天使の数を見つけてください
朝食にチョコレート？はい、ココアは一日の始まりにぴったりです。と混合キノア必須アミノ酸とたんぱく質がたっぷり摂れるので、デザートのような味でも満腹感が持続するレシピです。これで 1 日を始めるのに最適です。
サミュエル・ジャクソン wiki
材料
- キヌア 1/2カップ
- 1 1/4カップのアーモンドミルク、分割
- 1/2カップの水
- 海塩
- 1バナナ、1/2マッシュ、1/2スライス
- はちみつ 小さじ2
- ココアパウダー 小さじ2
- バニラエクストラクト 小さじ1/2
- フレッシュミント
行き方
- キヌア、アーモンドミルク 1 カップ、水、塩 1 ダッシュを小鍋に入れて沸騰させます。
- 火を弱火にし、時々かき混ぜながら、すべての液体が吸収されるまで約 10 分間煮ます。キヌアをコンロから取り出し、ボウルに移す。
- つぶしたバナナ、蜂蜜、ココア パウダー、バニラを混ぜます。均一になるまでかき混ぜます。残りの1/4カップのアーモンドミルクをキヌアに注ぎ、バナナのスライスとミントを飾る.
