天使の数を見つけてください
悲しい事実: 風邪やインフルエンザのようなウイルス性疾患の治療法はありません。幸いなことに、適切な栄養素を摂取すると、免疫システムが強化され、免疫システムが最大限に抵抗できるようになる可能性があります。
そして、ジュースは一流の配送システムになり得ます。果物と野菜は、免疫をサポートする栄養素に関して言えば強力ですが、病気のときには、ベリーのボウルやケールのサラダを食べたくないと思うかもしれません.
ジュースは、（文字通り）飲みやすい形で良いものにアクセスできるようにします。そして、彼らはあなたが水分補給を保つのに役立ちます — 別の キーコンポーネント 早い回復へ。
風邪を治す13種類のジュース
では、どのシッパーが最も効果的でしょうか?あなたは正しい場所に来ました。病気のときに飲むのに最適な 13 のジュースを紹介します。
1.オレンジジュース
こいつが来るって知ってただろ？わずか 3/4 カップのオレンジ ジュースは、1 日分のビタミン C を供給します。 防御抗体を作る .
カートンまたは搾りたて、果肉または果肉なしを選択します。彼らはすべて仕事をします。
2.にんじんりんごジュース
この古典的なコンボは、フレーバーで勝つだけではありません。にんじんには抗酸化作用のあるビタミンAがぎっしり詰まっています。 免疫機能を調節する また、口、胃、腸、肺の組織を健康に保つことで、感染症を防ぎます。
りんごは？肌のハリを保ちます — フラボノイド ケルセチンが豊富です。 既知の炎症ファイター そして免疫システムモジュレーター。
3.ケールジュース
葉物野菜にはビタミン C と A が豊富に含まれていますが、それだけではありません。ケールには、ビタミン B-6 など、免疫機能に不可欠な他の栄養素も豊富に含まれています。また、ジュースに適した数少ないビタミン E (主にナッツや種子に含まれています) の供給源の 1 つでもあります。 感染を抑える .
4.ハニージンジャージュース
どちらも強力な細菌の戦闘機であり、一緒にするとさらにおいしくなります。蜂蜜には以下の化合物が含まれています。 体の免疫反応を活性化する ジンジャーは、有害な細胞増殖を阻止します。 抗炎症薬 ジンゲロールのような化合物のおかげで抗酸化特性.
彼を追いかけるのをやめて、何が起こるかを見てください
追加のボーナスとして、蜂蜜が喉のかゆみを和らげます。
5. ジンジャーウコンジュース
炎症と闘う薬の 2 倍量の場合は、ジンジャー ジュースとターメリックを混ぜます。黄金色の根はクルクミノイドが豊富で、 抗酸化化合物 強力な抗炎症特性を備えています。
6. グレープフルーツジュース
オレンジ ジュースのように、ビタミン C をたくさん摂るには良い方法です。たった 3/4 カップで、1 日に必要な量のほぼ 80% が含まれます。そして、その酸味と少し苦味のおかげで、OJの強烈な甘さが苦手なときには良い選択肢になるかもしれません.
7.ほうれん草ジュース
ケールが手元にありませんか？ほうれん草には、免疫力を高める同じ栄養素が多く含まれているため、優れた代替品となります。味がまろやかなので、もう少し多めに飲んでもいいかもしれません。
8. いちごキウイライムジュース
甘酸っぱい組み合わせは美味しいだけではありません。3 つの果物すべてにビタミン C がぎっしり詰まっています。飲む気分でない場合は、ジュースを型に注ぎ、代わりにアイスキャンディーを作ってみてください。
パートナーを叩く方法
9. スイカメロンジュース
これらの 2 つのメロンは、一緒によりよい働きをします。スイカにはリコピンとビタミンB-6が豊富に含まれており、どちらも体に良い 強い免疫反応を起こす に 歓迎されない細菌 .また、マスクメロンにはビタミン C と A が豊富に含まれています。
10.トマトジュース
風味豊かなシッパーは、リコピンとビタミン A を補給する良い方法です。銅も含まれています。これは、専門家が同意するミネラルです。 免疫機能に重要な役割を果たしています 、正確なメカニズムは完全には理解されていませんが。
参考までに、「マスター ジュースをブラッディ メアリーにアップグレードしたいという衝動に駆られた場合でも、そうしないでください。お酒は免疫システムを抑制するので、体調が悪いときは避けたほうがよいでしょう。
11. ビートオレンジジュース
ビートは、体が必要とする数少ない鉄分源の 1 つです。 免疫ファイター細胞を作る の そして侵入してくる細菌への攻撃を開始します。オレンジジュースは風味を増幅させますが、それだけではありません。ビタミン C を供給し、ビーツの鉄分を体に吸収しやすくします。
12.マンゴーパパイヤジュース
ここにもう 1 つのビタミン C パワーハウスがあります。これらのトロピカル フルーツの各サービングには、1 日分のビタミンが含まれています。そして、それらが一緒に最高においしいことに議論の余地はありません。
13.かぼちゃの種「ジュース」
では、カボチャの種を水と混ぜると、ジュースよりもクリーミーなミルクになります。かぼちゃの種は、肉を除いて最高の亜鉛源の 1 つであるため、ここに置いておきます。
ミネラルは、 免疫細胞の形成 、有害な細菌と効果的に戦うためにあなたの体が必要とする.また、十分に摂取しないと、肺炎などの深刻な感染症にかかりやすくなることが示されています。
