天使の数を見つけてください
新婚旅行の 1 日目は、嫌悪感を募らせて新しい夫の背中をにらみつけて過ごしました。十分な観光スポットを 1 日中に詰め込むことができないのではないかと心配しながら、彼はロンドンを最高速度で大股で歩きました。彼は、まったく見知らぬ人に私たちがアメリカ人であることに気づき、あざ笑うかもしれないという懸念から、私たちが黙ってチューブに乗ることさえ主張した.ロマンチックですね。
よろしければ
私たちが恋に落ちる完全に奇妙な (しかし本当の) 理由その旅行は、私にとって運命づけられた 9 年間の関係を要約するものになりました。十分な速さで歩かないことは、私が不正確または不十分にした多くのことの 1 つにすぎません。彼は、髪をポニーテールに戻すと気分が悪くなり、寒くて風の強い日にコートの上に腕を組んで歩くと、無愛想に見えると教えてくれました。彼は、私たちが食事に出かけたときに、ウェイトレスの気分を害したと私を非難しました。カップルでの私たちのスティントの間’カウンセリングの際、彼はセラピストに私が “社会的に無能であると言いました
何年も経った今、このナンセンスなことを我慢するのはばかげているように思えます。しかし、当時、私は何百万回も読んだ善意の人間関係のアドバイスに洗脳されました.人間関係は大変な作業です.それは合理的に聞こえます。結局のところ、私たちは皆、持つ価値があるものは簡単に来ることはありません—では、なぜ関係が異なる必要があるのですか?
両親は私が 4 歳のときに離婚し、母親は私が大人になって引っ越しをするまで別のパートナーと一緒に暮らしていませんでした。テレビ番組、本、映画、雑誌の人間関係に関する記事から、私がしっかりとした人間関係について知っていた知識が積み重なって、フランケンシュタインの機能不全と無行動の怪物が生まれました。
アン・ハサウェイの夫の年齢
あるとき、ダンと別れるべきかどうかわからないと友人に不平を言ったとき、彼女はこう尋ねました。それは、問題を実際に見る大人の見方のように思えました。私はそれについて考えて、はい、おそらく私は惨めであるよりも少しだけ満足していると判断しました…それで良かったですよね？人間関係は完璧ではない、と人々は言います。しかし、人生のおよそ半分を不幸に過ごしたいと思う人がいるでしょうか?
私は、遠く離れた健康状態よりもずっと長くダンと一緒にいました。多くの場合、彼と仲良くすることは不可能に思えましたが、彼の意地悪、熱狂的な批判、怒りは「仕事」に違いないと思いました。と聞き続けました。私たちの問題についてもっと効果的にコミュニケーションすることを学べば、大丈夫だと思いました。しかし、もちろん、そうではありませんでした。では、実際に人間関係はどれほどの努力が必要なのでしょうか?回線はどこ?
人間関係に取り組むことが非生産的になるとき
ここに、あなたが自分で到達したかもしれない結論を示します.どんな関係も手放すのをためらう人は、どんな関係も手放すことに消極的です.しかし、それは、人々が彼らの関係に進んで取り組む度合いは、その関係が救う価値があるかどうかではなく、私たち自身の性格タイプに関係があることを意味します。
“潜在的な損失に対する私たちの許容度は、私たちが他の人にどれだけ簡単に愛着を持てるかを定義し、また、関係を保存するためにどれだけ懸命に働くかを定義します.”言う クリスティーン・ハイド 、Ph.D.、認可された臨床ソーシャル ワーカーおよび認定セックス セラピストです。 “人によっては、苦労したほうが、喪失感や未知への恐れよりもずっと簡単であるために、働いたり働いたりしています。これが、物事に長く固執する人がいる理由です。それは、あなたが知っている悪魔と、あなたが知らない悪魔との関係です.”
さらに基本的なレベルでは、“大変な作業”についての考え方は人それぞれです。は、関係にあるという意味であり、お互いに関与する前にこれらの用語を定義することはめったにありません。人によっては、“ハードワーク”カップルのような健康的なアプローチを意味するかもしれません’セラピーや、お互いのニーズに耳を傾けることに集中します。しかし、他の人は “ハードワーク” と考えるかもしれません。とは、あなたのパートナーがあなたの電話にあるすべてのものにアクセスできるようにする、または相手のいないパーティーに決して参加しないなど、合理的ではなく、より侵襲的なことを意味します。
しかし、彼らの関係に進んで取り組み、何を “働く” することに同意しているカップルでさえも。これは、その努力が必ずしも成功するとは限らないことを意味します。特に、その仕事が、不本意なパートナーの成長や進化を期待することに基づいている場合はなおさらです。
“時々、クライアントから聞くことがあります、 ‘誰も彼にこうあるべきだと教えてくれなかったので、私が彼に教えます ’しかし、それはあなたがやりたがるよりも多くの仕事です ”ハイドは言う。 “誰かを変えようとすることは、何かが間違っていることを示す尺度であり、それは ‘良い’ ではありません。仕事。”
“ハードワーク”人間関係へのアプローチは、諦めなければ報われるという私たちのステレオタイプなアメリカの理想に訴える、と言う Ty Tashiro 、博士、著者幸福の科学そしてぎこちない.
“このアドバイスは、西洋の古典的な見方です.一生懸命努力して速く行けば、それはうまくいくということです.”彼は言います。
いくつかのキーもあります 性格特性 幸福な結婚に関連しているのは、誠実性が高く、神経症が低く、協調性が高く、外向性が高いことです。だが 研究 ショー もっと そして もっと パートナーがマインドフルネスを実践し、感謝の気持ちを表すだけで、人間関係は成功するということです。 “これは、パートナーのポジティブな点を評価し、ネガティブな点についての疑念から利益を得ることと関係があります。”田代は言う。
たとえば、あなたのパートナーが、その日の早い時間に同僚と衝突したことをあなたに話し、あなたが質問したり、相手がよく理解していないコメントをしたりしたとします。あなたが望んでいないことは、あなたのパートナーがあなたの言いたいことについて最悪のことを想定し、即座にあなたに怒鳴ることです。判断を急ぐ前に、一旦立ち止まって、なぜあなたが言ったことを言ったのか考えてもらうか、単にあなたが何を言いたいのかを明確にするように求めます。
潜在的な対立にどう対応するかについての一貫した思慮深さは、調和のとれた関係の重要な要素です、と田代は言います.探偵や頭脳明 needになる必要があるとは誰も言っていませんが、パートナーに疑念の恩恵をより頻繁に与えることができれば助けになります。 .そして、これを裏付ける証拠があります: 2009 年の調査では、 ポジティブと共感 幸せな長期的な関係の重要な要素であり、物事がうまくいっているときにはパートナーがそばにいてくれると感じることもある 人間関係の健康において重要な役割 .
家族の価値観
100 万回読んだ善意の人間関係のアドバイスに洗脳されました。人間関係は大変な作業です。
“誰かが公平で思慮深い人であることを期待することは、多くの人が見落としている人間関係において非常に重要な出発点です ”彼は言います。 “協調性のある人は、長期的に見れば、スコアを付けずにパートナーに寛大に与える可能性が高い.”この特性と、人間関係を維持するために積極的に取り組む姿勢は、 全体的な関係の満足度が高い .
別の言い方をすれば、他の人のニーズを一貫して考慮したくない場合、健全な関係を保つことはできません。 “肝心なのは、共有が苦手な人は人間関係が苦手だということです”ハイドは言う。
では、実際にどのくらいの作業を投入する必要があるのでしょうか?
では、あなたは自分自身が良い人であることに気付いたとしましょう。彼または彼女は、与え、思慮深く、献身的で、一貫性があります。一緒に幸せです。まだ少し手間がかかりますよね？関係を強く保つための通常の、まともな仕事のように?
それは私がずっと疑問に思っていたことです。なぜなら、4 年前にサムと呼ぶボーイフレンドに会ってから、ずいぶんと楽になりました。
めったに口論せず、お互いに “babe.” と呼んでいると主張する人々に、私はよく目を向けていました。私はただ、2人の人間がお互いを好きになり、ほとんどの時間仲良くすることは本当に不可能だと思い込んでいた.後者の可能性が高いですよね？
しかし、今の私は、思慮深く、思いやりがあり、合理的な人と一緒に住んでいる、これらの厄介者の 1 つであり、私の関係の歴史を考えると、今でも私を驚かせています。彼に会って、私は成長している成功したカップルの例を見たことを思い出しました.彼らは高校時代から一緒にいて、ビリーがドナの言ったことに目を丸くしたり、ちょっとした仕事を台無しにしないようにドナがビリーにピシャリと鳴いたりするなんて想像もできませんでした。彼らはただ愛し合っていたのではなく、いいね互いに、そしてそれを示した。彼らはお互いに背を向けていた.
これが、私の現在の関係がとても強い理由を説明する最も簡単な方法です。サムは私の背中を持っています。こんな風に自分の隅に他の人がいて、自分の意図が正しいという疑念から利益を得ることができると感じたことは一度もありません。
しかし、もちろん、私は自分の関係を当然のものと考えたり、無視したりしたくありません.私はハイドに、調和のとれた組合を構成するものについての私の理論についてどう考えているか尋ねました。あなたにとって良い人と一緒にいると、そんなに簡単にできるのでしょうか?私はサムがどう思っているか、どう感じているかを気にかけ、彼に幸せになってもらいたいと思っているので、それに応じて行動します。しかし、それは「うまくいく」とは思えません。私は彼女に言いました。
それは、やりたいことだから、仕事だとは思わない.仕事は、惨めな場合にのみ仕事になります”彼女が言います。 “あなたは、彼がそこにいて、安心感を与えてくれることを知っているので、与えて思慮深く振る舞うことが得意です.”
研究もこれを裏付けています: で発表された研究の著者コミュニケーション・モノグラフカップルは、物事がうまくいかないと感じたとき、関係を維持するためにいくらかの努力をする可能性が高いと結論付けました。 全体的に公平 .感じている 強力なサポートに欠ける 一方、パートナーからの場合、関係を壊す傾向があると、別の研究は結論付けています。
私は軽率な態度をとりたくありません。また、あなたを受け入れ、あなたを完全にサポートしてくれる人に出会うのは簡単だということを暗示しています。私は経験上、そうではないことを知っています。しかし、もしあなたがパートナーと並んで歩いていないと感じるなら、そして特にあなたが5フィート後ろにいるなら、あなたはより良い方法に値することも知っています.
