天使の数を見つけてください
片頭痛を経験した人なら、音、におい、さらには天気によって引き起こされる、どこからともなく出てくることがよくあることを知っています。
雨が降ると、ひどい頭痛に襲われることはわかっています。 （つまり、カリフォルニア出身であること以外に、私が雨を嫌う正当な理由があります。）嵐、つまり片頭痛はいつでも襲う可能性があるため、必要なときに手元に救済を用意することが不可欠です。
片頭痛キットを完成させるのにしばらく時間がかかりましたが、次の片頭痛エピソードが始まるかどうか、そしていつ始まるかについて、最小限の神経で一日を過ごすことができます。
準備ができていれば、準備をする必要はありません。
コーヒー
コーヒーは片頭痛に対する私の防御の第一線です。朝型人間のアンチテーゼとして、私はほとんどの朝にコーヒーを飲みますが、頭が痛くなってきたらすぐにコーヒーも飲むようにしています。
医師は、カフェインを適度に楽しむようアドバイスしています — すべての良いものと同様に — しかし、 全国頭痛財団 、コーヒーは血流を制限し、片頭痛の症状を悪化させる可能性があります。
私はより質素で環境に優しいように努力しているので、家を出る前にコーヒー (オーツミルクで) を作るか、旅行用のマグカップをお気に入りのコーヒー ショップに持ってきます。
に 絶望の瞬間 、オフィスのキューリグ コーヒーを飲んでも構わないと思っていますが、どうしても必要な場合を除いて、このレベルまでしゃがむことはお勧めしません。
アセトアミノフェンとアスピリン
レバノンにいる私の祖父は薬剤師なので、私の家族は、良い、古典的な店頭 (OTC) ソリューションに反対したことはありません。
チェ・ミンジョン
私が抱えている慢性的な痛みは片頭痛だけではないので、いつも鎮痛剤を常備しています。これはまた、「誰かアドビルを持っている人はいますか？」と叫ぶ人たちの間で私がとても人気があります。いつもそうだから。
頭痛のために毎日服用すると、実際に副作用が起こる可能性があるため、これらのOTC薬を使いすぎないようにしてください. 乱用頭痛 .公平じゃないですよね？
プロタイプ:片頭痛の発作の兆候を初めて感じたときは、水分をしっかりととり、OTC 鎮痛剤を服用することをお勧めします。片頭痛の発作が本格化した後は、OTC 医薬品で症状をコントロールするのが難しくなります。
エクセドリン: 2 for 1
エキセドリンは片頭痛薬の男性の間で神です。これは、カフェイン、アセトアミノフェン、アスピリンの 3 つの最も効果的な片頭痛治療を組み合わせたものです (上記を参照)。でも真剣に — 私は家に 1 本、財布に 1 本、オフィスに 1 本を置いています。
サングラス
片頭痛があり、超光過敏になったとき、私は文字通り恥ずかしさを感じません。そのため、オフィス、地下鉄、レストランなど、どこでもサングラスを着用します。大きなサングラスほど、蛍光灯や文字通りの太陽を遮るのに適したものはありません。
サングラスを着用することは、アイマスクを着用できない場合 (見る必要がある場合など) に最も迅速な解決策であることがわかっています。自宅で片頭痛になったら、アイマスクをつけてすぐに横になります。私もそれを強くお勧めします。
オフィスでサングラスをかけていると、オフィスの同僚に二日酔いだと思われる可能性があることに注意してください。これは気にしません — #NoShame。
耳栓
私は仕事中に音楽を聴くのが大好きです (「ナイブズ アウト」サウンドトラックを叫ぶ)。しかし、私が片頭痛を抱えているとき、完全な沈黙ほど心地よく聞こえるものはありません。
そのため、そして自発的に昼寝が必要になった場合に備えて、私は常にカバンの中にふわふわの CVS ブランドの耳栓を入れています。
オフィスにいる人があなたの名前を呼んでいるのが聞こえないのは少し奇妙ですが、世界中のあらゆる音が非常に大きく聞こえるとき、それは歓迎すべき混乱です。
ラベンダーまたはペパーミントのエッセンシャルオイル
私が育てられたカリフォルニアのミレニアル世代の原型のように聞こえるかもしれませんが、私は 良いエッセンシャルオイルが好き .でも猫を飼っているので、家にエッセンシャルオイルをまくのはNGです。 多くのEOは猫にとって有毒です .
そうは言っても、ラベンダーやペパーミントのエッセンシャル オイルを薄めて、こめかみや上唇にこすりつけると、とても効果的です。私が片頭痛の発作を起こしているとき、香りは本当になだめるようなもので、他のにおいのように圧倒されることはありません。
再利用可能なアイスパック
水と氷を入れた再利用可能な保冷剤のセットがあります (家用には大きいもの、オフィス用には小さいもの)。片頭痛の緊張を和らげるために、頭のてっぺんや首の後ろにそれらの 1 つを付けていることがよくあります。
私はそれらのアイスパックが大好きですが、最近、アイマスクのように顔の上半分を覆う片頭痛のアイスマスクに興味をそそられています。そのレリーフはとてもさわやかに聞こえるので、次に片頭痛のエピソードがあるときは絶対に試してみるつもりです!
ガンマンは追いかけるのが好き
ヴィックス・ヴェポラブ
これは私の仲間の茶色の人々のためのものです。あなたが私のように移民家庭で育った場合、おそらくあなたの両親や祖父母は、あなたが今まで経験したすべての病気の解決策がヴィックスだと教えてくれたことでしょう。
足でヴィックスをこすると咳が治るという意見には同意できないかもしれませんが、片頭痛の症状を和らげることは確かです。こめかみにこすりつけると、においと冷却効果がすごく効いてきます。
この魅力は、私の世話をしている母の懐かしさかもしれませんが、私はそれを受け入れます!
結論
片頭痛の発作を起こすのは非常に不便であり、恐ろしいです。予想外の痛みのために傷つきやすいというのは、正直恐ろしいことです。片頭痛キットを手元に持っていると、そうでなければ何も手に入らない状況で、少しだけコントロールできるようになります。
レイナ スルタン (彼女/彼女) は、レバノン系アメリカ人のイスラム教徒の女性で、9 歳から 5 歳のときにジェンダーと紛争の問題に取り組んでいます。彼女の作品は、Huffington Post、Rewire.News、Wear Your Voice Mag、および Rantt でも見つけることができます。フォローする @スルタンレイナ 彼女の非常にキュートな猫たちのホットなテイクと写真を、Twitter で無限に入手できます。
