天使の数を見つけてください
人々は “フィットネス” とは思わないかもしれませんが、彼らが手綱を取ることを考えているとき、乗馬は深刻な尻蹴りのトレーニングになる可能性があります。 馬が全力で運動しているように見えるかもしれませんが、サドルにとどまるには、バランス、強い脚、安定した体幹が必要です。 この古い学校の趣味は、素晴らしいアウトドアで質の高い時間を過ごし、基本的なジムのルーチンを超える素晴らしい方法です。トレイルに出かける前に、Greatist の歩き回るガイドをチェックしてください。
夫を興奮させる方法
人々が最初に飛びついたので サドル まわりに 紀元前3500年 、馬と人間は犯罪において切っても切れないパートナーです。 1800 年代後半に自動車 (別名「馬なし馬車」) が人気を博したとき、馬はさまざまな用途に使用されるようになりました。 仕事ではなく娯楽 . 最近では、ほとんどの人が運動したり、競争したり、ただ楽しむためにポニーをしています。 納屋に向かう前の最初のステップは、どちらにするかを決めることです。 ライディングスタイル しようとします。 ほとんどの stable stable stable舎は英国式または西洋式を教えていますが、両方を提供している場所もあります。 そう 違いは何ですか 英語と西洋の間? 2 つのスタイルは異なる機器を使用します (別名 “ ありがとう ”) は、ライダーの位置と馬とのコミュニケーションに影響を与えます。イングリッシュタックは小さくてかさばらないため、馬と乗り手の距離が近くなります。西洋のサドルはもともと カウボーイ 長い牛のドライブで使用できるように、深いシート、長いあぶみ、投げ縄 (またはぶら下がっている!) をループさせるためのサドルホーンを使用して、快適さと安定性を実現するように設計されています。
Giddy Up — あなたの行動計画
新人ライダーはサドルにジャガイモが入った袋のように感じるかもしれませんが、正しい位置を維持するには驚くほどの量の馬鈴が必要です。 力 . 馬を絞って歩容を変える 作品 内ももは、サドルに背を高くまっすぐに座り、背中を使い、 腹筋 、そして 足 . チャレンジの準備はできましたか?乗馬志望者から自信に満ちたカウボーイ (または女の子) になるには、次の手順を実行します。
- 安全第一 .新しいライダーのための最初のステップは、評判の良い地元の stable stable stable舎を見つけることです。納屋はメイシーズの香水売り場のようなにおいがするものではありませんが、 安全な施設は、清潔で合法的で、適切に修理されている必要があります。 を探します セティフィールド・ホースマンシップ・アソシエーション (CHA)認定の乗馬インストラクターで初心者からの経験も豊富。
- 部分をドレスアップします。 サドルで足が擦れないように長ズボンを着用し、 つま先の近い靴 かかとを小さくして、あばら筋から足が滑り落ちないようにします。スカーフ、薄いタンクトップ ストラップ、長くてゆったりとしたセーターやシャツなど、機器に絡まる可能性のある衣類はすべて避けてください。 ほとんどの stable stable stable舎はヘルメットを用意していますが、事前に電話で確認してください。 理想的ではありませんが、万一の場合に鼻を保護するために、自転車用ヘルメットは何もないよりはましです。
- 飲み干す。 乗馬は、特に暖かい日には汗をかくので、水筒を持参してください。水分補給ライド中ずっと。
- あります! レッスン時間の少なくとも 15 分前には馬小屋に到着し、新しい仲間と知り合いましょう。 初めて馬に会うときは、常に正面を向き、可能であれば、 左側 . 馬は脳が小さく、左側からの人間の活動 (先頭に立つ、鞍に乗る、馬に乗る) を期待するように訓練されています。どうして?昔、兵士は左腰に剣を着けていました。彼らが右から乗ろうとすると、武器の上に座ってしまいます!
- リーダーに従う .馬を導くときは、頭の左側に立ち、手綱と呼ばれる長い革紐を持ち、右手は顎の下に、左手は手綱の長さの少し下に置き、馬が引きずらないようにします。地面。
- 聞いて .すべての初心者の乗馬は、馬がどのように世界を見ているかを少し知っておくべきです。 最もよく訓練された stabletrain stable舎のポニーでさえ、すべての馬は生まれつきの馬です。 獲物動物 そして遺伝的に危険を察知すると逃げる傾向があります。 体の周りをほぼ 360 度見ることができる鋭い目、最小の音で突き刺す耳、そして恐怖や危険を判断する優れた能力を備えています。このため、馬に近づくことは常に良い考えです。 自信を持って 正面から、低く落ち着いた声で話し、突然の動きや騒音は避けてください (ケイティ・ペリーが着信音を鳴らすほどの沈黙)。
- お会計お願いします。 サドルに飛び乗る前に、 機器が適切に配置され、安全に保たれている .インストラクターがこのプロセスを手伝ってくれますが、初心者でもサドルが滑らないこと、あぶみが正しい長さであること、ブライドルのストラップがきついが馬の呼吸を妨げないことを確認することができます.
- アップアンドアウェイ .助けを借りずに馬に乗るのは難しい場合があります。 取付ブロック 、これはステップのミニチュア セットのように見えます。ブロックが馬の左側に配置されたら、馬の頭の上に手綱を置きます。左のつま先をあぶみ (鞍からぶら下がっているぶら下がっている金属のビット) に突き刺します。左手で手綱を持ち、サドルの前に置きます。 右手をサドルの後ろに添え、 ゆっくりと体をまっすぐ持ち上げます 、右足を馬の背中の上で慎重に振ります。 片足が馬のどちらかの側に来たら、ゆっくりと鞍に座り、右足を右あばら筋に置きます。
- 散歩を歩く .ほとんどの馬が持っている 4 つの段階的に高速な歩行 : ウォーク、トロット、キャンター、ギャロップ。は 歩く 馬は常に少なくとも片足を地面につけているため、最も安定した歩行です。散歩をマスターするには、鞍に座ってリラックスし、馬と一緒に移動することが重要です。 背筋を伸ばして座る 、肩は四角で、かかとはあぶみの中にあり、視線は馬の耳の間で前方に焦点を合わせています。 このポジションは、馬とライダーの両方にとって最も安定して快適です。
- それを抑制します。 操縦して停止するには、 手綱 、馬の口の金属ビットに接続します。 手綱は常に優しくしてください — 口でけいれんされるのがどれほど不快か想像してみてください! 手綱を両手で握り、親指を上に置きます。両腕は肘で直角を形成し、前腕は手綱の線に沿うようにします。左に舵を切るには、ドアを開けるような動きで左の手綱を左に動かします。馬の頭を右に動かすには、右の手足で同じ動きをします。停止または減速するには、高く座り、かかとをさらに押し下げながら、手綱をそっと引き戻します。つらいことかもしれませんが、身を乗り出して「わあ、ネリー!」と叫びたい衝動を抑えてください。
- トロット・オン。 馬に散歩から行くように言うには トロット (次に速い足取り)、足の内側で馬の側面を優しく押します。それでもうまくいかない場合は、かかとで馬を軽く蹴ってください。 座り心地の安定がカギ サドルから跳ね返った . 深く座り、脚を押し下げ、背筋を高くまっすぐに保ちます (ただし、固くならないようにします)。英国の乗馬では、より上級のライダーは、馬の動きに合わせて足を使ってサドルに乗り降りします。これは “ と呼ばれます。 投稿 .”
- ロックン’ロール。 もっとスピードを上げる準備はできていますか?は キャンター ほとんどのレクリエーション乗馬で使用される最も速い歩行です。 (ギャロップはスピードが速すぎて、いつでも予期しない障害物が現れる可能性のあるライディング リングやトレイルで安全ではありません。) キャンターはもっと 前方後方 横に並べるよりも、ロッキング ホースとよく比較されるのはそのためです。 この歩行では、深く座って両足で圧力を加えながら、背中をまっすぐに高く保ち、前に倒れないようにします。
- 冷静になる。 他のエクササイズと同様に、次のことが重要です。 クールダウン 乗馬セッションの後。 10 ~ 15 分間、または首が室温になるまで馬を散歩させます。 に 降りる 、完全に停止し、あばら筋から両足を離します。左手で両方の手綱を持ち、馬の首の下部(ウィザーと呼ばれる)をつかみます。鞍の柄頭を右手でつかみ、右足をゆっくりと馬の背中の上に振り、慎重に地面に滑り落ちます。
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