天使の数を見つけてください
この記事に出くわした場合、あなたは体重を減らしたいと思っている個人であるか、体重を減らしたい人を知っている可能性があります。さて、フランス人よりもフォローしたほうがいいのは誰ですか？フランスの女性は、世界で最も美しい女性の1人と見なされており、ほとんどすべての女性が健康であるという事実が主な理由です。しかし、彼らのライフスタイルを見ると、あらゆる種類の食べ物や飲み物がありながら、完璧な状態にあるように見えることに気づきます。食べ物を愛する私たちの多くにとって、それは私たちのほとんどが望んでいるライフスタイルです。彼らがすべてを食べて体調を維持することはどうして可能ですか、そして誰かが隣の部屋にピザのスライスがある場合、私は数ポンド余分に得ますか？！
さて、あなたはあなたのすべての質問に対する答えを得ようとしています。ここで以下に述べるのは、フランスの女性が体調を維持する12の理由です。フランスの食事は、日常のライフスタイルに浸透し、健康に役立つ変化を取り入れるように機能します。
フランスの食事療法とライフスタイルカバーの12の事柄
1.部分制御の認識
フランスの食事療法が最初に構成するものは、部分管理です。何を食べているかは関係ありません。重要なのはどれだけ食べるかです。たとえば、1日おきに小さなボウルのアイスクリームを食べている場合、それはあなたの体型のそのような劇的な変化にはならないかもしれません。ただし、1日おきにアイスクリームの浴槽を終えると、1週間以内に数ポンド増えることになります。フランスの食事療法はあなたがあなたの体にどれだけ入れているかをあなたに気づかせます。
これは食事療法の最も効果的な側面です。読んだ後、自分の分量を半分に減らして、一週間以内に自分の変化を感じることができました。
2.品質管理
フランスの食事が構成するもう一つの側面は品質管理です。サラダや味のない食べ物を食べる必要はありませんが、食べ物に使用する食材が新鮮であることを確認する必要があります。生鮮食品は、長期間冷蔵庫に入れられていた食品と比較して、より多くのミネラルと栄養素で構成されています。だから、あなたの人生から加工食品を切り取り、あなたの毎日の食事に健康的な食品を取り入れてください。
3.マインドフルネス
私がフランス人について好きなことの一つは、彼らが食べ物を味わうことです。仕事や生活の他の側面に戻るためにすぐに口を詰める私たちのほとんどとは異なり、フランス人は安心して食事をするために時間を割いています。研究によると、安心して食事をし、自分が行っている行動を意識することで、短時間で満腹感を味わうことができます。
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4.オプションを増やす
ほとんどの場合、フランス人は完全な食事プランを持っているので、彼らはさまざまな選択肢から選ぶことができます。ある種の食べ物を詰め込むのではなく、すべてを少しずつ摂取します。少量のワイン、チーズ、そして甘いものはきっとあなたの渇望に応え、あなたの体重を抑えます。
5.食事を計画する
フランスの食事療法が構成するもう一つのことはあなたの食事を計画することです。それに少し力を入れてみてください。私は一日おきに外食していたので、数日のうちに数ポンド余分に体重が増えました。だから、丸ごとの食べ物に固執し、あなたの食事を準備するようにしてください。あなたの食事を計画するプロセスはあなたの性格にプラスの効果をもたらし、それは達成感につながります。
6.自分をいじめないでください
フランス人と彼らの食生活の最も良いところは、彼らが自分自身をいじめないことです。彼らが自己憐憫の要素を取り除くとき、彼らは過食症をしません。 3コースの食事も計画されているので、何も詰め込む必要はありません。健康的な昼食ではなく、便利な昼食に飛び乗って、気分を良くするために食べなければならないほどに自分をいじめる私たちとは異なります。
7.前向きな始まりと前向きな終わりを信じる
フランスの人々は積極性を信じており、それを食べ物の選択にも取り入れています。彼らは健康的なメモで一日を始めようとします、そしてそれは彼らに一日中健康的に食べるように促します。私たちが朝食でがらくたを食べるときと同じように、私たちは昼食と夕食に不健康な選択肢を選ぶ可能性が高くなります。間違った足で始めたので、チートデーがあっても大丈夫だと言います。フランス人は、健康的なメモで終わるように、必ず右足で一日を始めてください。
8.水分補給を続ける
フランスの食事療法のもう一つの部分は、水分補給を維持することです。一部の人々はクラッシュダイエットを行い、水分量を減らすだけで不健康ですが、フランス人は自分のシステムに十分な水分があることを確認します。水分補給を維持することは、健康的な減量への第一歩です。
9.日常の動きを意識し続ける
フランス人は、日常生活に運動を取り入れることを意識的に決定します。ランニング、ウォーキング、セックスのいずれの場合でも、彼らは運動をできるだけ楽しくするように努めています。研究によると、セックスをすることでカロリーも消費されることがわかっています。フランス人は世界で最も有名なロマン派ではありませんが、今ではそうですか？
10.何よりも健康
フランスの食事はフランスの人生観の一部です。彼らは何よりも心身の健康を考えています。私たちの生活や生活条件のストレスの増加のために、私たちはしばしば私たちの優先順位を置き忘れ、その過程で不健康な体重を増やすことになります。フランス人は彼らが精神的に健全な場所にいることを確認します。心身の健康状態をチェックしたら、不健康な人生の決断をすることはありません。
11.聞いたすべてを信じないでください
毎日たくさんの研究が発表されているので、フランス人は批判的なレンズでそれを見ています。誰かが私たちに言うことを何でもフォローし始める私たちのほとんどとは異なり、彼らは確かに彼らが知っていることに固執します。リスクを取るのではなく。
12.時々食べて、喜びにふける
次のフランスの食事療法は確かにいくつかの健康的なライフスタイルの選択肢を紹介しますが、それはそれらが人間ではないという意味ではありません。彼らでさえ、時々不健康なスナックにふける。彼らはそれを習慣にしないだけです。初心者の場合は、週に1回のチートデーで自分に報酬を与え、徐々にチートミールの数を減らしていきます。
フランスの食事療法による痩身の実際の事例
あなたがさらにフランスの食事療法を続ける動機を必要とするならば、これはあなたを納得させるかもしれません。情報筋は、ケンブリッジ公爵夫人が王室の結婚式の前に余分な体重を減らすためにフランスの食事療法を行ったことを確認しています。彼女が十分な理由を持っていないわけではありませんが、JLoはフランスの食事療法のファンでもあると主張しており、スーパーボールでのパフォーマンスの後、必要なすべての保証があります。彼女にとって十分であれば、私にとっても確かに十分です。
あなたはそれを試してみるべきですか？
多くの人が私にダイエットを始めることを勧めるかどうか尋ねます、そして私の答えは「あなたはより簡単なダイエットを見つけることができないでしょう」です。フランスの食事は、あなたの生き方を引き立てる健全なライフスタイルの選択で構成されています。難しい決断を下し、達成不可能な基準を設定するように促す他の食事療法とは異なり、この食事療法は、より健康的な人生の道を歩み始めるのに役立ちます。
安全上の注意
- ダイエットに忠実であることを確認してください。ただし、軌道に乗らない場合は、気楽に行ってください。あなたの精神的健康はあなたが望む結果を達成するために必要です。
- 飢えないでください。あなたの自己を飢えさせることは、食事療法のまさに原則に反します。ですから、小さな変更から始めて、難しい変更へと進んでいきます。
- 食事の選択によって悪化すると思われる以上の病気に苦しんでいる場合は、新しいライフスタイルの変更を行う前に医師に相談してください。
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概要
要するに、フランスの食事療法は突然の奇跡を起こさないかもしれません、しかしそれは確かにあなたを痩身の道に導きます。減量はコミットメントであり、それはあなたがほんの数日で減量するための魔法の杖ではないことを知ってください。あなたはそれらの余分なポンドを落とすために、より良いライフスタイルの選択をし、より良い食習慣を採用する必要があります。
