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便秘とはどういう意味ですか?
私たちの多くは、恐ろしいほどの恐ろしい痛み、腹部の圧迫感と膨満感がありますが、それは耐えられません。そして、あなたはあなたがうんちに行った最後の時間を覚えていないことに気付きます!または、最後にうんちに行ったときのことを覚えていますが、それは通常の排便ではなく、痛みを伴いました。便秘になると、実際にあなたの日常生活がより破壊的になるまで、自分がどれほど便秘になっているか気付かないかもしれません。特に腹部のガスやむくみに重度の症状がある場合は、便秘になると1日かかります。便秘は、簡単に言えば、人が通常よりも頻繁に糞をするか、痛みを伴うか、糞が難しい場合です。通常、これは腸を通過するのが困難な圧縮されたうんちによって引き起こされます。他の例では、腸の炎症、栄養不足、投薬の変更、またはより深刻な場合には腸の閉塞または異常によりうんちの蓄積が引き起こされる可能性があります。
急性便秘
急性便秘は、あなたがうんちをしないで突然発生する場合で、数日続くことがあります。これは通常、脱水症、投薬、栄養不足、および適切な排便の時間の不足によって引き起こされます。手術、全身麻酔の使用、さらには妊娠が原因です。疼痛治療薬はこれらの症状を緩和する可能性がありますが、以下のこれらのヒントは、薬物療法を使用する必要がある前に迅速に緩和するのに役立ちます。
慢性便秘
慢性便秘は急性便秘よりも長く続き、より深刻な理由によって引き起こされる可能性があります。慢性的に便秘に分類されるためには、8週間の期間内に排便が2回以上中断します。短期間で何度も起こる慢性便秘に注意すべき症状のいくつかは、1週間に3回以下の排便、失禁、過度に大きなうんち、痛みを伴う排便です。便秘がよりひどく、医師に相談する必要がある場合があるので、注意すべき症状を知りたい場合は、読み続けてください。
便秘の症状は何ですか?
便秘に気づかないかもしれませんが、時間が経つにつれて、これらの症状の一部またはすべてが発生する可能性があります。実際に便秘になるには、これらの症状の1つまたは2つだけに気付くかもしれません。いずれにせよ、今では伝統的な薬を使用せずに痛みを和らげることは遅すぎません! -排便の頻度が少ない-うんちをするときの困難-腹部の膨満感と痛み-大きなうんちを渡す-直腸領域の重さ-うんちをするために胃を押す必要があるかのような感覚-満腹感または食後-食欲不振-頭痛-疲労-刺激誰もが違うことを覚えておくことが重要です。これらの症状のいずれかまたは複数がある場合、便秘を経験している可能性がありますので、うんざりすることができるように、以下の15のヒントを使用して迅速な救済を得るために食事とライフスタイルを調整する必要があります!
あなたはひどく便秘されているかどうかをどのように知っていますか?
通常の便秘は、通常強調するものではありません。通常、それはそれ自体で、または以下のヒントの助けを借りてあきらめますが、常にそうであるとは限りません。あなたの便秘がより深刻な問題になっていないことを確認するために、観察すべき特定の兆候と症状があります。 -極度の腹痛-嘔吐-過度の胃の膨満(腸閉塞を示す可能性がある)-うんちにならずに1週間以上-突然の原因不明の体重減少-便中に血液が見つかる-strainに起因するhemoの発生腸に過度の負担をかけすぎて損傷を引き起こしていることを示す指標)最善の判断をして、上記の症状に注意してください。これらの症状を通常の症状として受け渡さないことが重要であり、最終的には健康を危険にさらします。上記の症状を経験し、排便を誘発しようとするものが何も助けや安心をもたらさない場合は、医学的な助けを求めることも重要です。
便秘とうんちから安心する15の方法!
これらのヒントは、薬を使わずに迅速に救済することを目的としていますが、誰もが同じように反応するわけではないことに注意することが重要です。一部の人々は、一方の救済措置からの迅速な緩和を経験し、他方の救済措置は、急速な緩和またはまったく緩和を経験しません。そのため、試してみることが重要です。それでもうまくいかない場合は、次の手順に進みます。これらはあなたが速くうんちを助けるためのより自然な治療法であるため、薬のアプローチを試す前に、いくつかのヒントを互いに組み合わせて試すことさえできます。これらのヒントが非常に速く動作する可能性があるため、突然うんざりしなければならない場合に備えて、トイレの近くに滞在することも忘れないでください!あなたが家に近くなる時間を選択するか、バスルームに急いで行く必要があるストレスがあなたが最終的にできるようにうんちする能力を妨げないように、リラックスしたスペースにあります。
1.繊維の摂取量を増やして軽減し、うんちを早くする
繊維は、軽度および重度の便秘のために薬を服用する必要なく、便秘を緩和し、健康な排便を維持するための鍵です。毎日繊維を摂取する際には、十分な量の可溶性繊維と不溶性繊維を素早く摂取することが重要です。便秘緩和のために、可溶性繊維は便に水を追加し、便を柔らかくしやすくします。不溶性繊維は便にかさばりを加え、腸内をより速く通過します。不溶性繊維はかさばりを増すので、便秘が悪化したり水分を補給したりしないように、可溶性繊維も摂取していることを確認することが重要です。
あなたがうんちを助ける可溶性および不溶性繊維の例
毎日の必要量:1日25-30グラム繊維が豊富な食品:黒豆エンドウ豆ブロッコリーエンドウ豆レンズ豆エンバクふすまナッツ種子オオバコ大麦リンゴなしあなたが速くうんちをすることができるとき、あなたはあなたの人生を再開して、再びより快適に感じ始めることができます!
2.便秘からの解放のための腹部マッサージ
腹部をマッサージすることは、薬を使わずに痛み、鼓腸、便秘を瞬時に緩和するのに非常に役立ちます。あなたは本質的に便をゆるめ、結腸をリラックスさせています。必要に応じて、穏やかにこれを行うのが最善です。あなたがあまりにも多くの圧力を使用すると、便益が既に不快な感じのフォームに多くの痛みを引き起こす場合、ほとんど利点はありません。腹部をマッサージして動きを刺激し、すばやくうんちをできるようにする最良の方法は、2本の人差し指を使用することです。1. 2本の人差し指で腹部の周りを小さな円を描くようにマッサージします。 2.次に、腰から始めて胸郭に向かって上に向かって移動する、中程度の円運動を使用します。これは、より硬い糞を緩めます。すぐにこのマッサージテクニックを使用して迅速な結果を得るか、薬を使用せずに迅速な便秘緩和のための効果的な腹部マッサージを達成する方法の詳細な手順については、以下のリンクを参照してください。より激しい痛みがあり、うんちができない場合は、マッサージすることと、腹部に衣服の上にヒートパックを追加することを交互に行って、すばやくうんちを助けることができます。
腹部マッサージ:便秘の緩和を支援するために出典:ギャップ3.便秘になったときにマグネシウムを摂取する
マグネシウムは、身体が適切に機能するために必要な重要なミネラルです。マグネシウムは食品に自然に含まれていますが、食品の形で十分な量のミネラルを食べないことが多いので、それを余分に補う必要があります。マグネシウムが不足すると、うんちの一貫性が不規則になります。マグネシウムは次のものに最適です-緊張の迅速な解放-重要な酵素の迅速な活性化-臓器機能の迅速な支援-亜鉛、銅、ビタミンD、カリウムおよびカルシウムの調節-便通の規則性の迅速な改善-下剤としてのうんちの動きの支援マグネシウムのすべての形態には緩下剤の特性があります、従ってあなたが速くうんちできるようにあなたが取ることを計画しているものに留意することは重要です。便秘に最適なフォームの続きをお読みください。マグネシウムは速く作用することが知られていますが、あなたの体がミネラルをどれだけ使い果たしているかに応じて、あなたが望むほど速く結果に気付かないかもしれないことを考慮してください。マグネシウムが不足していない場合は、早くうんちします。あなたがより不足している場合、あなたの体はそのシステムでそれをより多く構築する必要があるので、あなたは速くうんちしないかもしれません。
ペギー・リプトンのwiki
最高の下剤を服用して素早くうんちをする方法を学ぶ
緩下剤の場合、探したい形はクエン酸マグネシウムです。これは、他のいくつかの形態よりも腸の動きを助けることにより多くの利点があります。身体に吸収されやすく、瞬時にうんちの結果が得られる可能性があるためです。 *便秘に関連する次の症状がある場合は、必ず注意してください。その場合、マグネシウムの摂取を制限するか、医師の監視を受ける必要があります。
使用方法:迅速な結果のために
クエン酸マグネシウムの経口液剤とカプセル剤がありますが、便秘のためにあなたがうんちしてすぐに安心を得るのに最適な形態は経口液剤です。これは、高速な結果を得るための最良の方法です。 12歳以上の成人の場合、195〜300mlの経口クエン酸塩を一度に服用するか、コップ一杯の水で分けて服用してください。
4.便秘時の救済のためのトイレの正しい位置
理想的な排便のためにトイレに座る正しい方法があります。これは通常、私たちが自然にトイレに座る方法ではありません!私たちの多くは、読書をしたり、携帯電話を見つめたり、同じように後方に傾いたりする習慣を身につけていると確信しています。これは、腸の動きを私たちの体でより簡単にするための正しい方法で腸を開きません。便秘を経験している場合、体位は特に重要です。硬化した便を最も簡単に排出できる可能性を高めるために、腸に追加の援助を提供する必要があります。トイレに身を置く理想的な方法は、直立姿勢で少し前傾することです。次のステップは、Squatty Pottyなどの小道具を使用してしゃがむ位置を確立することです。これにより、腸がさらに開き、過度の負担をかけることなく便の完全な排泄が可能になります。また、小道具を持っていない場合は、代金を床に平らに座らせるようにしてください。トイレに身を置くときのその他の役立つヒントは…*骨盤底の筋肉を引き締めながら腹部から深く呼吸します。 *排便を容易にするために肛門の筋肉を弛緩させます*食いしばる代わりに腹部の筋肉を使って便を押し下げます
糞を助けるために手元にあるかもしれない小道具
さまざまな小道具を使用して、理想的なうんちの位置を達成できます。しゃがむ姿勢の達成を支援することで知られているブランドの1つがスクワッティポーティーですが、急いでうんちをするのに必要なときに時間やアクセスがない場合はどうしますか?あなたがする必要があるのは、うんちをより良くするためにあなたが正しい位置に着くのを助けるためにある種の上げられた箱をあなたの家のまわりで速く捜すことです。あなたが探すことができるもののいくつかの例は*バスケット*ビン*積み重ねられた本(これは理想的な小道具ではありませんが、ピンチで動作します。より衛生的であるようにタオルを置くことができます)あなたの足が休むためのトイレの側面あなたはお金を節約し、便秘からの迅速な救済を得るためにあなたの家の周りで見つけたものを速く使用することで創造性を得ることができます。
5.便秘からの迅速な救済のためにMiralaxを使用する
MiraLaxは便秘の迅速な緩和に使用できますが、緩和が見られるまでに数日かかる場合があります。主に下剤として使用され、時折IBSやその他の重度でない便秘に苦しんでいるときに、便通を速く刺激します。 *マグネシアのミルクと同様に、MiraLaxにはリン酸ナトリウムが含まれていることに注意してください。リン酸ナトリウムはすべての人に推奨されるわけではなく、さらに合併症を引き起こす可能性があります。 MiraLaxまたはリン酸ナトリウムを含む他の製品を服用する前に、必ず医療専門家に確認してください。
6.素早くうんちするために水分補給します。方法を学ぶ
水は便秘の予防と緩和を迅速に行うために不可欠です。最終的に便秘は、結腸のうんちの脱水によって引き起こされます。つまり、腸の便を緩めて柔らかくするために水が必要です。特に忙しい生活の中で水を飲むことを覚えておくのは難しいと思います。私たちの多くが代わりに朝早くコーヒーを飲む習慣を持っています。朝のコーヒーや紅茶を飲む前に水を飲むことを忘れないでください。風味が気に入らない、または風味が足りない場合は、水で試してみてください。
飲料水に苦労している場合、それを変更する方法
誰もが水の味が好きというわけではありませんが、私たちはまだ水分を補給する必要があります。水分補給を維持するために、飲料水を楽しみ、これらのさまざまなアドインを使用して便秘を緩和することができます。 *さまざまな果物や野菜を水筒やグラスに入れて追加します。水に風味を付ける手順は非常に高速です! -イチゴ-キュウリ-オレンジ-レモン-ライム-スイカ-ザクロジュースこれらの素晴らしい組み合わせが可能です-ザクロとライムジュース-レモンとキュウリ-ライムとミントの葉。水分を補給すると、結腸は水分を保持したまま、または便を早く緩め、最終的に便秘からの迅速な緩和を達成します。
7.便秘のためにen腸をする
あなたは自分自身にand腸を与え、瞬時に、または少なくとも瞬時に結果を得ることができます! en腸の目的は、液体を使用して便をすばやく柔らかくし、ノズルを使用して直腸領域を緩めることです。 en腸キットは、腸を余分な液体の吸収を防ぐ他の種類の物質と液体を組み合わせて、うんちをすばやく緩めるように指示します。
アーモンドフード付きアイメイク
方法:oop腸を行うためのアイテム
-En腸キットまたは-en腸バッグ-ema腸ノズル-ema腸チューブ-en腸クランプ-蒸留水または精製水-タオル-潤滑剤
迅速な救済のために自分にen腸を与える方法は?
1.必要に応じて、滅菌en腸キットを組み立てます。 2. lubricant腸のノズルに有機潤滑剤(ココナッツオイル、オリーブオイルなど)を配置します。3. en腸バケツをぬるま湯で蒸留水で満たし、余分な物質または潤滑剤を水に加えます。 4. bubbles腸チューブから気泡をすべて放出します。5.側面の柔らかい面に寝かせるか、最も快適な場所でお尻を上に向けます。タオルを下に置いて、その後の過度の掃除を忘れないようにしてください。 6. en腸バケツを持って、届くだけでなく、身体より少なくとも20インチ高い位置に近づけます。 7.ノズルを直腸に入れ、チューブバルブを解除して、水が流れ始めるようにします。 8.直腸の底に圧力がかかったら、en腸バルブを閉じて、過剰な充填を防ぎます。 9.水を握って、下腹部を優しくマッサージできる快適な姿勢にします。 *便秘が緩和されるまで、1日に1回だけこれを行います。 en腸を使いすぎると、肛門に損傷を与え、腸が自分で適切に機能しなくなる可能性があります。 En腸はあまりにも頻繁に頼りになるので、効果的にうんちをするためにはbody腸が必要だと体が感じます。
8.エッセンシャルオイルを使用して迅速な救済
方法:便秘を迅速に緩和するための最高のオイル?
-ジンジャーエッセンシャルオイル:消化を改善し、吐き気を和らげます-フェンネルエッセンシャルオイル:消化を助け、経口摂取するとすぐに安心できます(摂取できる品質のブランドを手に入れてください)-レモンエッセンシャルオイル:減らします消化を助けている間に起こる炎症の量-ローズマリー精油:筋肉と消化器系を緩和し、消化器系の機能を改善します-ペパーミント精油:筋肉と消化器系を緩和します
迅速な結果のためにそれを使用するには?
局所的に使用されるこれらすべてのオイルについては、キャリアオイルを使用して確実に適用する必要があります。これにより、直接適用した場合に起こりやすい皮膚の動揺を防ぐことができます。キャリアオイルの例は、ココナッツオイル、エクストラバージンオリーブオイル、ホホバオイル、ヒマワリ種子オイル、アボカドオイルです。他にも使用できるオイルがありますが、オーガニックオイルを探してください。 *エッセンシャルオイルを肌に塗る前に、まずキャリアオイルで軽くたたき、反応がないことを確認します。反応について20分間観察します。 20分経過しても反応が見られない場合は、オイルの塗布を続けることができます。選択したエッセンシャルオイルを適用するには、エッセンシャルオイルを数滴使用して、キャリアオイルに追加します。ブレンドを腹部全体にマッサージし、下腹部と側面に集中して余分な動きを促します。 *これらのオイルのいずれかを摂取する場合は、添加物のない高品質のエッセンシャルオイルを購入したことを確認してください。また、購入するエッセンシャルオイルが摂取しても安全であることを確認する必要があります。
9.ココナッツオイル、便秘の秘密の治療
ココナッツオイルは便秘を素早く和らげる素晴らしい方法です。ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸であるという主な特性により、下剤特性を持っています。これにより、腸はそれを素早く使用し、硬化した糞の軟化と動きを助けます。内部的に摂取するためには、コールドプレスされたココナッツオイルを見つけるのが最善ですが、コールドプレスされたオイルが見つからない場合は、少なくともオーガニックであることを確認してください。コールドプレスは、他の加工された形態ほど多くの有益な健康特性を処理しないため、消費に理想的です。ココナッツオイルの味が気に入らない場合は、シナモンとハチミツを混ぜたり、トーストにココナッツオイルを広げてアイデアをすばやく出すことができます。より簡単にココナッツオイルを手に入れることができる他のいくつかのアイデアは…-サツマイモに追加する-コーヒーまたはお茶に追加する-その中で食事を調理する上記のアイデアのいくつかがココナッツオイルを速く食べるのに役立つことを願っています!あなたは結果の瞬間として見ないかもしれませんが、それはあなたの便秘からの迅速な緩和につながり、他の多くの健康特性で全体的な健康を改善する可能性があります。
ウディ・ハレルソンウィキペディア
あなたが速くうんちを助けるためにそれを使用する方法を学びます
便秘を緩和するために、誰もがココナッツオイルに対して異なる反応を示します。小さじのみを使用して開始できます。便秘の軽減に気づかない場合は、金額を増やすことができます。一日一食を食べる代わりに別のオプションは、一日を通してそれを分割することです。これは、便秘緩和の継続的な消費を引き起こし、一日中役立ちます。便通や痛みを経験した場合、今後の参考のために、スプーン1杯を大量に摂取するか、1日を通して分割するのが最も効果的で高速な方法に注意してください。
10.リンゴとプルーンジュースを飲んで、速くうんちを助けます
これらの驚くほど甘い試飲ジュースは、素晴らしいおやつになり、便秘を素早く和らげます!これらの果物にはすべて、ソルビトールが含まれています。ソルビトールは、糞を緩めて腸の動きを刺激するために、腸に液体を引き込みます。これらのジュースは美味しく、痛みを和らげることができますが、糖度が高いため、ジュースを飲みすぎないようにしてください。砂糖は炎症性である可能性があり、過剰に使用すると胃の痛みが悪化します。胃の痛みが増すと、腹部の締め付けで筋肉がうんち硬化する可能性があります。これは、あなたが速くうんちをするのを助けませんが、反対をします。
これらのジュースを使用して、速くうんちする方法は?
単に4オンスのジュースを飲むか、3つすべてを合わせて合計4オンスにします。数時間後にうんちをしなければならないことに気づかなかったり、便秘の症状を緩和した場合は、さらに4オンスの水を飲むことができます。
11.薬を使わずに素早く体をうんちさせる
移動することは、腸を瞬時に移動させる素晴らしい方法です!便秘の痛みに苦しんでいるときに最後にやりたいことがあるかもしれませんが、うんざりすることはできませんが、それは大きな違いをすばやくもたらすことができます。時々、硬い便を速く緩めるように運動を刺激する必要があります。また、食物を腸内で素早く移動させるため、水を失ってうんちを固める代わりに、うんちがよりゆるいままになります。エクササイズをするとき、あなたはより速くより重い呼吸をする傾向があります。この重い呼吸により、腹部の筋肉が収縮し、便秘の際にうんちを早く通過させるのに役立ちます。活動を続けることは重要ですが、便秘の問題に苦しんでいる場合にはさらに重要です。すぐに安心するか、便通の変化を刺激するために少しの動きが必要になる場合があります。あなたがうんざりすることができないので、痛みに苦しんでいる場合は、運動に慣れることから始めます。ジョギングしてみたり、スクワットで全身を温めたりしてください。その後、強度を上げ始めることができます。エクササイズは非常に高速であるため、うんちをするために運動中に停止する必要さえあります。
12.カフェイン入りのコーヒーを消費して、うんちをすばやく助けましょう!
コーヒー、特にカフェイン入りのコーヒーは、あなたが速くうんちを引き起こす可能性があります!あの朝のコーヒーとバムを飲んだことがありますか、急にトイレに走らなければなりませんか?コーヒーが消化器系をそれほど刺激する理由にはいくつかの理由があります。これは、コーヒーの酸性度が高く、特定のホルモンが放出されるためです。放出されるこれらのホルモンは消化を助け、したがって、結腸を通して糞を速く押し出します。しかし、誰にも同じ影響はありませんが、立ち往生し、便秘になり、うんざりすることができないために苦しんでいるとき、それは間違いなくおいしいカップの価値があります!
13.便軟化剤を取り、うんちを速く緩めます
便軟化剤は、消化器系がうんちを適切に消化し排除するために消化器系に依存する可能性があるため、たまにしか使用しないでください。便軟化剤の目的は、うんちを緩めるのを助けることによりうんちを柔らかくすることです。糞が圧縮された後、便軟化剤は、圧縮領域の外側から糞を柔らかくして完全に非常に素早く緩めることができるため、有益です。便軟化剤は液体または錠剤の形で使用でき、就寝前に服用するのが最適です。そんなに長く待つことができず、速いうんちの結果が必要な場合(朝Pに痛みを経験しているなど)、ボトルまたは容器の投与量に従っている限り、必要なときに服用できます。また、便軟化剤とともに少なくとも8オンスの水を飲むようにしてください。これは、水分補給を維持するのに役立つだけでなく、うんちを迅速に緩めるのにも役立ちます。
14.生理食塩水下剤を使用して、素早くうんちをし、迅速な救済を得る
生理食塩水の緩下剤の例は、マグネシアのミルクです。これは、小腸に液体を加えることを意図しており、したがって、より深刻な問題や薬によって引き起こされるのではなく、固まったまたは圧縮されたうんちを緩めるというほぼ瞬時の影響を及ぼします。生理食塩水下剤の他の形態はクエン酸マグネシウムであり、これについては前に説明しました。また、それはあなたがより速くうんちを助けると思われるとしても、経口生理食塩水下剤とen腸を同時に組み合わせてはならないことに留意する必要があります。さらに、下剤は身体の電解質レベルの不均衡を引き起こし、脱水症や腎臓や心臓の問題を引き起こす可能性があるため、下剤を使いすぎないように注意してください。これは、マグネシアのミルクに含まれるリン酸ナトリウム成分によるものです。 *成分としてリン酸ナトリウムを使用した下剤を試す場合は、必ず医療専門家に確認してください。そのマイナスの副作用のために、あなたに合っていないかもしれません。
15.高速でうんちする高繊維食品を含むベントナイト粘土
ベントナイト粘土は便秘を素早く軽減しますが、チアシードや亜麻のような他のものと組み合わせた場合にのみ有効です。ベントナイト粘土を他の軟化アイテムを使用せずに単独で摂取すると、実際に水分を吸収し、便秘が悪化します。最終的に下痢を経験する場合は、ベントナイト粘土を単独で服用することができます。これにより、結腸がより多くの液体を素早く吸収し、より濃厚な糞になります。便秘の目的のために、ベントナイト粘土を使用して迅速にうんちを助ける方法と、注目すべき最良のブランドは何かについて、以下をお読みください。ベントナイト粘土は、にきびで肌を助けるだけでなく、消化管からの悪いバクテリア、寄生虫、ウイルスを解毒することでも知られています。お気に入りのフェイシャルクレンジングマスクでベントナイトクレイを見たことがあるかもしれませんが、それがあなたの美容体制にあると信じているだけではありません。便秘を和らげる場所もあります!
便秘用のベントナイト粘土。ただうんち
1.大さじ1を浸します。亜麻仁のチアシード2.チアシードができるだけ多くの水を吸収するように見えるか、亜麻の種子が数分間浸るのを待ちます。 3.小さじ1/2を追加します。チアまたは亜麻仁水の混合物へのベントナイト粘土の。 4.必要に応じて水を追加します。5.コップ全体を飲みます。 IBSまたは便秘で長期にわたる問題が発生している場合は、毎日このベントナイト粘土混合物を飲み続けることができますが、次のことを確認してください。-ベントナイト飲料またはその他の救済策を試した後、軽減に気付かない場合は医師に確認してください-プロバイオティクスを服用してから2時間以内に服用しないでください-糞が過剰になり、最終的に下痢につながります
注意すべき症状
あなたが口頭で取るか、または局所的に適用するものと同様に、副作用や反応に注意するのが最善です。ベントナイト粘土を服用した後に以下の副作用のいずれかに気付いた場合は、使用している量を半分に減らします。それでも副作用に気付いた場合は、製品の使用を中止してください。 *筋肉痛*疲労*体のこわばり(上記の症状と組み合わせると、毒素を適切に排泄するのではなく、蓄積している可能性があります*頭痛
早くうんちをするのに役立つ良いブランドは何ですか?
*スターウエストボタニカルズベントナイトクレイパウダー*アスペンナチュラルズベントナイトクレイ*マウンテンローズハーブベントナイトクレイパウダーこれらは、ベントナイトクレイの信頼できる供給源を絞り込むのに役立ついくつかのオプションです。ベントナイト粘土を購入するときは、ラベルの内部使用や食品グレードを確認してください。美容セクションでベントナイト粘土を見つけることができますが、それがあなたの標準的な美容マスクではなく、消費用であることを確認したいです。
あなたの便秘からの救済を見つけて、うんちを早く!
恐ろしい便秘のストレスと痛みを薬を使わずに取り除く時です。これらのヒントのいずれかまたはすべてを使用して、重度または軽度の便秘を予防および緩和し、1日を速く楽しむことができます!これらのヒントは、必要な日に手元に置いておくか、便秘のために今すぐ試してみるのに最適です。あなたは、うんざりすることができないというストレスと心配がなくなったときにあなたが達成できることに驚くでしょう!