天使の数を見つけてください
大学院でニューヨーク市に引っ越してから 2 か月後、散歩中にクリスマス スタンドに小さな鉢植えの常緑樹を見つけました。それは約 1 フィート半の高さで、唯一残っているように見えました。
思わず買ってアパートに持って帰りました。
私はそれを入れるおしゃれなポットを持っていなかったので、古いバーガンディのスカーフをプラスチック容器に巻き、木に少量の水を与え、窓の近くに置いて光を当てました。たいしたことではありませんが、すぐに存在感を感じました。
家族から何千マイルも離れた新しい街にいて、一緒に学校に通っていた人たちと知り合うだけで、孤独がかなり強くなり始めました。しかし、この小さな木は、私が孤独を少し感じないようにするために必要な、ほんの少しの活気を加えてくれました。
メキ・ボールドウィンによるデザイン
変化すればするほど孤独は変わらない
今日、パンデミックにより、私たちは自宅で仕事をし、愛する人から離れ、食べ物や物資のために不可欠な外出にさえ近づいています。違う.そして、この孤立が大きな打撃を与えていることは、それほど時間のかかることではありません。
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に 最近の研究 全国の成人の間で、精神的苦痛と孤独のレベルが上昇していることがわかりました。 別の研究 パンデミックが始まる前は 16% であったのに対し、25% 近くの人がうつ病の症状を経験していることがわかりました。これは、9/11 やハリケーン カトリーナなど、他の大規模なトラウマ イベント後のうつ病の発生率よりも高いです。
パンデミックがいつ終わるか、私たちの生活が将来どのようになるかはまだわかりません。もしあなたが独身で、ペットのいないアパートに住んでいて、ほとんどのやり取りを Zoom の電話で受けている場合、または現在失業している場合、孤独感や憂鬱な気持ちがあるのは当然です。
植物が自然と育成に与える影響
植物はとても素晴らしいです。それらは酸素を生成し、一部は薬用であり、一部は食用であり、私たちが考えるよりも賢いです。実際、研究は彼らができることを示唆しています 見る 、 聞く 、 におい 、 センス そして 応答する 彼らを取り巻く世界へ。
私たちへの影響に関しては、彼らはそこでもかなりの実績を残しています。研究によると、植物は集中力を高め、 生産性 仕事中、昇進 患者の治癒 、そして 鎮静効果があります。
ガーデニングはストレスを和らげることも知られており、自然に触れることで私たちはより幸せな気分になることができます。
「植物、木、草、花などの緑の空間は、私たちの脳を癒すことが科学的に証明されています」と述べています。 アマンダ・ステメン 、ロサンゼルスの認定セラピスト兼ソーシャルワーカーであり、まさにこのトピックについて多くの研究を行ってきました。 「だから、外で時間を過ごした後、気分が良くなるのです。」
屋内植物にも同じ効果がいくつかあります。しかし、彼らは孤独を和らげますか？
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「間違いありません」と彼女は言います。 「植物の周りで時間を過ごすとき、私たちは自分自身や他者、そして孤独と戦うために必要な、より大きな何かとのより深いつながりを感じます。」
実際、一部の医師は マンチェスター 実際に 鉢植えの処方 人々が不安、孤独、うつ病に対処するのを助けるために。
植物の親密さの利点
園芸家であり庭師でもあるポル・ビショップは、 ファンタスティック・ガーデナーズ ロンドンでは、植物の感情的な力に驚かない.
「私は 15 年以上植物と密接に関わってきましたが、植物が私たちの孤独感を軽減してくれることを保証します」と彼は言います。 「私は、空いた時間を埋めるために植物を育てたり、ガーデニングをしたりする人をたくさん知っています。彼らの多くは植物に恋をして、暇つぶしを趣味に変えて寂しさを埋めました」
園芸家で植物学者のアンドリュー・ゴーモンドは、 花びら共和国 、も同意。 「植物が家で繁栄するためには、植物が必要とするものを深く理解する必要があります」と彼は説明します。 「植物の親は、成長と発達を助けるために育てているそれぞれの植物種とのつながりを育む必要があります。」
翻訳： 植物の赤ちゃんを世話するとき、あなたは植物の赤ちゃんと実際の関係を築きます。
「これらの関係は、水やりのサイクル、給餌の要件、光の好み、それぞれの植物に関連する温度と湿度の要件を理解することを学ぶにつれて、時間の経過とともに発展します」とゴーモンドは続けます. 「それは本当に有効で、リアルで、互恵的な関係です。」
私が自分自身を学んだように、私の小さなニューヨークの木には、実際に何かを世話するという儀式にも何かがあります。
痛いほど彼を愛しています
「（観葉植物は）目覚めて、植物の土や葉に触れて、何かが必要かどうかを確認するなど、儀式の中で私たちを接地します」と述べています。 サバ・ハロニ・ルリエ 、認可された結婚および家族療法士。
「これは私たちの脳にも影響を及ぼします」と彼女は続けます。 「研究は、利他主義が私たちの脳を刺激してドーパミン、セロトニン、オキシトシンを生成することを示しています。」これらのホルモンは、喜び、幸福、愛を感じるのに役立ちます。
植物は、パンデミックの最中は特に役に立ちます。植物を世話することで、不確実性やストレスから健康的に気を散らすことができるからです。 「私たちの植物は生き物です。世話をするということは、植物に気を配り、親切にし、ニーズを満たすことです」とルーリーは言います。
底のつる
特に今のところ、孤独に対する魔法の治療法はありません。しかし、多肉植物、シダ、鉢植えの木など、世話をしていると、孤独感が少し和らぐかもしれません。そして時には、それはあなたが予想するよりも大きな助けになります。それは私のためでした。
Simone M. Scully は、ニューヨークのママ兼ジャーナリストで、健康、科学、子育てについて執筆しています。彼女を見つける simonescully.com または フェイスブック そして ツイッター .
