天使の数を見つけてください
ねえ。ええ、あなた。完璧主義者！疲れていませんか？
速報があります。座っていますか？
君はいけない常に完璧 (または 100% の努力) である必要があります。いいえ。真実は、時には十分ですは十分です。そして、あなたは少し (または少し) リラックスできます。
私たちはすべて人間であるため、完璧は幻想です。私たちは皆、自分の欠点を持っています。天気予報や株価予測のようなものでさえ、リリースされてから 2 度と古くなっています。人生は動的で流動的であるため、固定されたものや最終的なものはありません。 （ちょっと待ってください！）
完璧であることを心配するのをやめ、仕事や生活でお尻を蹴る方法は次のとおりです。
男の上に座っている
1. 判断を急がないでください。
あなた以上にあなたを批判する人はいません。マーケティングでのモリーのことでさえありません。親として、従業員として、起業家として、友人として、ヨガの実践者として、自分を落ち込もうとする必要はありません。
古き良き否定的バイアスのせいで、私たちは仕事や生活でうまくいっていないことにばかり目を向けがちです。 100 ページの PowerPoint プレゼンテーションを完成させて (スタンディングオベーションに値するものでさえも) 素晴らしいものだったとしても、モリーが 1 つのタイプミスを指摘した場合、私たちはそれに固執します。
誰も気にしない？あなたはまだ素晴らしいです。
2. 完璧主義は生産性の悪夢であることを知ってください。
“完了は完璧よりも優れています”彼らが言うように。シェリル・サンドバーグは、クライアントや同僚から、非常に多くの返信を保証する大量のメールを常に受け取っていると説明しています。しかし、彼女は時間に追われているため、しばしば 1 文で返信します。なぜなら、それはその方法だからです。完璧ではありませんが、完了です。だから、生産性の女王の本から1ページ取り出して、必要なときに同じことをすることを許してください。
私は今朝、別の日に洗髪剤を伸ばしたのでした. 30 分間の余分な睡眠は、今日、はるかに重要なニーズでした。そして、私は十分に魅力的です。ありがとう、ドライシャンプー！
3. 自分の考えに疑問を抱く。
そもそも完璧とは？それはとても主観的です。完璧な体重、仕事、人間関係、ソーシャル メディア フィード、または誕生日パーティーとは誰のことですか?それはあなた次第です。それは、他の誰かが行ったり、持ったり、提供したりするものではありません。だから、自分自身に問いかけてください、「私が本当に欲しいものは何ですか?”それはおそらく、あなたが思っているよりも壮大ではありません。
たとえば、月に 6,000 ドル以上稼ぐようにと、自分自身にますますプレッシャーをかけ続ける副業のハスラーをコーチしていました。彼女は目標を達成していましたが、十分ではありませんでした。私は彼女に「そのお金は何に使いたいですか?”」と尋ねました。彼女は2つのことを言いました。まず、仕事を辞めることです (彼女はすでに副業収入で給料を満たしていたので、退職届は間近に迫っていました)。
私は「他に何がありますか?”」と尋ねました。彼女は、週に 1 回の掃除と、年に 3 回から 4 回の休暇で十分だと言いました。彼女は、それだけでも十分すぎると計算しました。しかし、彼女は立ち止まって質問したことはありませんもっともっともっとメンタリティ。
あなたがする必要がある、あるべき、または持っている必要があると過大評価していることは何ですか?気がついたら―おお！なんという安!！
家族のなぞなぞとジョーク
4. プロセスを楽しんでください。
人生は99パーセントの旅です。はい、昇進、新車、婚約、妊娠のニュースなど、私たちの喜びを記憶に刻む素晴らしい瞬間がありますが、それは続きます…えーと数秒、本当に。私たちはそれにかなり早く慣れます。それから私たちは次の旅のために腰を下ろします。
人生のゴージャスな存在感が絶え間なく展開する瞬間を経験することを学ぶことができれば、それを楽しむことはできません.あなたは実際にあなたの食べ物を味わうでしょう.もっと笑えます。空を見て息をする。鶏肉を燃やしたり、1 日遅れで Visa の支払いを済ませたりするのが簡単になります。大丈夫です!
5. 他の誰かがそれを理解していると思い込まないでください。
彼らはしません。私たちは皆、最善を尽くしています。そして、誰も完璧に何かをしているわけではありません！冗談ですが、もしあなたが完璧な家族を知っているとしても、それはあなたが彼らのことを十分に理解していないことを意味します。それは本当です。完璧な人を探してみてください。きっと、あなたにはできない私の人生の貯金ができると思います。
私たちは偉大さのために努力することができますそして特に、病気、疲れている、忙しいときは、休憩を取りましょう。 ’ 十分に良い & rdquo; を受け入れることには途方もない自由がある.
スージー・ムーアは偉人です ライフコーチ ニューヨーク市のコラムニスト兼コンフィデンス・コーチ。 サインアップ 彼女の Web サイトで無料のウィークリー ウェルネス ヒントを確認し、毎週火曜日に最新の No Regrets コラムをチェックしてください。
