天使の数を見つけてください
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贅沢なスパの日にノーと言う人はいますか?おそらくあなたの銀行口座でしょう。 「パークス アンド レクリエーション」の「ドナとトム」や「自分を治療する」の例にいくら倣いたいと思うかもしれませんが、そのような外出に伴う潜在的な値札は厄介な問題を引き起こします。
素晴らしいニュースは、贅沢を楽しむことは、毎月の食料品の予算を豪華なスパで数時間費やすことを意味する必要はありません。自宅で簡単に自分の居心地の良いオアシスを DIY して、一人でセルフケアをしたり、友達と一緒にコストを抑えて夜を過ごしたりできます。
これらの手順に従うだけで、すぐに Zen への道を進むことができます。
首にセクシーな愛の噛みつき
1.気分を整える
どんな種類の住居に隠れていても、温かみのある照明とリラックスできる音楽がどれほど変化をもたらすかに驚かれることでしょう。重要なのは、オフィスの白い照明から離れ、暖かい日没の光に切り替えることです。
頭上の明るい照明をすべて消し、代わりに居心地の良いキャンドルライトを当てましょう。部屋の強いメイン ライトを使用するのではなく、いくつかの小さなランプをオンにするだけでも、雰囲気が大幅に変わります。
2.香りを忘れない
トータルリラクゼーションの基本感覚をカバーしたいので、次は香り。昨晩の夕食に作った料理のにおいを嗅ぎたくありません。
エッセンシャル オイル ディフューザーを使用して、心地よい香りが空気中に漂います。他のオプションは、リード ディフューザーまたはお香です。それらのいずれも持っていない (またはそのいずれも持っていない) 場合は、シンプルでいい香りのルーム スプレーでも効果があります。
ラベンダー 、 イランイラン 、そして ペパーミント ブーストを助けるために示されている非常になだめるような香りです 自尊心、リラクゼーションの改善 、そして 不安を軽減 .
常に換気の良い場所で使用し、エッセンシャル オイルを近づけないでください。 ペット .
研究は健康上の利点があることを示唆していますが、FDAはエッセンシャルオイルの純度や品質を監視または規制していません.エッセンシャル オイルの使用を開始する前に、医療提供者に相談し、ブランドの製品の品質を調査することが重要です。常に行う パッチテスト 新しいエッセンシャルオイルを試す前に
3. 燃料を補給する
軽食の品揃えでさらに贅沢な気分になれるのはうれしいです。果物とキュウリのスライスをいくつか加えて、水をワンランク上げてください。
または、ハーブティー (ペパーミントやカモミールなど) のポットを用意して、抱きしめる温かいカップを用意することもできます。
本当に贅沢をしたいなら、シャンパンのボトルを手に入れることもできます。やっぱりスパの日！
ボーナスの種類:友達のために退廃的な気分になり、チョコレートで覆われたイチゴを手に入れましょう。
4. 快適に
数時間リラックスできるので、快適な服装は必須です。
これは、あなたの最も快適なバスローブを脱ぐのに最適な時期です。または、ついにそれを手に入れるための完璧な言い訳にもなります。自宅でのスパ デイに友達が来ることを期待している場合は、BYOB (自分のバスローブを持参する) であることを伝えてください。
また、スパ トリートメントの後に乾かすために、最も柔らかいタオルを用意しておく必要があります。
5. 浸る
スパ プールにアクセスできない場合がありますが、少なくとも浴槽または洗面台に温水を満たして、足を若返らせることができます。エプソム ソルトを加えるのは古典的な方法ですが、2 番のチップから 2 度浸し、エッセンシャル オイルも加えます。
一人でスパを楽しんでいて、たまたま自分の場所にバスタブがある場合は、カラフルなバスボムが付いた長い泡風呂を選ぶこともできます。それらの色を泡立たせましょう!
追加のヒント:熱湯でタオルを濡らして絞って、自分だけのホットタオルを作ります。やけどをしないように気をつけて顔にやさしくなじませると、まるでファーストクラスで飛行機に乗っているような気分になれます。
アラナ・マスターソンの民族
6. スクラブ・ア・ダブ・ダブ
死んだ皮膚細胞に別れを告げ、より柔らかく明るい肌へようこそ。
美容製品の常として、使用するスクラブの種類は自由ですが、砂糖と塩のボディスクラブは非常に人気があります。購入する気がなければ、自宅で簡単に作ることができます。既製のもの。
角質除去を徹底的に行うには、顔と唇のスクラブも検討してください (砂糖はそれらに最適です)。
7. 体に栄養を与える
浸して角質を取り除いた後、お肌は少し喉が渇いたと感じているかもしれません。保湿剤を塗って肌の潤いを保ちましょう。
ボディローション、ボディクリーム、ボディバター、ボディオイル…お好きなものをどうぞ！どちらを選択するにしても、重要なことは、足を浸したりシャワーを浴びたりした直後に保湿剤を塗ることです。
8. マスクを 1 つか 2 枚塗る
自宅でのスパ デイのハイライトの 1 つは、マスクを着用することです。シート マスクからマッド マスク、ピールオフ マスクまで、個人の肌のニーズに合わせて何かが見つかります。
DIY ビューティーケアに興味がある場合は、自分で作る方法を調べることもできます (キュウリを凍らせてすりおろして、さわやかなマスクを作るのも 1 つの方法です)。
マスクだけに限定する必要もありません！クールなアイ パッド マスクやアイ マスクを試してみるのもよいでしょう。また、髪の房を魅力的に見せるために、コンディショニング ヘア マスクを使って手を出すこともできます。
9. ポリッシュを塗る
指やつま先に付いている古いマニキュアを取り除き、新しいコートを塗って、爪をフレッシュにします。ネイルサロンのような感覚に近づけるために、キューティクルオイルを塗って爪に潤いを与え、健康な状態に保ちましょう。
10. 簡単な娯楽で落ち着く
明るく刺激的なものにしてください (クレイ マスクの中で泣いたり笑ったりしたくない場合)。
Netflix をお持ちの場合は、「ブリティッシュ ベイク オフ」、「テラス ハウス」、「ムービング アート」など、気分に合わせて軽くてなだめるようなエピソードを入れることができます。
その日をオフラインにする場合は、ループから抜け出さないような資料を読むことに固執してください。などの定期購読型の雑誌 ビッチマガジン 、 n+1 、または 衝動の制御 (独立系メディアをサポートするのはいい!) は、脳に良いマッサージを与える時代を超越したストーリーを特集することがよくあります。
しかし、ねえ、あなたが何年もあなたのナイトテーブルに座っていたその本に飛び込みたいと思っているなら、すぐに行ってください.
オーディオマニアの場合は、クラシック音楽、自然音、チベットのシンギング ボウルなど、リラックスできるものをすべてプレイリストに入れてください。 Spotifyにはいくつかの 瞑想プレイリスト ですが、大音量の広告で雰囲気が損なわれないようにしてください。
11. ミニマッサージを楽しむ
正直なところ、プロのマッサージ師を超えるのは難しいですが、もしマッサージ師と一緒にいることができない場合は、自宅で自分のミニ マッサージを作成するために使用できるハンドヘルド ツールがいくつかあります。
マッサージ杖は少し「外に」見えるかもしれませんが、背中の届きにくい場所をマッサージするのに最適です。
ウィキ ジョーダン ピール
顔用のヒスイのマッサージ ローラー、足のマッサージ ローラー、頭皮のマッサージ ツールもあります。これらはすべて手頃な価格で、簡単にリラックスできます。
Cindy Brzostowski は、ベルリンを拠点とするフリーランスのライター兼編集者です。彼女の作品は、スリリスト、タイムアウト、生活などで紹介されています。彼女の作品をもっと見る www.cindybrz.com .
