天使の数を見つけてください
マントラがニューエイジのステレオタイプを失う時が来ました。言葉マントラサンスクリット語に由来し、賛美歌または賛美の歌、神聖なメッセージまたはテキスト、魅力、呪文、助言、または呪文など、さまざまな方法で英語に翻訳されています。
マントラしながらは瞑想セッションで頻繁に使用される沈黙の精神的なおしゃべり、誰でも 1 つから利益を得ることができます。私たちの心はノイズでいっぱいです。ほとんどの場合、繰り返し再生されている、反復的で役に立たず、無害な考えさえあります。マントラは、いつでもこれらの考えを切り裂くことができます。特に、あなただけにとって意味のあるものを作るときはそうです。
持つことをお勧めします二人生で最も必要な 2 つの領域のマントラ。たとえば、あなたが就職活動をしている場合、面接の前に安心させてくれる人がいるかもしれません。もしあなたがデートしているなら、初デートの途中でもう一度繰り返す必要があります。 （ボディイメージに苦労？これらのいずれかを試してください）35 体にポジティブなマントラ毎朝鏡の前で言う)
ここでは、最も必要なときに強く、有能であり、平和であると感じるために使用できるキックアスのマントラを考え出すための 5 つのステップを紹介します。いつでもどこでも利用できる、あなたの一言の応援トークと考えてください。
ジェミニシーズン2020
ここでは、キャリアの成功例を使用します。
マントラを具現化するための 5 つのステップ
1. 最大の成果を確認します。
競争の激しい仕事を獲得したり、自信を持ってグループの人々にプレゼンテーションをしたり、クライアントやマネージャーから素晴らしいフィードバックをもらったりすることまで、これまでのキャリアで最も輝かしい成功を 5 つから 8 つ書き出してください。恥ずかしがらないで!このリストは、あなた以外には表示されません。
2. 各項目を 1 から 10 で評価してください。
1 は、まったく何の喜びも与えないことを意味し、10 は、そのことを考えると笑顔になり、足がすぐに湧き上がることを意味します。
3. 最も自信があり、自信があり、強いと感じられる項目を 1 つ選択してください。
それはリストのトップでなければなりません。 2 つ以上が同点の場合、どの経験が最も楽しくやりがいのある経験であり、どの経験が最も誇りを生むかを考えてください。
4.一言でまとめる。
はい、1つだけです。たとえば、私のクライアントのトムは常にニューヨーク市に住むことを夢見ていた。彼は中西部の小さな町の出身で、彼の友人や家族は、彼がニューヨークに引っ越してここで成功することができるとは信じていませんでした。しかし、懸命に努力し、粘り強く、創造性を発揮した後、彼は成功しました。彼のナンバーワンの功績: “私は皆が間違っていることを証明し、その確率にもかかわらず、私の夢の街で大きな役割を果たした.”
彼の一言マントラ？マンハッタン。
5. この一言を毎日使う。
特に、それを聞く必要があるときは。私は重要なメールを送信する前に、シャワーを浴びながら、地下鉄の中で、個人的なマントラを唱えます。常に大胆なことをする前に。あなたの一言で、あなたがどれだけ遠くまで来たのか、あなたがどんなに素晴らしいことができるのか、そしてあなたが本当は誰なのかを思い出させてくれるでしょう。
あなたの一言で、あなたがどれだけ遠くまで来たのか、あなたがどんなに素晴らしいことができるのか、そしてあなたが本当は誰なのかを思い出させてくれるでしょう。
デートの文脈でマントラを使用したいとします。同じ手順を踏むこともできます。大切な人との素晴らしい人間関係、楽しいデート、幸せな時間を思い出してください。これらは、ポジティブな感情を刺激し、あなたが自分自身に満足し、再び関係を築けることに興奮するような感情を捉える必要があります。もしかしたら、あなたのマントラは “笑い” になるかもしれません。 “オープンであること”または単に “summertime.”
あなたのマントラは、あなたの心と心に真に共鳴する究極の肯定的な言葉です。他の誰もそれについて知ったり、理解したりする必要はありません。望む人生を創造する自分の能力と能力を思い出す必要があるときは、静かにマントラを思い出してください。高揚するアファメーションのように、あなたの個人的なマントラは、必要な自信を即座に注入します。
あなたはどうなりますか？
エヴァ・デュバーネイ 純資産
スージー ムーアは、Greatist のライフ コーチ コラムニストであり、ニューヨーク市のコンフィデンス コーチです。 サインアップ 彼女の無料のサイド ハッスル プレップ スクールに参加して、毎週火曜日に彼女の最新のノー 後悔コラムをチェックしてください!
