天使の数を見つけてください
イラスト：Brittany England
私はこれまで、プラスサイズの体で世界をナビゲートしてきました。人々が私の体について行った発言は、以前は衝撃的なものでした.私の丸い腹や私が食べた食べ物についてのコメント、または身体活動に参加することを考えたことがあるかどうかという質問.
コメントに最初は腹が立ったのですが、正直なところ、その一つ一つが私を悲しませて、なんだか物足りなさを感じさせてくれました。
当時、かなりの時間をジムで過ごすというのは恐ろしいことのように思えました。長い間、フィットネス業界が私のような体にアプローチする方法は、有毒な概念に満ちており、薄さを崇拝し、健康をある種の道徳的美徳と見なしてきました。
そのため、能力やサイズが異なる私たちにとって、判断や期待のない安全で協力的な環境を見つけることは、人生を変える経験になる可能性があります。
私たちは懐疑的になり、次のように尋ねる必要があります。彼らは誰を表し、どのように表していますか?
ジムは長い間、安全でない場所でした
多くの人は、すべての体が異なり、すべての体が異なるニーズを持っていることを忘れているようです。身体的にアクティブになりたいと思っていましたが、運動するという考えが私を信じられないほど自意識的にしました.
前回地元のジムでトレーナーを雇ったとき、私はダイエットの話や減量には興味がないことをはっきりと伝えました。毎日のスケジュールがかなり忙しかったので、アクティブでいることの助けが欲しいと説明しました。彼女なら、ジムでのフォームやテクニックの指導など、定期的なルーティンを手伝ってくれると思っていました。
何週間も一緒に仕事をしていたとき、私は約束を心待ちにするようになりました。ジムが安全ではないという自分の中で築き上げた壁が、徐々に崩れ始めました。私が彼女と築いてきた関係は、驚くほど楽しいものになっていきました。
マイケル・スノディ wiki
その後、ウェイト エリアに近づき、最初のセットを開始する準備ができていると、トレーナーは何気なく口を揃えて言いました。
私は衝撃を受けた。ぞっとするし、うんざりする。
長い間、このジムの他のトレーナーが他人の体について疑わしいコメントをしているのを聞いていたので、私はそれを無視することにしました。しかし、その日トレーナーの口から出たものは一線を越えた。
それは、私の全体的な健康状態や健康状態には影響しませんでした。それは本当に恥ずかしいことであり、すぐにメンバーシップをキャンセルしました。
ジムに行くことは減量のためである必要はありません
研究によると、運動だけでは全体的な健康にとって重要ですが、運動だけではほとんど効果がありません。 長期的な減量 、しかしされています 削減することが証明されました 不安と抑うつ。
カヤ・スコデラリオのセクシー写真
ボディ ポジティブ トレーナーは、すべての身体活動を気分の良い活動として捉えることができます。彼らは、体重計の特定の数値のように、得られない身体基準に向けて努力するのではなく、あなたの全体的な幸福に焦点を当てるかもしれません.
しかし、もし彼らが有色人種 (POC) やトランスジェンダー、性別不適合、障害者のためのスペースを作らなければ、彼らのアプローチはどれほどポジティブなものになるでしょうか?ますます多くのジムやトレーナーが自分自身をボディポジティブだと宣言し始めるにつれて、 私たちは懐疑的になり、質問する必要があります: 彼らは誰を表し、どのように表現していますか?
ジムは私や私のような体のためのスペースではありませんでした。
多くの人は、いわゆるボディ ポジティブ スペースが不足していると感じていることが多いため、地元のジムでの体験 (ポジティブまたはネガティブ) と、おすすめのジムについて地域の人々に尋ねることが重要です。
例: トランスジェンダーの人にとって、性別に関係のないシングル ストールのバスルームがあることを確認することが重要な場合があります。あらゆる種類 (目に見えないものと見えるもの) の障害を持つ人は、ドアに傾斜路があるかどうか、トレーナーが視覚トレーニングやその他の種類のカスタマイズを使用して適応できるかどうかなど、スペースに関する考慮事項を探す場合があります。
覚えておいてください: あなたのニーズ、欲求、目標を理解してくれる人を見つけることが不可欠です。ボディニュートラルなコーチを見つけることも、あなたの答えかもしれません。
体を鍛えるジムのおかげで体を引きずって運動する
ボディ ポジティブ トレーナーと一緒に仕事をすることの最も良い点の 1 つは、パワーと強さを見つけるのに役立ち、もちろん、身体が完全に機能することを理解するのに役立ちます。
ボディ ポジティブ トレーナーまたはジムを決定するときは、フィットネスの目標を決定し、ジムで自分の限界を押し広げる方法の基準を設定します。
体重を減らすためにプレッシャーをかけたり、いつでも自分の体重について話し合う必要がなくなったとき、緊張は高まります。
による 2016年の研究 、減量プログラムは、減量アプローチの実行可能な代替手段です。研究者たちは、体重に中立的なアプローチが、LDLコレステロール値の低下を含む、重要で持続的な健康上の利益をもたらすことを発見しました.
フィットネスコミュニティにまだ問題のある側面があるとは思わなかったと言えば嘘になります。でも、疲れ果てていて、トロントにある地元のボディ ポジティブ ジムに引きずり込んでいると、私のような体が周りにいて、一緒に調和して運動しています。
トレーナーは私たちをやる気にさせるだけでなく、私たちが誰であるか、私たちが今いる身体を称賛してくれます.
Ama Scriver はフリーランスのジャーナリストで、インターネット上では太っていて、騒がしく、恥ずかしがり屋であることで最もよく知られています。彼女をフォローできます インスタグラム .
