天使の数を見つけてください
内容に関する注記: この作品には、自傷行為、希死念慮、トラウマの描写が含まれています。
手首から血が出るのを初めて見たのは、12歳の時でした。それから何年も経った今、私は切断を始めたきっかけを正確に覚えていませんが、自宅での生活を覚えています。さまざまな角度から、有毒で無力です。
私は自分のことを幸せな子供やティーンエイジャーとは呼ばず、黒人コミュニティの精神的健康や感情の不安定性に関する多くの問題と同様に、それを敷物の下で一掃することで対処しました。
米国保健福祉省マイノリティ保健局によると、アフリカ系アメリカ人の人口は 20% 可能性が高い 一般の人々と比較して深刻な精神的健康問題を経験すること。
黒人コミュニティ、特にアメリカの動産奴隷制度の黒人子孫は、繁栄して感情や感情に対処することではなく、生き残り、同化することに依然として焦点を当てています。黒人アメリカ人は、奴隷制度とジム・クロウ法時代の残余の影響、組織的および世代間の貧困、そして現代の人種差別とマイクロアグレッションに直面し続けています。
それは、強く、自立し、回復力を持つ必要性を私たちに植え付けています。私たちは治療サービスを探す可能性が最も低く、代わりに問題を無視するか、問題を解決することを選択します。
ベイリー・マディソンの両親
カットを始めたのと同じ年に、週末の定期的な訪問の後、父と彼の 2 番目の妻であるジャニスと一緒に引っ越しました。父はある日私を座らせ、同居について仮説的な質問をし始めました。 「あなたは自分の部屋を持っているでしょう」と彼は言いました。
当時、母は弟を妊娠していて、私たちはワンベッドルームのアパートに住んでいました。自分だけの空間というアイデアは魅力的でした。
「もちろん」と私は答えましたが、そのアイデアが仮説に基づくものではない可能性があるとはまったく考えていませんでした。私の答えに満足した父は、義理の妹と一緒にテレビを見に行かせてくれました。
数日後、私は母親の元に戻らないと知らされました。母親は、頭のスペースにいない、または提供する立場にありませんでした。この決定は、より良い生活を提供するための愛と最善の意思で下されたと確信しています。より良い生活環境を実現するために多くの約束がなされていたので、私は大いに期待していました。
すぐに怒り、悲しみ、緊張した人間関係が広がる年になるでしょう。
ジャニスは私のことが好きではありませんでした。もし娘と私が家の掃除を十分に行わなければ、彼女は最も平凡な状況を戦場に変え、暴君のように踏みつぶしたでしょう。彼女はどんな理由であれ、本当にそうします。 Janice は何度か、私が父に「私の指に巻き付けられた」方法について、ある種の接線に出ました。
さらに悪いことに、彼女は私の日記を盗み、エントリーで精神的に負担のかかる猫とネズミのゲームをし始めました。週に数回、目が覚めると、枕の下、冬のコートのポケット、靴の底でくしゃくしゃになっている紙切れを見つけました。
話す相手も行き場もなかったので、不安が一気に吹き飛びました。私は絶望と絶望の圧倒的な感覚と、自分の家であるはずの場所で自分が安全ではないという感覚を感じました。
陳腐に聞こえるかもしれませんが、自分自身を切断することで、安と力を得ることができました。それは私がコントロールできるものであり、私が扱っていたすべてのものから本当の、具体的な気晴らしを与えてくれました.
しかし、その春、母は私の腕の半分治った跡を発見し、心を込めて父と継母に警告しました。セラピーを始めることになったので、2週間ごとに放課後にユダヤ人の男性と話をしました。
振り返ってみると、セラピーが何らかの形で役立ったと言えるかどうかはわかりません
私が知っていることは、誰もそれを真剣に受け止めなかったということです.私の父は、ある家族のセッションの後、セラピストをあざけりさえしました.心理的なセルフケアに対する両親の抵抗は、私もそれを真剣に受け止めるべきではないというメッセージを送りました.
10 代の間、状況が本当に悪化したときでも、自分自身を切り詰めながら、断続的に続けました。
ハンス・ジマーの娘
この間、激怒した「ペップ・トーク」が続いた。継母はイライラした口調で私にこう告げた。彼女は、毒性が少なく健康的な家庭環境を作ることに傾倒する代わりに、私が多くの白人女性とぶらぶらして、たくさんのトーリ・エイモスを聞くのをやめれば、問題が解決するような厄介者のように私を扱いました.
私は 19 歳になるまでカットを続け、その後、カミソリの刃を他の形態の自傷行為と交換しました。たとえば、感情的に不安定な男性や女性とのセックス、酒、雑草などです。私は無意識のうちに、自分がいつも知っていた感情を反映した不健康で慣れ親しんだ環境や状況を無意識に探していたのでしょう。
すべきでないことをたくさん我慢し、くだらない人たちに囲まれ、多くの妥協的な立場に立たされ、自殺の考えを数回以上もてあそびました。
数年前、私のメンタルヘルスの問題が再びピークに達したとき、私はもう一度セラピーを探すことにしました。私は数年間セラピーをやめていましたが、最善を尽くしていたにもかかわらず、自分自身で改善しようとすると、ゆっくりと死に至りました。
私のセラピストのほとんどは白人男性または女性で、私は少数のセラピストと仲良くしていましたが、彼らが私や私の文化的背景を私が思うほど理解してくれているとは感じていませんでした.うつ病や不安症に対処するのは、癒しの過程で特定の文化的なことを部外者に説明しなくても十分難しいです。
そこで、友人のすすめで、メンフィスを拠点とする黒人女性のメンタルヘルスカウンセラーとオンラインセッションを始めました。
黒人のセラピストがいると、油断しやすくなりました。時々、人種、差別、および黒人のアメリカ人女性としての私のアイデンティティに特有の問題について、同じようなバックグラウンドを持っていない人が理解できるかどうかわからないことについて、特定の会話をするほうが簡単であることがわかりました。
今回は、私のセラピストと私が共有している類似点が原因で、異なるだけではありませんでした。私は 10 代の頃のように、単に動きを経験していたわけではありません。
wiki グレイの解剖学
安心して育ったとは思えませんでしたが、セラピストのおかげで、そんな時代はとうに過ぎ去り、私が対処しようとしていた不健康な対処メカニズムも過去のものになるはずだということを理解させてくれました。
私は子供の頃、自分自身を守ることや、良いポジティブなエネルギーを持つことについて教えられたことはありませんでした。だから、私は大人として、何らかの形でキャッチアップをしているのですが、それはそれで問題ありません。
私のメンタルヘルスの旅は簡単なものではありませんでしたが、セラピー、投薬、境界線の助けを借りて、自分自身をケアし、最も幸せで健康な自分になるために必要なことをすることに専念しています。
