天使の数を見つけてください
クローン病のフレアアップは、大量のレンガのようにあなたを襲う可能性があります。あなたは金曜の夜にピザを楽しんでいると、突然、目的地であるトイレを窮屈な都市へと急行することになります。 #ThanksCrohns。
炎症性腸疾患 (IBD) の一種であるクローン病の原因はまだわかっていません。しかし、それは家族に受け継がれるかもしれませんし、あなたの消化管を外国の侵入者のように扱う過度の免疫システムから来るかもしれません.
クローン病を患っている場合は、かなり気分が良い時期を経験する可能性があります。しかし、それ以外の場合には、フレアアップが発生する可能性があります。この予測不可能なやり取りにより、自分の腸の中に、意のままに行動するドラゴンがいるように感じることがあります。
クローン病の治療法はまだありません。そして、治療を受けることで、その手に負えないドラゴンを寄せ付けないようにすることができますが、症状が悪化する可能性もあります。
クローン病の再燃を落ち着かせるために知っておくべきこと (そして、最初からそれを避けるためのヒント)。
クローン病の引き金を避ける
クローン病の発作は、いつでも起こり得ます。しかし、「トリガー」と呼ばれるものがあり、炎症を過剰に促進してフレアを引き起こす可能性があります。
明確にするために、引き金は、生涯にわたる慢性炎症状態であるクローン病の原因ではありません。また、トリガー (人によって異なる場合があります) を回避しても治りませんが、そのドラゴンを少しコントロールできるようになります。
一般的なクローン病のトリガーは次のとおりです。
喫煙
岩の下に住んでいない限り、喫煙は体に悪いということを何千回も聞いたことがあるでしょう。しかし、喫煙は IBD にとって二重の苦悩です。それは、クローン病を発症する危険因子です。そして重度のフレアの引き金。
どうしても習慣をやめたい場合は、医療提供者と協力して、自分に合った禁煙計画を立ててください。
アルコールとカフェイン
アルコールやカフェインは消化管を刺激したり炎症を引き起こしたりして、クローン病を引き起こしたり、症状をさらに悪化させたりすることがあります。
酒や醸造酒があなたの発作の引き金になっているように見える場合は、それらを減らすか、完全に避けることを考えてください。
ダイエット
特定の食品は、特にクローン病の場合、誰の消化器系にも影響を与える可能性があります。
クローン病を治す特定の食事療法はありませんが、この病気にかかっている人の中には、症状を悪化させる食品に的を絞ることができる人もいます。乳製品、揚げ物、または脂っこい料理、高繊維食品、大量の食事は、クローン病の再発の原因として知られています。
どの食品があなたのフレアアップを引き起こすかわからない?症状と食事を追跡する日記をつけて、問題のある可能性のある食品を追跡することを検討してください。
非ステロイド性炎症薬 (NSAIDs)
頭痛のためにアスピリンまたはイブプロフェンを 2 杯飲むと、クローン病の発作と引き換えにそれを交換している可能性があります。それらは、クローン病の引き金として知られている NSAIDs と呼ばれる薬のグループの一部です。
痛みを管理したり、熱を下げたりする他の方法については、医療提供者に確認してください。
非常用供給キットを梱包する
クローン病は予測不可能な場合があります。チャンピオンのようなトリガーを避けたとしても、最悪のタイミングでフレアが発生する可能性があります。 (考えてみてください: 長距離フライトでの下痢。)
非常用備蓄品キットを携帯しておくと、自宅やバスルームから離れた場所にいるときに、より準備ができていると感じることができます。詰めるものはこちら。
クローン病の非常用品キット
- ウェットティッシュ
- 予備の下着や衣類
- アンディーライナー
- ティッシュ (緊急事態用)
- トイレリクエストカード (立ち入り禁止のトイレの場合)
- 刺激を和らげる軟膏
- 余分な薬
- ポータブルビデ
- 手指消毒剤
- ミニ芳香剤
- 水筒
クローン病の再燃に対する一般的な治療法
クローン病の発作を鎮めることに関しては、まったく同じ人はいませんが、試してみたいことがあります。
ワイプレス
クローン病のフレアによるすべての拭き取りは、あなたの舌を間違った方法でこすってしまう可能性があります。行った後は、ハンド シャワーやポータブル ビデで洗い流すことができます。または、乾いた TP よりも肌を落ち着かせることができる、洗い流せるワイプを試してください。
みずみずしいお肌へ
おむつかぶれクリームやその他の軟膏は、背中のかゆみやかゆみを和らげるのに役立ちます。重曹を混ぜた数インチの温水を浴槽に入れて、1 日に数回、腰湯に浸ることもできます。
医療提供者は、お尻に衛生的なクレンジング ローションを勧めている場合もあります。
GIを楽に
フレアは、キッチンで創造性を発揮したり、あなたの腸であるドラゴンを怒らせるようなものを食べたりする時間ではありません。低繊維の果物、完全に皮をむいて調理した野菜、脂肪分の少ないタンパク質など、消化しやすい食品にこだわる.
水分補給
重度の下痢は、すぐに脱水症状を引き起こします。そのため、大量の水と、ボーンブロスやマイルドなハーブティーなどの刺激のない液体をたくさん飲んでください。
追加の症状を治療する
クローン病のときに動揺するのは消化管だけではありません。また、疲労、口内炎、皮膚や目の炎症、さらには関節痛に対処することもあります。
フレアアップの間、体のあらゆる部分に特別な愛を与えてください。薬用のうがい薬やうがい薬は口腔の炎症を和らげるのに役立ち、潤滑剤の滴は敏感なのぞき見を和らげます。
関節の不快感には、温熱パッドや温浴を試し、皮膚の炎症のある部分を清潔で乾燥した状態に保ちます。
炎上を防ぐ方法
フレアアップはイライラします。クローン病で起こることもありますが、それを防ぐために別の方法でできることは何もありません。しかし、健康的な習慣は、フレアの発生頻度を減らし、より早く消失するのに役立ちます。
トリガーを回避することに加えて、症状を食い止めるための他のいくつかの方法があります。
Zzz を取得する
慢性疾患を抱える人にとって、睡眠は非常に重要です。 研究 睡眠障害は、クローン病または潰瘍性大腸炎の人によく見られることを示しています。睡眠不足は、炎症性疾患を悪化させる可能性もあります。
フレアの最中に十分な睡眠をとることは、控えめに言っても難しいかもしれませんが、気分が良いときに十分な休息を取る時間を作ることで、フレアを防ぐことができます。
ストレスを減らします
ストレスはクローン病の原因ではありません。しかし、それはあなたの腸に大混乱を引き起こし、クローン病を突き刺す可能性があります.
クローン病を持つだけでストレスになる可能性があるため、生活からストレスを完全に取り除くことはおそらく現実的ではありません。しかし、瞑想、ヨガ、エクササイズ、バイオフィードバックなどのストレスに対処する方法を見つけて、フレアを寄せ付けない (または発生したときに緩和する) ことができる場合があります。
治療計画に固執する
クローン病の薬を服用している場合、それらの薬を飲み忘れたり、予定どおりに服用しなかったりすると、フレアを引き起こす可能性があります。症状の悪化を避けるために、軌道に乗るようにしてください。
服用を忘れるのが難しい場合は、投薬リマインダー アプリが役立ちます。
フレア中の身体への燃料補給
極端な下痢は、体からビタミンやミネラルを枯渇させ、電解質のバランスを崩し、体重減少を引き起こす可能性があります。そのため、フレア中は栄養に特別な注意を払うことが役立ちます。
症状を管理しているときに、サプリメントを摂取したり、クローン病に適した栄養シェイクを飲んだりする価値があるかどうか、医療提供者に尋ねてください。
男が見逃すいちゃつくサイン
また、栄養士と連携して、フレア時に体に必要なものを確実に与える食事プランを作成することもできます。
ドキュメントを見るタイミング
クローン病は不快な症状を伴うだけでなく、腸閉塞、潰瘍、または f f f孔などの深刻な合併症を引き起こす可能性もあります。
新たな症状や悪化した症状、または治まらない症状 (薬を飲んでも治らない下痢など) は、医療提供者に再度連絡して、何が起こっているのかを確認する時期である可能性があるという兆候です。
tl; dr
クローン病のドラゴンを完全に倒すことはできませんが、彼を (ソータ) 訓練することはできるかもしれません。既知の引き金をスキップし、治療計画に従い、ストレスを緩和して十分な休息を得るために最善を尽くすことで、フレアを寄せ付けない (または少なくとも対処する頻度を減らす) ことができます。
フレアを抑え、この炎症状態が文字通りお尻を蹴っている時を乗り切るのに役立つ救済策を手元に用意してください.
