天使の数を見つけてください
クルクミンとしても知られるターメリックは、ショウガの近縁種です。一部の人々は、それを片頭痛発作の便利な家庭療法として宣伝しています。しかし、それは本当に機能しますか？
ターメリックは抗酸化作用と抗炎症作用で有名で、カレーにもなります。しかし、あなたが片頭痛発作を起こしている場合はどうでしょうか。真剣に今、苦しんでいますが、すぐに救済が必要ですか?
さて、あなたの片頭痛かもしれない何か関係がある あなたの体の炎症 .そして、ターメリックが炎症に効くなら、理論上は勝者になれるかもしれません.
私たちは、このハーブ療法が実際にターメトリックを行うかどうかを調べます。
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Turmeriffic: 片頭痛治療としてのターメリックの研究
片頭痛の原因は謎のままです。だが 一部の研究者は示唆しています この状態は、高レベルの酸化ストレスから脳を保護する方法である可能性があることを示しています。
抗酸化物質として、ターメリック五月いくつかの研究によると、片頭痛の症状を軽減または予防するのに役立ちます。
に 2021年の研究 ウコンと抗酸化物質CoQ10を組み合わせて、片頭痛発作の頻度、重症度、期間を短縮することがわかりました.
別の 調査 ウコンとオメガ3脂肪酸の組み合わせを摂取した片頭痛患者は、片頭痛のエピソードが少なく、炎症に関与するタンパク質であるICAM-1のレベルが低いことがわかりました.
動物実験 2017年に ウコンは、片頭痛の症状を模倣したラットの痛みを和らげ、酸化ストレス レベルと血圧を下げることを発見しました。
この研究では、ターメリックが実際に実験用ラットの片頭痛様症状の軽減に、抗片頭痛薬のプロプラノロールやインドメタシンよりも効果的であることがわかりました。
ハーブによる痛みにピンを刺したい人にとっては、ターメリックが安全な選択肢になる可能性があります。ただし、痛みが耐えられない場合は、実際に ER を受診してください。 片頭痛カクテル .
片頭痛に推奨されるウコンの投与量はありますか?
医療の専門家は、片頭痛を治療するためのターメリックの標準投与量を確立していません。ただし、 調査 他の疾患の治療に使用されたウコン成分の研究では、患者は 1 日 8 グラムの投与量にかなり耐えられることがわかりました。
ハーブ全体であれ、サプリメントの形であれ、ターメリックを単独で摂取する場合、その生物学的利用能は低くなります。これは、体がうまく吸収できないことを意味します。
ただし、ターメリックと黒コショウの主成分であるピペリンなどの化合物を組み合わせると、体が吸収する可能性があります。 ウコンの利点 より良い。
ウコンの食事療法 vs. サプリメントのウコン: どれが最適ですか?
通常、サプリメントではなく、食事から栄養を摂取するのが最善です。しかし、あなたの脳箱が痛みで悲鳴を上げている場合は、それらの抗炎症化合物をより多く摂取したいと思うでしょう。そこでサプリメントが登場します。
ほとんどのターメリック サプリメントには、食品に含まれるよりも高い投与量のターメリックが含まれています。カレーを食べても片頭痛は治りません。ただ美味しいだけかもしれません。
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黒コショウや、体の調子を整え、ウコンの使用方法を改善するその他の食材を含む食品を準備することができます。同様に、あなたが購入するとき サプリメント 、バイオアベイラビリティー剤も含まれる製品を探してください。
ウコンの考えられる副作用
ウコンは自然食品であり、かなり安全ですが、欠かすことはできません。 リスク 、特に高用量で。
1つで 調査 、下痢、頭痛、発疹、黄色い便が、500 ～ 12,000 ミリグラムのターメリックを摂取した人々で報告されました。
下痢、吐き気、消化酵素のアルカリホスファターゼと乳酸脱水素酵素のレベルの上昇が、1 日あたり 0.45 ～ 3.6 グラムのターメリックを 1 ～ 4 か月間摂取した別の研究グループで発見されました。
ウコンは一部の人々で片頭痛発作を引き起こす可能性がありますか?
頭痛は、ウコンを大量に摂取することで生じる可能性のある副作用の 1 つですが、片頭痛を引き起こす可能性があることを示唆するエビデンスはありません。
片頭痛に対するその他の自然療法
ウコンと生姜は、片頭痛の症状を予防および治療するために使用できる自然療法のほんの一部です。
による 片頭痛トラスト 、片頭痛発作は低マグネシウム値と関連している可能性があるため、マグネシウムを摂取すると片頭痛発作の予防に役立つ可能性があります。
サプリメントの形で入手可能なハーブであるナツシロギクも、片頭痛の症状を予防する可能性があります。
COQ10 サプリメントは、片頭痛患者の頭痛の日数を減らす可能性があると、いくつかの研究は述べています。ビタミン B2 (リボフラビン) も、片頭痛の頻度と頭痛日数を減らすようです。
これらの他の治療法を支持する証拠は、実際、ウコンを支持する研究よりもはるかに強力です.ただし、それらはいずれも主流の医学に取って代わるものではなく、従来の治療法と併用できる潜在的な補助剤に過ぎません。
は アメリカ片頭痛財団 ビタミン E は、月経による片頭痛の症状を緩和する可能性があると付け加えています。
ウコンの他の利点
ターメリックは、ショウガと同様、その健康上の利点について広く研究されてきました。
研究 バイオアベイラビリティーを改善する薬剤と組み合わせると、酸化および炎症状態、メタボリックシンドローム、関節炎、不安、高コレステロールの管理に役立つことが示されています。
ウコンに起因する他の健康上の利点には、運動誘発性炎症と筋肉痛の軽減が含まれます。
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片頭痛の薬
片頭痛を治療するには、ウコンやショウガなどの漢方薬をより一般的な薬と一緒に服用するのが最善の場合がよくあります。ドリームチーム！
片頭痛の治療に使用される薬
人がよく使う薬 片頭痛を治療する 以下が含まれます:
- 鎮痛剤。 これらには、鎮痛剤や非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) が含まれます。
- エルゴタミン。 これらは、脳の周りの血管が収縮するのを助けます。
- トリプタン。 これらは脳内のセロトニンレベルを増加させます。
- 吐き気止め薬。 人々はこれらを使用して、片頭痛の最も一般的な症状の 1 つである吐き気を治療します。
- 装甲。 これは、人々が救助薬として使用する片頭痛発作のかなり新しい治療法です。
- ディタンス。 これらは トリプタンによく似ている ですが、鎮静効果がある可能性があるため、しばらくは運転しないでください。
片頭痛を予防するために使用される薬
一部の薬は、片頭痛の発作の頻度を減らします。これらには次のものが含まれます。
- CGRP拮抗薬
- ベータブロッカー
- 抗うつ薬
- 抗けいれん薬
- ボトックス
取り除く
ターメリックは素晴らしい抗炎症作用と抗酸化作用を誇り、従来の治療法と組み合わせて片頭痛の発作を乗り切るのに役立つ可能性があります。
片頭痛と闘うためのターメリックの標準投与量はありませんが、ターメリックは高用量でも忍容性が高く、深刻な副作用はほとんどありません。
ジンジャーとマグネシウムは、片頭痛の症状を緩和するために一般的に処方される薬と一緒に働くハーブ、スパイス、栄養素の 1 つです。
