをすすります。
2. カシューナッツのスパイラル野菜炒め
私たちの本では、穴居人がカシューナッツを食べ過ぎることは決してありません。ズッキーニ ヌードル、クリーミーなカシュー バター、白菜、そしてたくさんのスパイスが詰まったこのビーガン ズードル料理は、20 分もかからずに作ることができます。そして、彼らが言うように、まだ現金化されていない場合は、カシューナッツを丸ごとまたは半分にしたものを上に乗せて、さらにカリカリにします。
3. ワンスキル・パレオ・地中海風チキン炒め
オリーブ愛好家の皆様！天日干しトマト、アーティチョーク、ローマ トマト、カラマタ オリーブをスキレットに入れて、風味豊かな地中海料理を数分で作ることができます。
4. Whole30 モンゴリアンビーフの炒め物
お腹が空いて、牛をまるごと食べることができるでしょうか。私たちはあなたにそれを勧めているわけではありませんが、この非常に風味豊かなビーフ炒めはおそらくうまくいくでしょう.牛肉にハムをのせ、ガーリックスープでソテーし、温かいカリフラワー ライスとチンゲン菜の上に出します。シンプルでボリュームたっぷりのWhole30準拠の料理で、手早く仕上げることができます。
5. ワンパンシュリンプ炒め
少しの間、ちょっと派手になってみましょう。このエビの炒め物は、何時間も何百ものフライパンを使うように見えるかもしれませんが、実際には 1 スキルの仕事です。砂糖スナップエンドウ、にんじん、ズッキーニの麺が特徴で、ビタミン A と C だけでなく、魚のようなオメガ 3 も摂取できます。
牡羊座の女性 山羊座の男性 長所と短所
6.残り物の七面鳥炒め
感謝祭のディナーを終えたばかりでも、たまたま七面鳥が好きな人でも、これはあなたのための炒め物です。シンプルでボリュームたっぷりでヘルシーなこの料理は、冷蔵庫に残っている野菜や副菜を入れるとさらに美味しくなります。
7. カリフラワーライスのワンポットパエリア
パエリアパエリアはありえないと思われるかもしれませんが、カリフラワーライスがあれば何でもできます。ソーセージ、エビ、ピーマンがスモーク パプリカとターメリックと出会うと、魔法のようなことが起こります。
8. ケールとベーコンのスイートポテトハッシュ
時間に関係なく、私たちの心 (および胃) にはベーコンのためのスペースが常にあります。このサツマイモのハッシュは、あなたがまだ起きている間に作るのに十分簡単で、*きれいな* ブージー ブランチ中にスポットを当てるのに十分な量を満たし、夕食が必要な長い日のために十分な速さで調理できる簡単な試食ですあなたの胃はできるだけ早く.
9. まるごと30本のパッキーマオ
いいえ、私たちは麺の影響を受けていません.これは、伝統的なタイの麺料理のグレインフリー、Paleo、Whole30 準拠のバージョンであり、同様に優れています.ズッキーニ ヌードル、チキン、ピーマンを、あなたが知っていて大好きな、ガーリック風味のバジルとジンジャーの甘いソースにたっぷりと浸したものです。
