天使の数を見つけてください
誰もが人生で少なくとも一度はダイエットを試し、体重計であろうと鏡の前であろうと、目に見える結果を見てきました。ダイエットはうまくいきます、それについては間違いありません。問題は、体重を減らすか、結果を安定させることです。
ダイエットの問題は、人々の期待です。彼らは、最小限の運動で迅速な結果が得られる食事療法を望んでいます。 （不幸な）真実は、これら2つが混ざらないということです。アクティビティのない高速な結果は、合計されません。そして、これらの食事療法をとる人々が彼らが期待したものを見ることができないとき、彼らはリバウンドし、彼らが始めたときよりもさらに体重を増やすことになります。
歴史が十分でないかのように、「流行」という用語が十分ではなかったかのように、定期的にポップアップする流行の食事療法がますます増えています。 「ああ、あなたは最新の食事療法について聞いたことがありますか？アイスクリームダイエット？」あなたはその権利を聞いた。アイスクリームだけを摂取すると、体重を減らすのに役立ちます。
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真剣に受け止めるべきではないほどばかげたダイエットのリストに取り組みます。しかし、知識は力であるため、ダイエットの正しい方法についても触れます。長期的には、希望するフィットネス目標を達成できるように、適切な情報を提供することをお勧めします。はい、良いニュースはそれが可能であるということです。
ダイエットを軽視すべきではない理由
人々は自分のベストを見て、感じたいと思っています。そのゴージャスなドレスを見て、実際に試着したときにそれを着ているマネキンとほとんど同じに見えるようにするため。
壮大なイベントが近づいていて、あなたがそれらの余分な体重を減らしたいとき、人々はしばしばその迅速な解決のために食事療法に目を向けます。これは短期間では問題ないかもしれませんが、継続的な減量のための食事療法を探している場合は、適切な食事計画と安全なカロリー摂取に従う必要があります。
これらの流行の食事療法は不均衡であり、善よりも害をもたらす可能性があります。はい、あなたは20ポンドを失ったかもしれませんが、適切な食事療法の適切な栄養上の利点がなければ、特定の臓器は彼らが取ることができるよりも多くを危険にさらした可能性があります。
流行のダイエットももたらす傾向があります 副作用 脱水症、便秘、気分のむら、吐き気、片頭痛、にきびの発疹など。これらの食事は炭水化物などの食品群を制限または除外する傾向があるため、それらが提供する必須栄養素を見逃しています。
あなたの時間の価値がない12の食事療法
それで、実際に物事になったが、今はまったくばかげているように見えるこれらの流行の食事療法は何ですか？
1.条虫ダイエット
あなたはその権利を聞いた–実際 サナダムシは体内に配置されました 。これらの貪欲な寄生虫は、不要な体重を「焼き尽くす」ため、栄養補助食品として錠剤の形で販売されました。食事を減らしたくない人にとって、この計画は天国のように聞こえました。しかし、赤ちゃんの条虫は長さが25フィートまで成長し、発作、髄膜炎、または認知症を引き起こし始めたため、すぐに販売が禁止されました。
2.コットンボールダイエット
カロリーが多すぎない（または栄養価がまったくない）ものはどうですか？毛糸玉。どういうわけか、人々は彼らのゼロカロリーを消費される可能性のある何かと結びつけました。
流行に巻き込まれた人々は、食欲を抑えるために綿球をジュースに浸していました。しかし、これは最終的に 非常に危険である そして人々、特に非常に痩せていなければならないモデルへの魅力を失いました。
3.眠れる森の美女ダイエット
NS 眠れる森の美女ダイエット 説明は必要ありません。食べる代わりに寝なさい。この減量方法は、鎮静状態で人々が眠ることを奨励したエルビスプレスリーによって普及しました。私たち忙しい大人にとって、これは夢のように思えます。
4.グラハムダイエット
このダイエットはグラハムクラッカーだけを食べることで構成されていると考えるのは論理的ですが、消費ではなく、スナックの作成者に焦点を当てています。 1830年、 シルベスターグラハム 長老派教会の牧師であり菜食主義者である、は、セックスが多すぎるために人々が太りすぎであると推測しました。彼は、長くは続かなかった減量の鍵として禁欲と野菜を宣伝しました。
5.咀嚼ダイエット
1903年に、偉大なマスティケーターとして知られるようになった男がいました。ホレイスフレッチャーは、 咀嚼ダイエット ここでは、完全に液化するまで食べ物を32〜80回噛んでから、残りを吐き出す必要がありました。彼の体重のために健康保険を拒否されたオリジネーターは、この方法で40ポンドを失いました。
6.グルテンフリーダイエット
グルテンフリーダイは、グルテンを含む食品をまったく消費しないことを意味します。これは、小麦や大麦のライ麦がないことを意味します。小麦には、私たちの体が脂肪貯蔵促進剤であるインスリンを生成するのを促進する食欲刺激要素が含まれていると言われています。
これはそうですが 減量のために十分に有望 、問題はグルテンの代替品です。グルテンを避けるものはより少ないカロリーを消費します。しかし、彼らは砂糖と2倍のカロリーでいっぱいの加工食品を食事に加えることになります。
7.クッキーダイエット
計画は6から9を食べることです 特別な低カロリークッキー あなたの人生の残りのために1日あたり。はい、これらのクッキーはあなたに必須栄養素を提供するかもしれませんが、短時間でカロリー摂取量を大幅に減らすと代謝が遅くなり、通常の食事に戻るとすぐに跳ね返ります。
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8.ビジョンダイエット
着用して見られても構わないのなら 青みがかったメガネ あなたが食べている間、この食事療法はあなたのためかもしれません。理論的根拠は、赤や黄色の食べ物を避けることです。これは、青くて食欲をそそらないように見せることで、最も口当たりが良くなります。はい、フライドポテトやチキンナゲットの素晴らしい味をすでに知っているときに、脳をだまして別のことを考えさせてみましょう。
9.チャコールクレンズ
これは、水分のみを消費するがひねりを加えたジュースクレンジングに似ています。あなたは含まれているジュースだけを飲みます 活性炭 。食事療法の支持者は、体が活性炭を完全に吸収できないため、この食事療法は肌の色、消化、および臓器機能を改善すると言います。したがって、加工食品に含まれる毒素にそのまま付着する可能性があります。唯一の問題は、栄養素に簡単に付着してそれらを吸い出すことができるということです。加工食品を避けるために最小限の毒素が私たちの体に入るのを確実にする唯一の方法。
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10.アイスクリームクレンズ
クッキーダイエットと同様に、これは5パイントの食事に焦点を当てています 特製アイスクリーム ココナッツクリームと蜂蜜から作られました。それは甘い取引のようですよね？残念ながら、この食事療法によるカロリー不足は、栄養素の不足も意味します。
11.フランスの「空気」ダイエット
ワンランク上のものを取り上げましょう。食べ物を準備したり注文したりして、一口大に切って、食べるふりをするのはどうですか？のどの食事が消費されたので、あなたはあなたのメインコースに行きます 水のスープ （（水のスープ）、それはその唯一の成分が水と塩であるため、最も初心者のシェフでさえ作成することができます。水のスープの音をとても派手にするためにそれをフランス人に任せてください。
12.離乳食ダイエット
マッシュキャロット、ピューレハム、エンドウ豆を用意すると、 離乳食ダイエット 。ジェニファーアニストンはこの食事療法を使って体重を減らしたと言われています。朝食と昼食のためにこの離乳食の1日14瓶を取りなさい、そうすればあなたはいくつかの余分なポンドを落とさなければならない。欠点は、この食事療法が赤ちゃんのために作られていることです。つまり、大人が必要とする必要なビタミンや栄養素が不足しています。また、この食事療法は咀嚼感覚の離脱を引き起こし、長期的には管理が容易ではありません。
あなたにぴったりの唯一のダイエット
確かに、今では、あなたにぴったりの唯一の食事はバランスの取れた食事であることを知っています。バランスの取れた食事は、各人の体型、好み、活動のレベル、およびスケジュールに大きく依存することに注意してください。さらに、バランスの取れた食事だけがそれらのポンドをうまく落として、それらを遠ざけます。
バランスの取れた食事には、野菜や果物、良質の炭水化物や脂肪、タンパク質をたくさん食べ、水をたくさん飲むことが含まれます。私たち全員が学校で学んだピラミッドを覚えていますか？それでおしまい。あなたの体型に適した食事療法の詳細については、に進んでください PrecisionNutrition 。
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概要
アスリートがこの他の食事療法を促進している間、最もホットな有名人はこの食事療法によって誓うかもしれません。彼らに称賛を送りますが、私たちは私たち自身のマスターであり、私たちの体を最もよく知っています。上記の例で見たように、人々がそれらに従っているとは信じられないほどばかげているように聞こえる流行の食事療法があります。それは彼らのために働いたかもしれませんが、結果が続くかどうか、または彼らが数ヶ月以上食事療法に固執したかどうかを調べてみてください。
あなたの人生に流行の食事療法を追加するプレッシャーを感じないでください。毎日の栄養とエネルギーの摂取量で小さな正しい選択をしてください。そうすれば、あなたは大丈夫です。結局のところ、健康的でバランスの取れた食事計画は、リバウンドを恐れることなく、あなたが最高の気分と見た目をするようになります。
