天使の数を見つけてください
ADHD を持つ人々は、ADHD を持たない人々とはドーパミンやセロトニンなどの脳内化学物質のレベルが異なることを聞いたことがあるかもしれません。 （いや？私たちだけ？）
しかし、それは正確にはどういう意味ですか？また、レベルを正常範囲に近づけると、症状を管理しやすくなる可能性はありますか?
答えを見つけるために、私たちは白衣を着て、ADHD とドーパミンの関係を調べました。関係があなたの健康に何を意味するのか、そしてそれがあなたの日常のADHDの症状にどのように影響するかについて、すべての汚いディートを読んでください.
ドパ～何？
まず、ドーパミンとは何か、そして体内でのドーパミンの役割を簡単に見てみましょう。次に、それがADHDにどのように関係するかについて説明します。
ドーパミンは、脳内の化学的メッセンジャーの一種で、専門家が神経伝達物質と呼んでいます。感情反応の調節など、多くの重要な機能に関与しています。主な反応の 1 つは、モチベーションと報酬です。
友達と一緒にテスト勉強のために夜を過ごしたときのことを考えてみてください。それはあなたの友達のドーパミンが働いているときです。モチベーションを維持し、目標に集中するのに役立ちます: 良い成績を取ることで、クラスで良い成績を収めることができます。
わかりました — では、それが ADHD と何の関係があるのでしょうか?
ADHD は、さまざまな原因が考えられる複雑な状態です。しかし、研究によると、ADHDを持つ人々はドーパミンの作用とレベルが通常とは異なる傾向があることが示唆されています.
いくつかの研究 薬を服用していない ADHD の人は、ドーパミン トランスポーター (ドーパミンの放出に関与するタンパク質) のレベルが低いことが示されています。
ADHDの人は行う特定の薬を服用すると、ドーパミン輸送体のレベルが上がります。
別の研究 ドーパミン輸送体遺伝子 DAT1 の違いは、気分の不安定性に関連しているが、衝動性や注意力の問題など、他の一般的な ADHD の特徴には関連していないことを発見した.
それにもかかわらず、ADHD とドーパミンの関係は確固たるものではありません。いくつかの研究はリンクを示しているように見えますが、別のことを示唆する研究もあります。
2013年の研究 たとえば、ADHD はドーパミンのレベルよりも脳の灰白質の微妙な変化に密接に関連していると結論付けました。
ADHD とセロトニン
ADHD に関与する神経伝達物質はドーパミンだけではないかもしれません。
セロトニンは、気分を安定させ、集中力を高め、感情を安定させるのに役立つ、気分を安定させる化学伝達物質です。セロトニンのレベルが異なると、ADHD と関係がある可能性があります。
ADHDはセロトニンレベルと関係がありますか?
多分。あ 最近の研究レビュー セロトニンの欠乏がADHDの症状の引き金になっている可能性があり、遺伝的にセロトニンの活動が変化している傾向がある人はADHDになりやすいことがわかりました。
同じくらい重要？選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI) または l-トリプトファン (セロトニンの前駆体) を服用すると、いくつかの症状が緩和されるようです。
翻訳: セロトニン ブーストを受けたこのレビューの参加者は、ADHD の症状が和らいだ.
これがあなたの健康にどのように影響するか
ADHD が日常生活に支障をきたしている場合は、ドーパミンやセロトニンの活動の変化が症状の悪化に関係している可能性があります。
また、これらの神経伝達物質のバランスを整える治療によって、気分が良くなる可能性もあります。
ドーパミンやセロトニンの不足が日常生活に与える影響
ドーパミンとセロトニンはどちらも、落ち着きと集中力を高める上で重要な役割を果たします。
そのため、これらの神経伝達物質が正常に機能していない場合、不安を感じたり、集中力がなかったり、物事をやり遂げる意欲が低下したりすることがあります。
低ドーパミンまたはセロトニンの ADHD 治療オプション
ADHD の症状がコントロールできていないと感じたら、まず医師に相談してください。
男をからかう最良の方法
一緒に、ドーパミンまたはセロトニンが原因であるかどうか、およびこれらの神経伝達物質のバランスをとるための治療が役立つかどうかを理解することができます。
次のような薬の恩恵を受ける可能性があります。
覚せい剤
多動性のために覚醒剤を服用するのは奇妙に思えるかもしれません。しかし、アデロールやリタリンなどの覚せい剤は、脳の神経伝達物質 (ドーパミンなど) のレベルを高めることによって作用し、集中力や注意力を高めるのに役立つ可能性があります。
抗うつ薬
Effexor や Pamelor のようなメディエーションは、通常、ADHD の症状を単独で治療するために処方されることはありません。
しかし、これらは脳内のセロトニンとエピネフリンの効果を高めるため、ADHD の覚醒剤を服用していて、うつ病を患っている人には役立つ可能性があります。
低ドーパミンまたはセロトニンの家庭療法
覚醒剤は、ADHD の標準的な治療法である傾向があります。しかし、健康なドーパミンとセロトニンを促進するために別の方法をとることもできます。
高タンパク食を食べる 、 定期的に運動する 、そして 十分な睡眠をとる そして 日光 すべて科学に裏打ちされた方法です ドーパミンレベルを自然に上げる .
あなたはできる セロトニンレベルを上げる また、卵、チーズ、ナッツ、種子、サーモンをより多く食べることで.
