自宅で裸で運動する必要がある9つの理由

さて、この慣習についてすべて知ったので、実際の利点と、家を過度に裸にする必要がある本当の理由について話しましょう。これらの時代では、私たち全員が自宅で検疫しているので、それはさらに簡単です。つまり、他に何をしなければならないのですか？この新しいテクニックを試すのにちょうどいい時期です。

彼氏が嘘をついた後に再び信頼する方法

1.エンドルフィンを生成します

この検疫のように非常にストレスがかかり、気分が悪くなる状況にあると、気分が良くなることが難しい場合があります。この場合、不確実性と不安の時代に気分を良くする何かを試してみませんか？さて、私の友人、これが裸で運動することの最初の利点であることをあなたに言わせてください！運動のためにすべての服を脱ぐと、太陽光線が透過しやすくなります。日光浴は、骨と筋肉の健康をサポートするビタミンDを体に生成させます。さらに、このビタミンは気分の調節に関与するホルモンであるセロトニンの産生を刺激します。あなたが服を持っていない場合、あなたはこの仕事を容易にします。

それにもかかわらず、そしてほとんどすべての場合と同様に、日光への過度の露出は、皮膚、目、免疫系に有害な影響を及ぼします。ここ数十年の皮膚がんの発生率は野外活動と密接に関係していることは事実であり、このため、それを防ぐために必要な予防措置を講じることが非常に重要です。紫外線の発生率が高い正午から午後4時まで日光浴をしないでください。一方、ビタミンDを生成するには、保護なしで1日約15分の日光浴で十分です。

2.体の意識とエンパワーメントを高めます

http://read01.com

しかし、裸で運動することは、科学的プロセス、ホルモン、およびビタミンのために良いだけではありません。それはまた、生理学的に話す私たちの心にとって非常に有益です。このように、裸で運動することでもたらされる可能性のあるもう1つの大きな利点は、体をより細かく制御し、運動が正しく行われているかどうかを確認できることです。要約すると、これは体のマインドフルネスと呼ばれ、体とその動きを完全に認識しているときです。体のマインドフルネスには、エンパワーメントも伴います。つまり、体がどれほど強力で、自分の力と能力をどこまで発揮できるかを理解することです。それは素晴らしいことではありませんか？

3.より大きな移動の自由を可能にします

私たちが運動に関して能力について話しているなら、私たちの体は私たちが思っているよりもはるかに多くのことができるとあなたに言わせてください。しかし、もちろん、これを制限する多くの要因があります。1つは衣類かもしれません。動きに関するこれらの制限は、間に衣服がない場合に軽減されます。だからこそ、ワークアウトを最大限に活用し、体全体を最大限に柔軟に使いたいのであれば、裸でやってみるべきです。さらに、皮膚はより酸素化され、摩擦による発疹が回避されます。ウィンウィン！自分が持っていることすら知らなかったスキルに真剣に驚かれることでしょう。

4.否定的な感情からあなたを解放します

裸で心理的に運動することのもう一つの大きな利点は、これがあなたの心と感情に良いことです。裸のヨガとエクササイズの練習は、あなたの体に対するすべての否定的な感情からあなたを解放し、あなたがあなたの周りの世界と同じように、あなたがつながり、あなた自身をますます深く受け入れることを可能にします。心理的にあなたの裸を想定する時が来ました：あなたは自由であり、あなたは再び本物の人間になることができることを自分自身に思い出させてください。それは、移動の自由や地球を救うことよりもはるかに深いのではないでしょうか。あなたはそれをこのように考えたことはないに違いない！

5.毒素の放出を刺激します

人間の皮膚は呼吸するために空気を必要とし、特に合成材料で作られたタイトな衣服で常に身を覆うことによって、このプロセスを中断します。実際、汗から放出される毒素を吸収して皮膚を弱めます。だからこそ、裸で運動することは、通常よりも多くの毒素を放出する時期でもあり、プロセスを妨げることなくすべてを手放すのに最適です。あなたは後に清められたと感じるでしょう。

6.血流を改善します

服を着ずに運動することで、筋肉群はトレーニング服にとらわれることなく通知を改善することができます。一般的に、これらの服は非常にタイトで、血流を制限し、前に述べたようにさまざまな毒素とともにすべての汗を集め、血流を最適化しないことを私たちは知っています。

7.お金を節約します

https://studybreaks.com/culture/naked/

さて、この慣行を経済的観点から分析すると、複数の利点が見つかります。最近の調査によると、世界中の私たちの日常に衣服が存在しなければ、約120万ドルを節約でき、このお金は、食料、安全保障、教育、健康など、本当に問題のある別の分野に投資できる可能性があります。だから、何らかの方法で、裸で運動し、トレーニング服を節約することによって、あなたは他の人を助けています。どうしてそれが信じられないのでしょうか？

8.地球を救う

同じ考えの流れの中で、世界中の埋め立て地にある何百万もの廃棄物のように、衣服を染色および製造する際の毒素が存在しなくなるため、環境に関連する利点について言及する必要があります。ファッション業界は汚染や地球温暖化に非常に大きな役割を果たしているという考えは私たち全員にあると思います。裸で運動するだけでも、助けてみませんか？

9.テストステロンを増加させます

さて、神が私たちを世に連れて来られたように走り回る必要がありますか？真実は、見たところ驚くべきことに、日当たりが良いために夏の数ヶ月でホルモンのより多くの存在を検出することは別として、複数の科学的研究が示しているように、服を着ない方が良いことが証明されているということです睾丸に直射日光が当たると、テストステロンレベルが最大200％増加することも証明されています。さあ、これはこれを読んでいるすべての男性に興味があることを私たちは知っています。もっと言うべきですか？

彼のためのロマンチックな歌

準備と安全のヒント

1.SPF

従来のランニングでは、太陽光線から身を守ることがすでに不可欠である場合、裸で行うと、この必要性はさらに明白になります。また、特に夏の1日の中心時間にトレーニングを行ったり、日焼け止めを使用したり、特に最も敏感な領域に日焼け止めを塗ったりすることは避けてください...

2.カーテンを閉めます

近所の人に裸で運動しているのを見られたくない可能性が高いので、家のブラインドやカーテンを閉めます。これは、窓を避けるのが難しい家に住んでいる場合に特に重要です。可能であれば、カーテンの近くのあなたの家のエリアで運動してください。地下室など、窓から離れた家にいる場合は、そこで運動することを選択します。私たちは、この経験が誰にとってもトラウマになることを望んでいません！

3.必要に応じて下着を使用します

裸で運動することが重要な場合は、スポーツブラを着用する必要はありません。ヨガやピラティスなどの低強度のアクティビティでは、スポーツブラはおそらく必要ありません。ただし、より激しい有酸素運動を行う場合は、スポーツブラのサポートが体に役立つ可能性があります。トレーニング中に胸が痛くなり始めた場合は、日常生活で少なくとも1つのスポーツブラを着用することをお勧めします。同じことが私の男性の友人と彼らの私的な部分にも起こります。ジョックストラップと運動用下着は、体の敏感な部分をサポートし、スポーツブラと同様の機能を果たします。裸で活発な活動をしている場合は、運動用下着やジョックストラップのサポートが必要になる場合があります。あなたが痛みを感じ始めたら、これはあなたの最良の味方になります。

関連記事：ケーゲル体操：ケーゲル体操を行う方法と4つの理由 ケーゲルは本当にあなたを引き締めるのに役立ちますか、そしてそうする方法

概要

この記事を読んだ今、服を着て運動することに無駄な時間は文字通りありません。私たちがいる状況を利用し、予防策を講じれば、すべての利点がほぼ瞬時にわかります。頑張れ！