天使の数を見つけてください
多くの賢くて有能な女性と知り合えたことに感謝しています。悲しいことに、これらのスマートで有能な女性の多くは、無知で感情的に対応できない、またはただのけだるい男性に身を委ねています。これはどのように頻繁に起こりますか？
もちろん、この現象に対処するのは異性愛者の女性だけではありません。この問題は、ジェンダーとセクシュアリティのすべての分野に共通しています。あなたが誰であるか、誰に惹かれているかに関係なく、あなたが（そしておそらく複数の機会に）あなたにとって悪い人と一緒にいることは、もっともらしいことです.
よろしければ
同意がどのように見えるか、どのように見えるかを説明する漫画なぜこれを行うのですか？素敵な人々は、どのようにしてそのような愛想の悪い仲間と結ばれるのでしょうか?私はさまざまな心理学者や人間関係の専門家と話をして、なぜ私たちはよく悪いパートナーと結ばれることが多く、うまくいっていないとわかっていても、なぜ離れにくいのか、その背後にある謎を見つけました.
すべてが怖い
人が悪いパートナーと付き合う最も単純な理由の 1 つは、恐怖です。考えるのは簡単なこともありますが、これがうまくいかない場合は、おそらく何も解決しません.そのため、彼らは孤独の可能性を避けるために、理想的ではないパートナーと一緒にいます。
トロント大学の研究によると、 一人になることへのより強い恐怖を持つ参加者は落ち着く可能性が高かった くだらない関係に。そして、私たちは男性をコミットメント恐怖症または結婚嫌悪者としてステレオタイプに描いていますが、彼らは終わりのない独身生活を恐れていることがわかりました.
仲の悪い恋人と別れるという考えは、独りでいることへの恐怖を呼び起こすだけではありません。再びデートするという、潜在的に恐ろしく恐ろしい見通しに立ち向かわなければなりません。 “一部の人にとって、デートは憂鬱になることさえあります.”認可されたメンタルヘルスカウンセラーは言う シャニ・グレイブス . “私たちは、最初からやり直すよりも、仲間意識を与えてくれる関係の中で静かに苦しむ方がいい.”
君が誰であろうと、デートは難しい.あなたは奇妙な世間話を経験する必要があります。失礼、不快、または気味が悪い可能性がある人;そして、あなたが彼を拒否すると、あなたのことを醜くてぎこちない呼び方をするあの男 (ええ、これは個人的な実話です)。そのため、デートの混乱と一人でいることの恐ろしさが組み合わさると、ものすごい恐怖を感じます。そして、その恐怖が、ずっと前に別れるべきだったカップルを結び付けます。
簡単です
関係を外から見て、「彼女と別れなさい!」と言うのは簡単です。彼女は 10 年間、アマチュア DJ として成功しようとしています。神の愛のために、ただ行きなさい!”
しかし、反対側から考えてみてください。長期的な関係において、別れは辛いものであり、感情的な面だけではありません。 “日常生活には、便利さ、日課、安定性、習慣など、さまざまな理由があります”臨床心理士は言う デビッド・ウッズフェロー 、博士“これらはすべて本物であり、重要です。これらを過小評価したり軽視したりしてはいけません。”
別れに至るまでには多くのハードワークがあります。おそらく家を出て、物を分けて、再び完全に経済的に自立する必要があります。もしかしたら、あなたのパートナーはいつも税金を扱っていたのかもしれません。もうね。独自の CPA を取得して、1099 の山を突破する時が来ました!
ペットを飼っている場合はさらに複雑です。犬を手に入れるのは誰？ Puppy McRuffles は週末をあなたの元の家に泊まらなければなりませんか、それとも彼を飼っていただけますか?それから、友達です。まだ “彼ら” と付き合うことができますか。友達？別れのせいで、彼らはあなたを人生から切り離しますか？あなたの古い友人がまだ彼と連絡を取りたいと思っているとしたら、それはおかしいでしょうか?
あ、あと家族。あなたはおそらく彼らの家族に会ったでしょう。実際、彼らはあなたにとって、自分の血縁者と同じように (おそらくそれ以上に) 重要である可能性があります。しかし、別れた後は、その新しく見つけた家族はおそらくあなたをサポートしてくれることはありません。
そして良い神よ、子供たち.あなたに子供がいるとしたら、それはまったく新しい複雑な世界です。
ですから、あなたはすでに人生を二つに分けなければならず、周りの人に自分の選択を説明することにストレスを感じています。 “友人や家族など、他人との関係を終わらせる理由を、その人にとって理にかなった方法で正当化する必要があるという認識があります.”言う レスリー・ドアレス 、関係コーチ、作家、ラジオの司会者Happily Ever Afterは始まりに過ぎない.彼女は、離れたほうがいい理由を説明したくないという理由で、カップルが一緒にいることがあると感じています。
ドアレスさんは、友人、家族、社会からの圧力を克服するのは難しいと言います.そして、別れのたびに起こる身体的および感情的な分離をすべて加えると、多くの人はその痛みを経験したくありません。そのため、彼らは簡単だからという理由だけで、正しくないことを知っている誰かと一緒にいるのです。
悪い後の良いタイミングで投げる
“女性がひどい人間関係を続けていると私が見ている一番の理由は、投資収益率、つまり投資収益率のためです”人間関係の専門家でライフコーチは言う カリ・ロジャース .私たちはしばしば人間関係について考えませんサメのタンクしかし、時間の投資に対して良い見返りを得るという考えは、多くの関係を非常に長い間一緒に保つものです. “これだけの時間、努力、愛、注意を何でも—自分たちに権利があると信じている結果を見たいと思っています ”ロジャーは言います。 “損失を減らして立ち去るのは、残ってもう片方の手を握るよりもはるかに難しい.”
に発表された研究 現在の心理学 人は悪い時も良い時も投げ続ける可能性が高いことに同意します。参加者は、悪い関係を想像し、滞在するか離れるべきかを判断するよう求められました。関係が長ければ長いほど、参加者は滞在を選択する可能性が高くなります。
ジェーン・アイコの写真
ロジャーズ氏は、カップルを結びつけるのと同じ考え方が、ギャンブラーをポーカー テーブルに引き留めていると述べています。一部の人は、私は大金を失いましたが、この次の手ですべてがうまくいくかもしれませんん！人間関係において、私たちは考えます。ええ、過去5年間はゴミでしたが、今年はついにそれを正すことができるかもしれません！
人生の何年も他人のために費やしたとき、あきらめるのは難しい.一部の人にとっては、すべてを手放してゼロからやり直すのが難しいという人もいます。
ゆでガエル説
いくつかの関係は、鍋に入れられた架空のカエルに少し似ています。カエルが熱湯に飛び込むと、すぐに飛び出します。でも、カエルが水の中に座っていて、ゆっくりと煮えてきたら、カエルはそこに座って、幸せそうに考えながら生きたまま茹でます。ええ、物事は間違いなくここで同じままです.
ストーリーに少し色を加えたかもしれません (また、 それは真実ではありません 、しかし、素敵な小さなたとえ話になります)。しかし、それは私たち非カエルにとっては簡単です このように振る舞う . “entになると、私たちは毎日火と戦わなければなりません。あなたが地獄にいることに気付くのは難しいです”臨床心理学者兼エグゼクティブコーチは言う パーペチュアルネオ 、DClinPsy、MPhil。 “これは、ゆでガエルのコンセプトに似ています。暑くなると、自分の境界線が踏みにじられ、基準が侵食されて新しい普通になることに慣れてしまいます。”
これは、自尊心が低いことが人間関係を悪化させている要因の 1 つである場合に特に当てはまります。 “私たちは、自分たちに価値があるとは思っていません”とネオは言います。 “人間関係は、私たちの最も深い不安に光を当てることができます.そして、私たちのほとんどは、ある程度、自分は十分ではないと感じており、それに悩まされています.”
その根深い自己嫌悪は、有害な関係によって悪化する可能性があります。虐待的なパートナーは、あなたを取るに足りない、愚かで愛されていないと感じさせることがあります。そうすれば、彼らは振り向いて、あなたをありのままのあなたを愛せるのは自分だけだと主張するでしょう。このタイプのガスライティングと感情操作は一般的であり、効果があります。ネオによれば、あなたがすでに価値のない人間だと感じているときは、自分がどれほど価値のない人間であるかを思い出させてくれる人と一緒にいるほうが簡単です.
もちろん、この自尊心と幸福の浸食は一夜にして起こるものではありません。それは遅いです…あなたが悪い振る舞いや不幸に慣れるのに十分遅い.あなたが思うほど遅いのですが、ええ、ここでは間違いなく同じままです、水が沸騰し始めるので。
過去を変えようとする — 繰り返すことによって
私たちの過去は、現在の人間関係に大きな影響を与えます。そのため、何年も前の未解決のトラウマがある場合、そのトラウマが現代に再び現れる可能性があります。
よくわからないことが原因で、人間関係が悪くなることがあります。 Bessel van der Kolk 医師は、子供の頃に暴力を経験したと理論づけました。 直接相関します 結婚で暴力を経験すること。
“早い段階で暴力にさらされたり無視されたりした人々は、それを生き方として期待するようになる.”彼は書く。これは、配偶者間暴力を目撃した子供たちや、自分自身で虐待された子供たちにも当てはまります。どちらのシナリオでも、愛と暴力は絡み合っており、完全に子供のコントロールの外にあります。大人になった今でも、その人は愛と暴力の間につながりを感じており、それを止める方法について完全に無力だと感じることがあります。
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これは、暴力的および非暴力的な関係に当てはまります。もしあなたの両親がいつも喧嘩をしてひどい結婚生活を送っているなら、あなた自身も何度かトラブルを起こす可能性が高くなります。 Woodsfellow 氏によると、人々はしばしば人間関係を維持して、子供時代の重要な瞬間を再現します。この種の再生は、過去のトラウマを克服しようとする私たちの奇妙な方法です。時々、それは私たちが子供の頃からの悪いことと折り合いをつけるのに役立ちます。ウッズフェロー氏によると、同じ過ちを繰り返すこともあります。
時々、私たちは “それを修正” しようとしてトラウマを繰り返すことがあります。による 関係セラピスト Rhonda Milrad, LCSW, “あなたは、無意識の欲求であなたをひどく扱っている人を探しています.あなたは、子供時代には起こらなかったことを、現在の関係に影響を与えようとしているのです.”だから、もしあなたがボーイフレンドを直して、彼にあなたを愛してもらうことができるなら、あなたはあなたのお父さんを直して、彼にもあなたを愛してもらうことができるかもしれない.
“問題は、他人を変えることはできず、自分だけを変えることです”ロジャースは言う。多くの場合、パートナーを変えようとすればするほど、最初にあなたを苦しめたのと同じ不快または虐待的な行動を取り戻せます。
どんなに頑張っても無理作る人が変わります。確かに、居間の床に靴下を置きっぱなしにするのをやめるように誰かを訓練することはできるかもしれませんが、解決することはできません。それら。しかし、まだ希望はある、と Woodsfellow は言います。 “もちろん、他の人に変更を強制することはできませんが、誰かに何かを変更するように依頼することは、時には良いことだと思います.”彼は言います。 “そのような相互影響は、健全な結婚生活の一部だと思います.”しかし、自分自身で努力したり、変化したり、成長したりしたくない誰かと一緒にいる場合、その遠く離れた希望は、あなたが「保存」できる人になることを望んでいます。誰かがとても魅力的であると、悪いパートナーを手放すことがさらに難しくなります。
それはすべて憂鬱です — 私たちは悪い関係を続ける運命にあるのでしょうか?
最後に、良いニュースがあります。悪い関係を残すことは絶対にありえます。かなりの勇気とサポートが必要です。ミルラッドは、悪い状況から抜け出す方法として、サポート システム、友人、家族の重要性を強調しています。辛い時を助けてくれる人がいれば、立ち去るのはとても簡単です。
また、自分自身を見直す必要があります。同じタイプの悪い人を何度も引き付けていますか?過去のトラウマを再生するために人間関係を利用していますか?あなたは “修理屋ですか?”ロジャーズ氏は、「その後の関係で同じパターンで同じことを繰り返さないようにするには、自分が取り組もうとしている問題を意識する必要がある」と述べています.”幸いなことに、友人の助けと、場合によっては何らかのセラピーを行うことで、過去の傷跡を切り離し、将来にわたって同じ傷を繰り返さないようにすることができます。
そして、あなたとの関係が最適とは言えなくなる原因となっているかもしれない、あなた自身の問題やハングアップを調べることをお勧めします。 “多くの長期的な関係では、両当事者が困難に貢献しています”ウッズフェローは言う。 “はい、時にはあなたが無実で、パートナーに責任がある場合もあります。しかし、それは時々真実ですが、常に真実であるとは限りません。状況が絶望的であると結論付ける前に、問題を変えて自分の反応を変えようとする価値がある場合があります。”
全体として、これを覚えておいてください。あなたは幸せに値します。あなたは愛に値します。そして、あなたが現在の関係からそれを得ることができないのであれば、あなたは去るに値します.
