天使の数を見つけてください
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土曜日です。
5 歳の妻と私はソファに座っており、ピザ ジュースが顎から滴り落ちて、お揃いのニコラス ケイジの T シャツに滴り落ちていました。
これは、9 年近く前にエジンバラの路上で最初に会ったときとは大きく異なります。
大げさに、私は知っています。しかし、あなたとあなたのパートナーもそのように始めました。ジャッジはありません。
どうやってキスをしようかと考えたとき、あるいは友人を十分長く揺さぶる機会があるのかと考えたとき、あるいは彼女がスタンドに立つことに「はい」と言った瞬間に、私の胃は私の口の中に飛び込んでしまいました.彼女が私の隣に座っている間に -up ショー。
私が今得る胃のドキドキは、リサイクルではなくゴミの日であることを忘れていたことと、妻に内緒でどうやってそこから抜け出すかを考えていたことに関係しています。しかし、私たちは今でも狂ったように恋をしており、毎日それを感じています。
では、私たちが肉体的、精神的、感情的に愛を経験する方法は、時間とともにどのように変化するのでしょうか?
年齢を選ぶことからシフトする原因丁度デートをするのをやめて、それでも幸せでいられるデートにぴったりのひどい花柄のシャツ?
「CUDDLE PARTY」が新たに「ドレイクの言うことをきくうさぎのように鳴く」になったのはいつ?
結婚、経済、掃除、おならの競争、その他すべての楽しい家庭的なことを混ぜ合わせて、自発的な楽しみをどのように育てますか?
よろしければ
私たちは本当に「性的ピーク」を持っていますか?ハネムーン
妻と私が初めてデートを始めたとき、それは、自発的な海外旅行、長距離への憧れ、そして世界 (そしてお互い) を探索するためにもっと多くの時間を費やすための一瞬の決断の充電された旋風でした。
私たちはハイエナのように一緒に時間を過ごし、他の人の言うことすべてにくすくす笑い、帽子をかぶっただけで冗談を言い合いました。
素晴らしいカート・ヴォネガットが著書に書いたように マザーナイト 、私たちは「二人の国」であり、興奮を保証する秘密の小さなクラブでした。
それから 9 年、数か月のロックダウンとさらに多くの残念なことに水に浸されていないボウルと皿の後、私たちが別の段階にあることは明らかです。しかし、私たちはまだ 2 つの国です。
恋愛関係のこの早い段階で十分に得ることができない段階は、いわゆる新婚旅行の段階であり、かなりの時間を費やすことがあります。
「人間関係が始まると、肉体的な魅力やロマンチックな情熱を感じるのは自然なことです」と、MAPP の著者であるスージー・ピレッジ・パウェルスキは言います。 Happy Together: ポジティブ心理学の科学を利用して、長続きする愛を築く .
「人に初めて会って、その人に魅力を感じると、一連の神経化学反応に火が付きます」と語ります。 リン・ロウボサム 、PhD、カリフォルニア州マリブの人生と人間関係のコーチ。
「脳が放出するアドレナリン、ドーパミン、セロトニンの急増により、「ハイ」を感じることができます。」本質的に、角質で幸せなホルモンの全体が大混乱を引き起こします。
アドレナリンとその近縁種のノルエピネフリン 覚醒反応を強化する 、あなたの心にあまりにもおなじみのそのときめきを提供します。ドーパミンは、喜びと報酬を感じる脳の能力を高めます。セロトニンは、気分や性的欲求を高めるために神経を介して信号を送ります。
セクシーな楽しい雰囲気のカクテルです。
しかし、驚くべきことに、新婚旅行は永遠に続くことはできません。長続きする愛を望むなら、それは新婚旅行の先を行く必要があります。
私たちの場合、遠距離恋愛は、座って誰がどこに引っ越してきたのかを調べ、一緒に生活を整え、ビザの手続きをするまでは、まったく問題ありませんでした。
パートナーを長く楽しみたいなら、退屈なことを受け入れて、犠牲を払う必要があります。
結婚して、5 年後も新婚旅行を続けていると想像してみてください。ホテルのスタッフはあなたの要求でボロボロになり、部屋の請求額は 6 桁になり、好きな人に 5 年間会っていません。
確かに気持ちはいいですが、持続的に愛する方法とは言えません。
「関係が始まった当初、誰かに完全に包まれていると感じるのは刺激的で素晴らしいと感じるかもしれませんが、失敗する運命にあるのは情熱的な愛だけに頼る関係です」とマリサ T. コーエン博士は言います。
コーエンは、ニューヨーク市のセント フランシス カレッジの心理学の准教授であり、 自己認識と絆ラボ 、人間関係と社会心理学に焦点を当てた研究室。
「カップルが情熱的な愛を経験している間、より深いレベルでお互いを知ることが重要です。それによって、親密さで満たされた仲間の愛を構築します」とコーエン博士はアドバイスします.
「人に強く惹かれても、長期的な愛情のある関係のための強力な基盤を構築しない限り、あなたを遠ざけることはできません。」
平凡な言葉で言うと、5 分間ファックするのをやめて、ベッドにいる人を知りましょう。
現実が始まる
「恋人との関係が始まった当初、パートナーに完全に夢中になっているときは、バラ色のメガネを通して世界を見ます」とコーエンは言います。そして、セクシーな眼鏡が外されると、それはかなり不快な体験になる可能性があります。
妻と私は約 3 年間の喧嘩の末、遠距離から同居することになりました。
しかし、移行はほぼ一夜にして起こりました。私たちは、他の人の牧歌的な写真から、いぼ、喧嘩、オナラ、家族、合併症を伴う現実の生活へと移行しました。
突然、私たちは自分の精彩を欠いた DIY スキル (つまり、ハンマーを 1 回購入しただけです)、掃除の試み、精神的な困難、そしてくだらないコール センターの仕事について考えなければなりませんでした。
そして、私の妻 (非常に活発で大声の人) は、4,000 マイル (6,437 キロメートル) の快適な半径から、最大 66 フィート (20 メートル) に突然到達しました。
私たちはハネムーン期間が物理的に縮んでいくのを見ました。現実が突きつけられた。
突然、私たちはスペースのない関係に直面し、結婚式の計画、請求、プレッシャー、そして帽子をかぶっただけでエスカレートする可能性のある毎日の行き詰まりに直面しました.
愛は常に存在していた (そして今も存在している) が、私たちは試されていた.わくわくするようなものには耐えられますが、退屈な必需品や強烈な人生の出来事に立ち向かい、そのままでいられるでしょうか?
コーエン博士は、関係の次の段階を呼び出します伴侶愛.私はそれを呼び出します分隊目標— お互いに気を配り、ダイナミクスを理解するチームを形成すること。
」 情熱的な愛 は強烈で、往復すると、刺激的で素晴らしい経験になります」とコーエンは言います。
一方、伴侶愛はそれほど強烈ではありませんが、コミットメントと親密さの感覚を伴います.完全な自己開示を考えてください.必ずしもセックスではありません.両方が存在することで、パートナーシップが成功します。」
多くの結婚の誓いにある「良くも悪くも」は、空虚な決まり文句ではありません。あなたは、あらゆる種類のたわごとを一緒に乗り切らなければなりません。
そして、あなたが生涯のチームメイトではなく、利益のある友人であれば、あなたの関係には賞味期限があります。
ハネムーン後の高原で成長する痛みを乗り越えていくと、私たちはパートナーが、私たちが信じていた幻想ではなく、本当の自分を見出し始めます。 (私を信じてください。私は 4,000 マイル離れたところからはるかに魅力的です。)
たとえば、歯を磨いているときにトイレでおしっこをしているのを見るのは慣れています。
しかし、彼らの成長、彼らがあなたのために粘り強く話す方法、激励の言葉、困難な時期をサポートし、あなた自身の欠陥についての理解の発展も見られます.
そして、アムステルダムへの奇想天外な旅行や3か月離れて親密になることとは異なる方法であなたを驚かせるような関係の中で、それらの資質についての静かな愛らしさの輝きがあります.
それでも、その移行はタフ.でも結構です。
100 度のテキサスの暑さの中で、パートナーの (非常に伝統的な) 両親に結婚の手を差し伸べてほしいと頼んだことがあるなら、私たちが本当に愛する人のために、人々はどんなことにも耐えられることを知っているでしょう。
(もしまだなら、やめてください。クマをつつくのはとてつもなくばかげています。)
どれだけ愛されているかは、ノックをして初めてわかります。
感情の変化はパズルの一部です。
ありえないことを考える スーパーマリオ プラットフォームが常に変化し、進化しているレベル。レベルを完了するには、両方ともジャンプの危険を冒す必要があります。そして、あなたはそれを数回試す必要があるかもしれません。
ただし、最終的には、メカニズムに精通した次の段階に進みます。そして (90 年代の子供が喜んで教えてくれるように) 非常にイライラする可能性があります。しかし、あなたはゲームでより上手になり、お互いにもっと同期します.
Pileggi Pawelski も同意しますが、あまりピクセル化されていない言葉で言います。
「愛は、新婚旅行の早い段階の情熱的な段階から、より成熟した仲間の愛へと進化します」とピレッジ・パウェルスキーは言います。
「恋愛の初期段階と同じように、後になってから同じように高められたポジティブな感情を感じることは期待できません。」
ハネムーンが必然的に終わり、現実が始まるとき、それは私たちの関係に何か問題があるという意味ではありません。それは、次のレベルを現実的な見通しにするために一生懸命働かなければならないことを意味します。
落ち着くが、落ち着かない:本質を失わずに長期的に行く
ハネムーン期は最高です。しかし、ハネムーンの後に来るものは間違いなくより良いものであり、移行も含まれます.そして、私たちは最終的に私たちの関係に慣れることができます.
妻と私は現在、この快適ゾーンの延長線上にあり、新婚旅行の 1 秒と交換することはありません。
私たちは一緒に人生のかなりの部分を味わい、旅行し、悲劇に対処し、動き回ってきましたチームで.
そして、一緒に生活を経験すればするほど、絆が深まり、快適さと安心感が増します。
これが、「バットホール」という言葉を一度に数分間叫ぶことができる理由です。そして、それは、私の友人は、分隊の目標— 仲間の段階。
彼女が感動するために部屋やドレスに入るたびに動がすることはもうありません。 COVIDが始まって以来、私たちは食事に出かけることさえしなくなりました。
しかし、まさに最初のニコラス・ケイジのピザパーティーは、私たちの絆を示すものになるはずです.そして、私たちは家を見て、家族を始め、私たちがいつも話していたウィンナードッグを空想の飛行以上のものとして得ることができます.
そして、彼女が一度に何日も座って私のウェブサイトを作成したり、私と協力してキャンペーンをしたりすると、常に感謝の気持ちがこみ上げられます。 ベア・ナックル 4 、彼女はむしろ見ていたいと分かっていても ドラッグレース .
または、彼女が時間をかけて私の話を聞いて、私の暗い瞬間に自分自身について気分を良くするのを手伝ってくれるとき.私たちは、自分の背中を持っている誰かと一緒に人生を歩んでいることを知っています。
「慣れ親しんでいると、パートナーとの関係がより快適になり、ポジティブな感情や興奮の高まりを感じることはありません」と Pileggi Pawelski 氏は言います。
「私たちの愛は、興味、娯楽、喜びといった高次の覚醒感情から、静けさ、感謝、インスピレーション、畏怖といった穏やかでポジティブな感情へと移行します。」
情熱的な愛から仲間の愛へと移行すると、「アドレナリン、ドーパミン、セロトニンのレベルは通常の状態に戻ります」とロウボサムは言います。
「彼らは、パートナーとの物理的な親密さの結果として放出されるホルモンであるオキシトシンに置き換えられます。」
「抱擁ホルモン」であるオキシトシンは、あなたを落ち着かせ、パートナーとのつながりをより強く感じさせます。
ある研究によると、オキシトシンは人間関係をよりポジティブに考えさせることができます.Aguilar-Raab C, et al. (2019).オキシトシンは、自分自身や他の親密な関係の認知的評価を調整します。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6646594/
距離を縮める: 関係を長期的に機能させる
9 年間一緒に過ごした後、妻と私はその奇妙な移行段階を超えて、かなり健康的で栄養のあるものへと移行したと言って間違いはありません。
ただし、他の関係と同様に、より摩擦の多い瞬間がないわけではありません。
鍵は、私たちが絆を深め続けながら、その興奮の火花を持続させ続けることです。これは、私たちの関係に投資し、取り組み続けることを意味します。
「『いつまでも幸せに』が起こることや、関係が始まったときに感じたのと同じ燃えるような欲求を自動的に経験することは期待できません」とピレッジ・パウェルスキは言います。 「研究によると、健康的な習慣は長期的な愛につながる」
では、恋愛や性的なつながりを保つことができる習慣にはどのようなものがあるでしょうか?
「一緒に楽しんだり、個人で楽しんだりして、一緒に時間を過ごしてください。話し合って許し合いましょう。そして、お互いに感謝し、それを示してください」とロウボサムは言います。
「パートナーのことを知り、好奇心を持ちましょう。質問をし、積極的に耳を傾け、相手の個性を味わい、小さな瞬間を大切にしましょう」とピレッジ パウェルスキは言います。
コーエン博士によると、幸せで成功するパートナーシップへの鍵の 1 つは、パートナーシップを幸せで成功していると認識することです。
「研究によると、安定した関係にあるカップルは、時間とともに愛が深まっていると感じる傾向があります」とコーエンは言います。
「問題を経験したり、別れたり、別れを告げようとしている人は、時間の経過とともに愛が薄れていくと感じます。」
私たちが愛を感じる方法は、時間とともに変化します。 9 年前とは違う方法で妻を愛しています。その愛は、次の 10 年、20 年、40 年にわたって絶えず変化し、形を変えていきます。そして待ちきれません。
取り除く
長期的な関係を築くには、献身、犠牲、献身、そして相手への愛情、そして相手があなたの世界に加えるものへの愛情が必要です。
「長期的で健全な関係は、お互いに安心感を与え、お互いへのより深い愛と理解をもたらし、関係全体に対する不安を減らし、お互いに対するある程度の保護を提供することができます」とRowbothamは言います.
これは、あなたが二元的な関係であっても、ポリアモラスな関係であっても当てはまります。すべての関係には、その性質に関係なく、ハードワーク、効果的なコミュニケーション、充実した時間が必要です。
ジャクリーン・フェルナンデス一家
しかし、長期的なつながりの見返りは驚くべきものです。そして、いつでもハネムーンのステージを引き継いでいきます。ニコラス・ケイジのピザパーティーに戻ります.
Adam Felman は、Medical News Today と Greatist の編集者です。仕事以外では、彼は聴覚障害を持つミュージシャン、プロデューサー、ラッパーであり、世界中で演奏しています。 Adam はまた、Nic Cage のすべての映画を (ほぼ) 所有しており、Philip K. Prick という片目のハリネズミを飼っています。