天使の数を見つけてください
だから私は食べ物が好きで、たぶん普通の人よりも好きです。男性は 1 日に 19 回セックスについて考えると言われていますが、それは私の鮮やかな食べ物の空想に比べればおとなしいものです。健康であることも私にとって非常に重要なので、ホテルのロビーで偽の果物を食べたいという欲求と、健康で体を正しく扱いたいという欲求とのバランスを取る方法を見つける必要がありました。さまざまな食事、アプローチ、ライフスタイルについてたくさん読みました。私の調査で印象的だったのは、ほとんどの方法がいかに規範的で忠実であるかということです。
私は、セックスはマニキュアの色と同じくらい頻繁に選択するものであり、仕事は魔法の椅子のようなものであると考えている世代に属しています。それで、自分の人生を生きることができず、順応するのに十分な柔軟性がないことに、どうやってこだわり続けることができるのだろうと考えました.流行りのダイエットは、何を食べるべきか、何を食べてはいけないかを教えてくれます。そして何を食べるべきかを理解するのは本当に混乱します.私はほぼ 80/20 ですが、これは母から教わったことです。それは、80% の時間は正しいことを行い、残りの時間は自分がしたいことをすることです。ちなみに、これは健康の選択に関するものであり、性的パートナーではありません…または子供の名前。
80% の時間何をすべきか?
清潔な自然食品を食べましょう。思ったより簡単です。順調に進むために、私はいくつかの基本的なガイドラインに固執しています。
- 有効期限が切れていない場合は、避けてください。怖がってください、それはかなりひどいことです。
- プラスチックやブリキで包まれている場合は避けてください。これは通常、防腐剤が添加されていることを意味します。
- それが何の植物や動物に由来するかわからない場合は、避けてください。それは気味が悪い。
- 新鮮な丸ごとの果物や野菜をお腹いっぱい食べてください。私はそれを面白くするために、ホットソース、フムス、そしてたくさんのスパイスを使うのが好きです.
流行りのダイエットは、何をすべきか、何をすべきでないかを教えてくれます。彼らはかなり白黒です。彼らは、食事やライフスタイルの選択には、次の 2 つの主要なチェックボックスをオンにする必要があることを忘れています。
あなたの体はそれにうまく反応しますか？ビーガン/パレオ/グルテンフリー/あなたが選んだものを食べて、健康で幸せですか?人の体はそれぞれ違います。必要なものは異なり、対応も異なるため、すべての人に最適な 1 つのダイエットというものはありません。
あなたのライフスタイルに合っていますか？明らかに、新しい食事の決定にはライフスタイルの変更が必要になることがよくありますが、食物アレルギーや頻繁な旅行が必要な職業上の状況など、コントロールできないこともあります。
サラ・ギルバート wiki
食事は飢餓や不快感の激しい時期ではなく、ライフスタイルの選択であるべきだと理解するまでは、私たちが消費するものを長生きさせたり、実際に変化させたりする可能性はほとんどありません.私がなぜこのように食事をするのかを理解でき、それを自分の生活に合理的に適合させることができれば、食べ物との新しい健康的な関係を維持する可能性がはるかに高くなります.
残りの時間は何をすべきか
あのクソクッキーを食べろ。魔法のような魅力的で忘れられない食べ物が何であれ、祭壇で食事をするためだけに結婚することを夢見ています。それをいくつか食べる、つまり。やる気が出るのがクッキーなら、クッキーを食べましょう。食べる1おいしいクッキー、それを味わって、本当に感謝し、それが何であるかを認めてください - 贅沢とごちそう.それからバッグを片付けて、陽気なクッキーハイウェイに行きましょう。何かを手に入れることができないと言われたら、それは私たちが欲しいものすべてです。私たちはそれに夢中になり、夢を見て、最終的には (あなたがケリー・リパでない限り) あなたはそれをあきらめて食べます.でも、ほんの少ししか食べないで、大食いです。それの訳は：
- あなたは禁断の果実であるこの食べ物に固執しているので、あなたが浮気をするときは、タイガー・ウッズのスタイルをごまかすのは間違いありません.
- もう二度と手に入らないと思っているので、今はできるだけ多く食べます。これは、予定されたダイエットを開始する直前に体重が増えるのと同じ理由です。体にショックを与え、砂糖/アルコール/何でもやめてしまうので、最終的には私たちの食事を妨害します.
次に起こることは、すべての中で最悪の部分です。 あなたは敗北を感じ、失敗したように感じます。だから、あなたはあきらめます。これはあなたが弱いからではなく、健康的な食事をするのが難しいからです と、非現実的で愉快な基準に自分自身を固持する場合、それは非常に困難です。
ヘルシーな食べ方そして幸せになる
出口への道は非常に簡単です (ただし、それは常に簡単ではありません!):
- 清潔な自然食品を食べましょう。
- 加工されたジャンクや化学薬品は避けてください。
- がらくたが食べたいなら、きれいながらくたを食べなさい。自家製のチョコレート チップ クッキーは、チップス アホイよりもはるかに優れており、化学薬品や不気味な長い賞味期限がありません。
- くつろぐときは、どうぞお楽しみください。罪悪感、敗北感、後悔を感じないでください。あなたが (うまくいけば) 受けるに値する贅沢を認めてから、健康とウェルネスへの 80% の畏敬の念を起こさせる献身的な取り組み (または単にお腹の脂肪を失うだけです。
このゲスト投稿は、癌の早期発見、予防、コミュニケーションについて人々を教育する運動である F Cancer の創設者兼 CEO である Yael Cohen によって書かれました。 Yael は、2009 年に母親が乳がんと診断された後、わずか 22 歳で FCancer を設立し、より人間的ながん運動を生み出すことを目指しました。ここに示された見解は彼女のものです。
