天使の数を見つけてください
テニスは最近、全米オープンのおかげでいくつかの重要なポイントを獲得しています (現在、本格的です)。しかし、あなたはそうである必要はありませんにとってラケットスイングのフレンドリーマッチを楽しむために。テニスは、屋内でも屋外でも一年中プレーできます。それは良いことです。定期的に試合をすると、筋力、心血管系のフィットネス、敏捷性が向上し、 残高 .ここでは、テニス プロを目指す人が始めるのに役立つように、ルール、ギア、用語などを詳しく説明します。
彼氏を気分良くさせる方法
愛の魔力— 知っておくべきこと
トークについて話したり、スイングしたり、これらすべてのセリフの意味を理解したりすることについて質問がありますか?これがあなたの究極のテニス スターター ガイドです。
- 裁判所。 行が多すぎて時間が足りない？クイック入門については、以下のビデオをご覧ください。
- 一致します。 テニスプレーヤー間の各競技は、試合と呼ばれます。
- 各試合の中で、 対戦相手は複数のセットをプレイする （数は性別と遊びのレベルによって異なります）。 プロは、少なくとも 6 つのゲームで構成されるセットをプレイします。 (したがって、“ゲーム、セット、マッチ”というフレーズです)。各ゲームは 2 ポイントで勝たなければならず、伝統的に各セットは 2 ゲームで勝たなければなりません。スコアが 6 ゲームで同点の場合、通常は タイ・ブレーカー .
- 各ゲームのスコアは “love” から進みます。 (またはゼロ) 15、30、40 ポイント、その後ゲーム .勝つために必要なのは 4 ポイントだけです (たとえば、3 ポイントを獲得したプレーヤーは “40” を獲得します)。スコアは毎回発表される サーブ によって サーバ (最後に、意味のある用語です!) サーバーのスコアが最初に言われます。
- サービング。 各ポイントはサーブから始まります。サーバーはボールをネット越しにサービスコートに入れるチャンスが2回あります。そうでない場合、彼らはポイントを失います。 ミスサーブは「A」と呼ばれる 障害 .サーブがネットに当たってドロップイン（a させます )、サーバーはそのサービスを再試行します。サーブでは、ボールがヒットする前にボールが 1 回バウンドする必要があります。
- ストローク。 遊びは基本から成ります フォアハンド そして バックハンド ストローク - 同様に ロブ 、 ボレー 、 ドロップショット 、および何でも ゆがみ プレーヤーはボールをインプレーに保つために考え出します。一連のショットを ラリー .
- ポイント獲得。 プレーヤーは、対戦相手がボールを逃した場合、ボールをネットまたはコートの外にヒットした場合、ボールが相手のプレーヤーまたは衣服に触れた場合、または対戦相手が意図的にボールを複数回ヒットした場合に勝ちます。
- それはまだ良いです! ボールがネットまたはネット ポストに当たった後にインバウンドに落ちている限り、ボールはまだインプレーです (サーブ時を除く)。最高レベルの試合を除くすべての試合で、プレーヤーは自分のゲームを呼び出します。つまり、倫理規定は非常に重要です。
テニスの求愛 — あなたの行動計画
これらのガイドラインに従い、数時間置くと、 フェデラーのように動く あっという間に。
- 装備する .派手な道具やハイテク ファッションは忘れましょう。テニスのラウンドに必要なものは、ラケットとボールだけです。ほとんどの人は、競争の激しい試合のために新鮮なボールを好み、より柔らかいボールを好みます 練習ボール 教えるため、または子供たちが関与するとき。 （若い選手向けの新しいルールとコートサイズもあります。）
- ラケットを選ぶ .
- 最も ラケット ハンドルの先端から端までの長さは 27 ～ 28 インチです。ラケットの重量 (張っていない状態) は約 9 ～ 11 オンスです。 体重は実際に違いを生むことができます .腕には軽すぎたり重すぎたりせず、体型に合ったラケットを選ぶことが大切です。軽いラケットは、より多くのラケット ヘッド スピードを生み出し、スピンを生み出すことができますが、重いラケットほどパワーはありません。ラケットの重量も異なります (ハンドルの重量が大きいものもあれば、より均等に分散されているものもあります)。これは、スイングの速度やプレーヤーの手でのラケットの感触に影響を与える可能性があります。 [注: これらは一般的なガイドラインです。すべてのラケットは異なって構築されており、軽いものでもパンチを詰めることができます!].
- 体重の後、 頭のサイズ .ヘッドのサイズは、ラケットのヘッドスピードにとって重要であり、ラケットのスイートスポットのサイズも重要です。または、ボールを打つときに最もパワーを生成する領域 (通常はラケットの中心)。ラケット ヘッドが小さいほどスイート スポットが小さくなり、コントロールが向上しますが、ヘッドが大きいほど精度は低くなりますが、 もっと力を .上級プレーヤーのほとんどは、頭のサイズが 95 から 100 平方インチのラケットを使用しています。
- 最後に、 グリップサイズ .アン 簡単な方法 正しいサイズを見つけるには、利き手でラケットを持ち、もう一方の手の人差し指を指の先と手のひらの付け根の間にスライドさせます。グリップが小さすぎると人差し指が入りません。グリップが大きすぎると、人差し指に余分な小刻みの余裕ができます。快適なグリップ サイズを選択してください。ただし、グリップ サイズが大きすぎると、プレーヤーはラケットをより強く握る必要があり、腕が疲れます。
- テンションを選択。 弦の張りはラケットの張り具合 張った .圧力を高くすると固く締まったラケットが作成され、張力を低くするとゆるくて強力なラケットが作成されます。 [注: 一般的なガイドラインでもあります。高度なストリングはボールの感触を変えることができます!] ほとんどのラケットには推奨張力範囲があります。その範囲の真ん中でストリングを張ってみて (これがラケットが最高のパフォーマンスを発揮する場所です)、好みに応じて上下に調整してください。ただし、注意してください。緊張が高まると、悪名高い人にリスクが高まります テニス肘 .
- 文字列理論化。 弦の選択肢はたくさんあります。それぞれが自分自身を公言する 想定されるメリット 、しかし、ほとんどの場合、初心者や中級者にはほとんど違いはありません。試してみて、自分に一番合うものを見つけてください。
- 表面を選択してください .アメリカでは、ほとんどのテニスは ハードコート アスファルトまたはコンクリートでできており、比較的 速い表面 良いボールバウンドを提供します。クレイ（または ソフトコート） 彼らはよりトリッキーなバウンスを持つことができるため、より挑戦的になる可能性がありますが、より柔らかい表面は、突進したり、滑ったり、 滑り台 .テニスはもともと芝生のコートでプレーされていましたが、メンテナンスが難しく、最近では入手も困難になっています。
- 靴を上げます。 しっかりサポートしてくれるスニーカーを履いてください。他の靴はすぐにすり減ったり、足を痛めたり、 裁判所に損害を与える .黒い靴底はコートを永久にマークする可能性があるため、避けてください.
- 白を着る…またはしないでください。 テニスは、プレーヤーに全身白を着用することを要求することで定評があります (首に巻いたベビーブルーのカーディガンを除く) が、ほとんどの場合、「すべて白のルール」が適用されます。は神話です。最近では、ほとんどの場所でプレーヤーが何色を着ているかは気にしていませんが、コートに向かう前に確認する価値はありますが、特にプライベート クラブではドレス コードが適用される可能性があります。一般的に、ジムに行くときは何を着ても問題ありません (もちろん、マーキングのない靴で!)。
- 次のステップ .行き場のないドレスアップ？米国テニス協会をチェックしてください。 裁判所の発見者 .ほとんどのコートでは、新しいプレーヤーがスポーツに慣れるのを容易にするため、プロやグループ レッスンが行われます。フロント オフィスに相談して、自分のスキル レベルや興味に合ったレベルやクラスがあるかどうかを確認してください。
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