天使の数を見つけてください
ブルッ！注目を集めている風邪治療療法について興味がありますか？ここでは、凍結療法が何に使用され、どのように役立つのかを説明します。
クライオセラピーとは、寒冷療法を意味する派手な言葉です。この用語はインターネット上で新たに広まったかもしれませんが、体に氷点下温度を適用することは新しい健康法ではありません。
凍結療法のためにメディスパに行くことを検討している場合、または自宅で小規模バージョンを試してみることを検討している場合は、凍結療法の内容とそれについて知っておくべきことをここで説明します。
凍結療法は何に使用されますか?
人々は、いぼの除去のような小さなことから、次のようなより重大な問題まで、さまざまな病気に凍結療法を使用しています。 気分 そして 減量 。
B・J・ノバク・ヤング
一部の企業は、次のような特定の領域に焦点を当てた、局所的なアプローチを選択します。 けが 。対照的に、健康上の利点を得るために全身 (頭部を除く) を凍結する全身凍結療法 (WBC) を選択する人もいます (これについてはすぐに説明します)。
いくつかの凍結療法を行うことができます 自宅で 。たとえば、アイスパックを首にそっと巻き付けると、痛みを和らげることができます。 片頭痛 、または アイスバス 筋肉痛と 不機嫌 （一周したら出てください 15分 、 けれど！）。
スパでのセッションを予約することもできます。凍結療法室 (マイナス 200 ～ 300°F 程度に設定) で (文字通り) 数分間体を冷やします。
沈黙の治療にどう対応するか
一般的な凍結療法の使用法の短いリストは次のとおりです。
- 痛みの管理
- を支援 片頭痛
- 筋肉の回復
- 減量
- いぼの除去
- 気分障害の改善（ 不安 そして うつ )
- 怪我の手助けをする
凍結療法の利点
全体として、凍結療法にはさらに多くの研究が必要ですが、多くの人がその考えられる利点について賞賛しています。
- 気分が高揚する: 研究はあるものの、 年上で小さい 、2008年の研究では、全身凍結療法を受けた参加者の3分の1でうつ病や不安の症状が軽減されたことがわかりました。この数値は、凍結療法を受けなかった患者と比較して有意でした。
- 炎症の軽減: 凍結療法は可能です 下げるのを手伝ってください 炎症、おそらく改善 健康全般 そして幸福。ただし、ここでの研究はラットで行われたため、これをより適切に裏付けるには人体での研究が必要です。
- 痛みを和らげる： 1つ 2017年の調査 凍結療法が痛みを和らげ、筋肉痛を和らげ、迅速な治癒に役立つことを示唆しています。ただし、この研究は、冷水浸漬が全身凍結療法よりも効果的であることを指摘しています。 （自宅で無料の氷風呂を使えば、凍結療法スパにかかる費用を節約できます。）
- 認知症予防： この理論にはさらなる研究が必要ですが、 2012年の研究では次のように主張されています 凍結療法で炎症を抑えることができれば、認知症の予防に役立つ可能性があるという。認知症などの認知機能低下状態に関連する炎症や酸化ストレスを軽減できる可能性があります。
- 体重減少: 凍結療法と直接的な減量をサポートするには多くの研究が必要ですが、効果があると主張する人もいます。 1つ 2020年の調査 全身凍結療法が、低～中程度の身体活動をしている閉経期の女性の体重減少に役立つことを発見しました。 20 回のセッションが必要だったということを指摘することが重要です。
凍結療法で期待できること
現在流行しているタイプの凍結療法はコールド AF ブースで、数分間座って全身の凍結療法を行います。一部のスパでは、凍結療法フェイシャルも提供しています。これは、凍結療法が肌に効果があると考えている人もいるためです。 湿疹 （けれど 研究 制限されています）。
予約の前に、セッションまでの食事や飲み物の詳細、服装などのその他のヒントを含む指示が届きます。一般に、適切な血流を得るためにチャンバー内で体を動かす必要があります。
また、いぼの凍結や凍結などの特定の治療のために、医師を通じて凍結療法を受けることもできます。 がん細胞を凍結して取り除く 。これは通常、液体窒素を介して行われ、少し痛みを感じることがありますが、毎回楽に感じられます。
凍結療法は安全ですか?
一緒に 凍傷の危険性 、氷点下では副作用が起こる可能性もあります。含む：
- しびれ（明らか）
- 赤み
- チクチクする
- 炎症を起こした肌
誰がすべきか ない 凍結療法をしますか？質問してよかったです:
- 子供たち（もちろん）
- 妊娠中 人々
- 持っている人 高血圧
- 持っている人 心臓の状態
- 持っている人 糖尿病
- 神経に関わる症状のある方
- 持っている人 貧血
- 腎臓のある人や 尿路 病気
取り除く
凍結療法では、痛みの管理や減量などのさまざまな治療のために、全身または治療したい特定の領域に低温を適用します。
彼はマインドゲームをしているのか、それとも興味がないのか
凍結療法を信頼する人もいますが、その効果を証明するにはさらに研究が必要です。 ❄️
