離乳食の紹介方法について知っておくべきことすべて

ゆっくり始める

辛抱強く、ゆっくり始めてください。あなたの赤ちゃんは最初は半分のスプーンだけを受け入れます、そしてそれは完全に大丈夫です。必要に応じておいしい音を出すことができます。これは、赤ちゃんが固形物を食べることに慣れやすくするためのもう1つの推奨事項です。母乳または粉ミルクで食事を始めてから、スプーン半分の食べ物を与えて、その方法を確認してください。それは行きます。母乳または粉ミルクで仕上げることができます。

食べ物を紹介するのに最適な時間を選択する

赤ちゃんが最初の試みで食べ物を受け入れない場合（泣く、または頭を回す）、それを残してから、もう一度やり直してください。固形物を1日1食紹介します。朝が一番お腹が空いているので、朝にそれを行うのが最善です。最初は、子供は座っているごとに1〜2オンスしか食べませんが、それはまったく問題ありません。

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赤ちゃんは初めてそれを好きではないかもしれません

赤ちゃんの味が進化するので、新しい食べ物を何度も試してみてください。たぶん20回目までに、彼は実際にそれを好きになるでしょう。

アレルギーについて新しい食品をテストする

同じ食べ物を3日間試してから、新しいものに変更することをお勧めします。そうすれば、赤ちゃんが特定の食品にアレルギーがあるかどうかを知ることができます。

テクスチャを探索し、味を変える

固形食品では、赤ちゃんは新しい食感や味を発見しているので、「1つ」が見つかるまで、さまざまな形（ピューレまたはマッシュポテト）の食品を試してください。

母乳育児中に離乳食を紹介できますか？

赤ちゃんの最初の1年間の食事で最も重要な食べ物は、母乳です。子供の人生の最初の6か月間、これは主要な栄養源です。それにもかかわらず、赤ちゃんは追加の栄養素、特に鉄、亜鉛、タンパク質を必要とします。固形食で赤ちゃんを始めることは、母乳育児のセッションが終わったことを意味するのではなく、食べ物は赤ちゃんの食事の代わりではなく、補完するものであるべきです。生後6か月で、赤ちゃんが固形食品に移行している間、母乳は依然として非常に重要です。実際、専門家は、少なくとも最初の1年は赤ちゃんに母乳を与えることを推奨しています。母乳は喉が渇いたときに水分を供給し、重要なカロリーを与えます。

離乳食チャート

だからあなたの赤ちゃんはその素晴らしいマイルストーンを達成しました、彼は固形食品の準備ができています。素晴らしい！今、彼に何を与えるかという問題が来ますか？このチャートがこの質問に答えるのに役立つことを願っています、ただし、その前に、赤ちゃんに新しい食べ物を紹介する前に、必ず小児科医または医療提供者に相談してください。

乳児用固形食品チャート（生後4ヶ月から12ヶ月）

年	食品
生後4-6ヶ月	穀物と穀物：米、大麦、オーツ麦果物：リンゴ、アボカド、バナナ、梨野菜：サツマイモ、どんぐり/バターナッツスカッシュ、サヤインゲンタンパク質：なし乳製品：なし
生後6〜8か月	穀物と穀物：米、大麦、オーツ麦果物：アプリコット、アボカド、マンゴー、ネクタリン、桃、プラム、プルーン、カボチャ野菜：にんじん、えんどう豆、黄色いカボチャ、ズッキーニ、パースニップ（8ヶ月）たんぱく質：鶏肉、七面鳥、豆腐乳製品：プレーン全乳ヨーグルト
生後8-10ヶ月	シリアルと穀物：フラックス、グラハムクラッカー、カムット、キノア、キビ、マルチグレインクラッカー、チェリオス、小麦と小麦胚芽、トースト果物：ブルーベリー、マスクメロン、サクランボ、クランベリー、ブドウ、キウイ、パパイヤ野菜：アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、ナス、白じゃがいも、玉ねぎ、コショウ、リーキ、マッシュルーム、パースニップタンパク質：卵黄、豆類/豆類、牛肉、豚肉、ハム乳製品：クリームチーズ、カッテージチーズ、コルビー、ジャック、チェダー
生後10〜12か月	シリアルと穀物：パスタ、小麦シリアル、ベーグル果物：ベリー、サクランボ、柑橘類、ナツメヤシ、ブドウ野菜：アーティチョーク、ビート、トウモロコシ、きゅうり、ほうれん草、トマトたんぱく質：全卵（12ヶ月）、魚（タラなどの白身魚）乳製品：飲み物としての全乳、ストロングチェダー、モントレージャック、プロヴォローネ、スイス

より健康的な食事をする人を育てるガイド

あなたがあなたの子供に健康な発達をさせたいならば、健康的な食事は絶対必要です。それがあなたがあなたの子供に健康的な食べ物の選択肢を提供する必要がある理由です。子供の頃から食べ物の好みが発達し始めるので、若いときにどの食べ物を提供するかについては特に注意してください。それは食生活が形成されるときだからです。しかし、あなたは何を知っていますか？それはあなたが彼らに提供した食べ物だけではなく、彼らがガーデニングと味覚テストについて学ぶ食事体験全体と他の食べ物関連の活動についてです。

ここにあなたが健康的な食べる人を育てるのを助けるためのいくつかのガイドラインがあります。

健康的な食事関係を築く

まず、健康的な食事関係を築く必要があります。あなたとあなたの子供は健康的な食習慣を育むことに関しては協力しているので、ルーチンを作成し、栄養のある選択肢を提供するように注意してください。ファーマーズマーケットや実際の農場への遠足を計画することができます。

食べることを楽しくする

第二に、あなたの子供を従事させ、栄養を楽しくします。これを実現するには、それを混ぜ合わせ、さまざまな栄養価の高い選択肢を提供し、新しい食品を紹介する必要があります。多分あなたは今週の食べ物のように食べることができますか？楽しそう！

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うるさい食べる人を避ける

第三に、「うるさい食べる人」を避けたい場合は、子供に食事の準備を手伝わせる必要があります。子供がかき混ぜて食事に材料を加えると、子供たちは「大きく」感じ、自分たちがしていることに誇りを感じ、自分たちの創作を試すのが好きになります。

彼らに新しい食べ物を試すように勧める

彼らが新しい食べ物を試すことに抵抗があるとき、あなたが彼らに2つのかみ傷を試すように勧める「TwoBiteClub」に彼らを招待してください。あなたの子供が新しい食べ物を受け入れるのに多くの試み（10から15の間）を要するかもしれないので、これのために、あなたは間違いなく忍耐強くなければならないでしょう。

概要

固形食品を子供に紹介したり、始めたりすることは、赤ちゃんの成長における大きなマイルストーンです。それは彼または彼女のテクスチャーとフレーバーの真新しい世界での経験に開かれます。移行中は赤ちゃんに母乳を与え続けてください。これは子供の栄養にとって非常に重要です。これらのすべてのステップは、彼または彼女を健康的な食べる人になるための正しい道に導き、彼が強くて健康な人間に成長することができるようにします。