天使の数を見つけてください
スウェディッシュ、ホットストーン、アロマセラピー、ディープティシュー、指圧など、マッサージの種類は100以上！そして、最も良いこすりながら感じるマッサージを受けるのは本当にお金に見合う価値があるのでしょうか?それはおそらく— 研究によると、マッサージ療法は身体的苦痛を軽減するだけでなく、気分の改善やストレスとの闘いにも有益である 台湾の転移性骨痛患者の痛み、気分状態、リラクゼーション、睡眠に対するマッサージの効果: ランダム化臨床試験。 Jane、S.W.、Chen、S.L.、Wilkie、D.J.、他長 G G大学理工学部看護学科、台湾。痛み。イーパブ7月11日。 脳腫瘍患者のストレスレベルと生活の質に対するマッサージ療法の効果 - パイロット研究からの観察 . Keir、S.T.デューク大学医療センター、ノースカロライナ州ダーラムのデュークにあるプレストン・ロバート・ティッシュ脳腫瘍センター。サポート ケア キャンサー 2011 年 5 月。 19 (5): 711-715。 E pub 5月11日..
痛みを和らげるマッサージ — 知っておくべきこと
マッサージ療法 セラピスト (またはマッサージ師) が体の筋肉や軟部組織を操作して、痛みを和らげたり、ストレスを軽減したりするトリートメントです。しかし、すべてのマッサージは同じように作られているわけではありません!治療法は、深部組織 (スウェーデンと呼ばれることが多い) マッサージから、セラピストが痛みを和らげるために体の特定の場所に圧力を加えるリフレクソロジーまで多岐にわたります。
そして、マッサージが治療に使用できる病気のリストは、マッサージの種類のリストと同じです。 ある最近の研究では、マッサージ療法ができることがわかりました。 痛みを軽減し、筋肉の弛緩を促進し、気分と睡眠の質の両方を改善します。 台湾の転移性骨痛患者の痛み、気分状態、リラクゼーション、睡眠に対するマッサージの効果: ランダム化臨床試験。 Jane、S.W.、Chen、S.L.、Wilkie、D.J.、他長 G G大学理工学部看護学科、台湾。痛み。E pub 7 月 11 日.. 別の研究では、被験者がマッサージを受けた後、唾液中のコルチゾール (ストレスに寄与するホルモン) のレベルが減少したことが判明 健康なボランティアのタッチ マッサージに対する心理的反応。 Lindgren、L.、Rundgren、S.、Winso、O.、他スウェーデンのウメオ大学看護学部。自律神経科学: 基礎および臨床、2010 年 12 月 8 日。 158(1-2): 105-10.. ある研究では、マッサージ療法の心地よい性質が、特に女性にとってより良い身体イメージを報告することにつながることも発見しました。 マッサージの状態ボディイメージへの影響の予備調査。 ダニガン、B.J.、キング、T.K.、モース、B.J. ブリッジウォーター州立大学、マサチューセッツ州ブリッジウォーター、米国。身体イメージ. E pub 7月11日..
その重要性 — あなたの行動計画
マッサージ療法は、公園や暗いバーでの散歩よりも高価かもしれませんが、チョコレート（心配しないで、みんな全部食べます時々)、マッサージ療法の心理的効果は、それをはるかに上回る可能性があります。 より重い値札 .
しかし、マッサージの副作用の大部分はストレスを和らげ、ポジティブなものですが、いくつかの副作用があります。 考慮すべき懸念事項 深部組織に飛び込む前に。 真のセラピー マッサージは誰にでもできるわけではありません。 訓練を受けたマッサージセラピスト . 多くの種類のマッサージの翌日に少し痛みを感じるのは普通のことですが、痛みや不快感を感じることは決してないので、セラピストとのコミュニケーションが重要です。
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