天使の数を見つけてください
毎日、世界のかなりの部分が、このコロナウイルスのライフスタイルの新しい現実と格闘しています。そして、多くの企業がウイルスの拡散を防ぐための善意の試みとしてリモートワークポリシーを実施しているため、これまで自宅で仕事をしたことのない人々は、今までにないレベルのストレスにさらされています。
まだ目覚ましをセットしますか？シャワーはまだですか？ Netflix と Hulu は、あなたがいつものように午前 8 時 30 分に出発しなかったことを認識し、自動的に電源を入れることができますか?まだ仕事はありますか？それはすべてとても奇妙です。
でも、こう考えてみてください、あなたは以前は良い働き者でしたね？新しいホーム オフィスで快適に働けるようになった今、または少なくともまったく同じように働くことができます。
それが真実であるために、その部屋に上司や同僚は必要ありません。自分の良い習慣と悪い習慣について、自分自身に正直になる必要があります。
休憩とログオフを含むルーチンを維持する
在宅勤務を開始すると、今日まで維持しているスケジュールにシームレスに移行しました。朝6時に起きて、コーヒーを飲みながら1時間本を読んで、ランチタイム(13:30～14:00頃)まではホームオフィスで地道に仕事をしています。
昼食の間、私は休憩 (通常はソファで 1 つか 2 つのショーのエピソードを許可します) を取り、運動し、シャワーを浴び、犬の散歩をします。それからオフィスに戻って、夕食の時間までもっと仕事をします。
午後 7 時か 8 時までに、私は公務が終わったと考え、残りの時間を何にでも費やします。私は音楽とメディアの仕事をしているので、メールやソーシャルをチェックするのは変な時間ですが、仕事のメールには午後 10 時以降や週末は返信しないようにしています。
繰り返しになりますが、それはすべての人に自動的に起こるわけではありません。
「在宅勤務を始めたとき、ずっと部屋から出ることはありませんでした。私はただ執筆と編集に集中し、それからストレスを抱えて就寝し、それが不安の循環パターンにつながりました」と、エイプリル・ウルフは述べています.ブラッククリスマス、およびポッドキャスト「スイッチブレード シスターズ」のホスト。
4 月の場合、彼女は過去 8 年間ほぼ自宅で仕事をしており、1 日 8 時間から 12 時間の一貫した仕事をするために身をかがめる習慣を身につけています。リモート ワークのストレスを管理するために、彼女は 1 日を通してオンラインのエクササイズ クラスや散歩のスケジュールに余裕を持っています。
「義務づけられたリラクゼーションと身体活動のしっかりした日課が私を救ってくれました」とエイプリルは言います。「猫と一緒に仕事をするように。」
「Plz Advise」と「Mother May I Sleep With Podcast」の司会者で、Hello Giggles の共同創設者である Molly McAleer の場合、彼女は次のように述べています。特に冬の間、化粧をせずに汗を流したいという衝動は完全に理解できますが、ある時点で、沼地の城の部屋から部屋へと部屋を移動するだけの粗野な塊のように感じ始めるでしょう.
家で何日も仕事をしているうちに、自分にとって何が効果的で何が効果的でないのかに気づき始めるでしょう。私の午前 6 時のことで、多くの読者が足を止めたのと同じように。しかし、それは私の脳のために働くものです.私は午前 10 時までに仕事を終わらせられるのが大好きです。以前のオフィス生活では、仕事に追われていた時間でした。
確かに、誰かが「シャワーを浴びることを忘れないでください」という熱いヒントを与えても、あまり役に立ちませんが、 仕事は実際には 1 日のどこかの時点で停止する必要があることを思い出しておくことは、良いアドバイスです。
できる限り最高の環境に身を置く
最後にオフィスで働いたのは2013年でしたが、私にはまったく似合いませんでした。当時の私の仕事は音楽編集者 (RICE と韻を踏んだかつてのクールな雑誌) であり、80 人の他の人々に囲まれた巨大なオープン ルームで、蛍光灯と照明に照らされながらクリエイティブに書く方法に常に頭を悩ませていました。交流。確かにそのような設定で「マトリックス 5」を撮影しますが、どのようなタイプの執筆作業においても、あの場所が恋しいです。
13 年間自宅で仕事をしてきた Roxane Gay's Gay Magazine の副編集長である Laura June は、他の多くの人々 (私を含む) と同様に、コワーキング環境は彼女にとって理想的ではないことに同意します。彼女の場合、彼女は若い娘と夫のスケジュールに対応する方法を考え出す必要がありました。
「私はライター兼編集者なので、正直なところ、私の理想は完全に孤立することです」とローラは言います。 「私は早い段階で、家でも夫とでも仕事ができると思っていました。なぜなら、私たちは何年にもわたってそれを成功させていたからです。でも、状況が変わって突然一緒に仕事をしなくなったとき、[コワーキング環境] が仕事と人間関係の両方でどれほど大変だったかに気づきました。」
「仕事で自分のためのスペースが必要でしたが、今は必要がなければ彼の近くで働くことさえしたくありません (これはここでの試練になるでしょう、わかっています!)」
Laura は、孤立状態に陥らないようにするには、グループ チャットが最適だと言います。 「3 人で運営しているゲイ マガジンでも、私たちは Slack [チャンネル] を持っており、そこでチャットをしたり、気を紛らわせたり、少し話したりできます。
この本の著者、サーシャ・ブラウン・ウォーシャムNamaste the Hard Way: ヨガマットの上にある母親を探す娘の旅も 13 年間自宅で仕事をしており、一人で仕事をすることを好む内向的な彼女にとって、孤立することが理想的であることに同意します。しかし、彼女には家に小さな子供と夫もいるので、それを考慮に入れなければなりません。
「以前は、1 日のすべての時間に仕事を忍び込ませ、子供や夫と一緒にいることはありませんでした」とサーシャは言います。彼女の場合、彼女は自宅で仕事ができることをとてもラッキーだと感じていたので、長時間働かないと、自分の恵まれた状況を最大限に生かすことができなかったと考えました。彼女は今、仕事と家族の時間をすべて 1 つの屋根の下で切り分けるコツをつかんでいます。
共有スペースでコミュニケーション
幸運なことに、私の家には、仕事をするための指定された実際のオフィスがある.私の妻は、家の半分と家の外で半分ずつ働いており、自分のオフィスも持っています。彼女は外向的で、起きた瞬間から眠りに落ちる瞬間まで、小鳥のようにさえずります。私は彼らが来るのと同じくらい内向的であり、誰も「おしゃべり」と呼ぶような人間ではありません。
お互いが在宅勤務をしている時は、忍耐強く、お互いのニーズに気を配ることで仕事をこなします。通常、集中するために完全な沈黙が必要なストーリーに取り組んでいる場合は、彼女にそのことを知らせます。彼女がおしゃべりしていたり、彼女がオフィスで取り組んでいることについて質問がある場合は、私が対応します。
ルームメイトや家族と一緒に住んでいる場合、在宅勤務は調整であり、さまざまな人に合わせて曲げたり微調整したりする必要がありますが、すべて「通常の」オフィス生活に非常に似ています。
全員が同意できることの 1 つは、WFH が私たちに与えてくれる自由は非常においしいということです。
「私は一人で仕事をする/一人でいるほうが好きです」と、デザイナーでミュージシャンのシャントニー・エグザム (別名ミス・イーブス) は言います。 「私はいつも iMessage を使っているので、寂しいときは友達にメッセージを送ったり、デザインや曲を撮影してフィードバックをもらったりできます。在宅勤務のもう 1 つのメリットは、ダウンタイム中に「偽の仕事」をする必要がないことです。ただ、服を洗ったり、マフィンを作ったりするだけで済みます。また、家の修理や配送の手配も簡単になります。」
男性からのさまざまなハグ
そして、もう二度とオフィスで働く必要がなくなることを正直に願っています。在宅勤務のおかげで、あらゆる面で仕事の上司になれます。確かに、私には守らなければならない締め切りがあり、人々が私に依存してうまくやり遂げ、実際に完了するプロジェクトがありますが、私には自分に合った方法で時間を整理できるという利点があります。
あなたは私とは正反対の状況にいることに気付くかもしれません。オフィスのざわめきやうなりを聞き逃してしまうかもしれません。その場合は、Spotify でホワイト ノイズのプレイリストを見つけるか、作業中にポッドキャストを再生してください。
何があっても仕事はこなせると自分自身を信じてください。しかし、ここに引用されているみんながしたように、そして私がしたように、自分自身の完璧なルーチンを見つけ出すために、少し時間をかけてください。
これならできますよ、みんな。さぁ…シャワーを浴びに行きましょう。
