天使の数を見つけてください
私はいつもたくさんの感情を持った人間でした.私が子供の頃、私は自分の継承したレコード プレーヤーと “ のぼろぼろのコピーを持って、一日を過ごすのが好きでした。 ディズニーのグレイテスト・ヒッツ 、第 3 巻は、近所の子供たちと野球をしたり、友達とテレビを見たりすることです。私はただ一人でいるのが好きでした。今振り返ると、自分の中で感じていたすべての感情を探求し、甘やかし、表現する時間が必要だったことが分かります。
小さな子供だったので、個人的な反省のために必要なすべてのスペースを私に与えてくれましたが、やがて、小さな男の子は深いものを感じることを期待されていなかったことが明らかになりました. 6年生までに、カブスカウトになり、サッカーが好きになるように自分自身を教えようとした後、私は小さな男の子が走る、ジャンプする、ボールを打つ（または私の場合はボールで殴られる）、そして歩き去ることを期待されていることを学びました.人生最大の苦痛。私たちは、自分の部屋に座って自分の感情の深さを探るために時間を費やすことは絶対に想定されていませんでした。
感情を隠す術をマスターする
時が経つにつれて、私はかつて抱いていた感情のうねりから後退しました。私は徐々に自分の好きな悲しい曲だけをプライベートで聞くようになり、家族がいるときはラジオでアップビートな (少なくとも感情的にニュートラルな) 曲を流し始めました。自分の話題から離れた会話を巧みに操作することで、自分の本当の考えや感情を隠す方法を学びました。私は焦点を他の人に移し、常に質問をしたり、私が少し不満を感じていることが明らかになるかもしれないことについて話したりしました.中学生になるまでに、トーリ・エイモスの歌詞を個人的に解読し、存在の意味を考えるのは、私にとってごく普通の過去の時間でした。
最終的に、私の暗い考えを非公開にするための比較的微妙な変化として始まったものは、私が本当に私の中心にいた人を認識する能力を完全に閉鎖しました.私は感情的に自分自身を守るために壁を築きました。つまり、私にとって最も大切な人たちでさえ、腕を伸ばしておく必要がありました.
私は魔法のようにテーブルの上で歌い、一晩中聴衆を楽しませる男に変身しました。
私は 17 歳のとき、自分の感情を魔法のように封じ込める確実な方法を見つけました。それはアルコールです。これが私の痛みを麻痺させ、内なる批評家を沈黙させ、突然私をすべての党の人生にするという追加の利益をもたらしたものでした。恥ずかしがり屋で物思いにふける子供ではなくなった私は、魔法のようにテーブルの上で歌い、一晩中聴衆を楽しませるような男に変身しました。
私は楽しいことが大好きな男になる道を旅したとき、
アメリカで最高のキャンプ場
感情的な自己からできるだけ切り離されていることを約束した)、私は他の誰もが私に望んでいたものになることに取りつかれていました.社会的に自信があり、気楽で、誰とでも何についてでも会話を続けることができる.飲み物の新たな力のおかげで、私はそれをうまくできました。もちろん、途中で他の薬も見つけましたが、カクテルほど落ち着くものはありませんでした。
15年間ほぼ毎晩、酔っ払いで亡くなる前に、これが最後だと自分に言い聞かせていました。ときどき、無数の麻痺する悪徳の 1 つをやめ、その 1 つだけを捨てることで “自分の行為をきれいにした ” と確信していました。数日間健康的な食事をしてから、ヨガスタジオに戻って (これまでに試した何よりも気分が良くなったことがわかった)、1 か月分のクラスを購入しました。必然的に、私はあきらめる前に、1 回か 2 回、真剣な練習を培うために必要な規律にコミットできなくなりました。そして私の飲酒を管理します。
デビッド・アンダースのデート
私は酔っぱらいのイメージに合わなかったので、飲み続けました。
何年にもわたって、私はほとんどの中毒をやめましたが、アルコールはしがみつき、自分のアイデンティティの一部になりました。 20 代前半のある時点で、私はアルコール依存症者の匿名のミーティングに参加しました。私は座って、喪失とどん底に落ちたという悲痛な話を聞いて、家も、家族も、仕事も失っていなければ、何も問題にならないだろうと思いながら、その場を立ち去りました。私は酔っぱらいのイメージに合わなかったので、飲み続けました。
もともとは、自分の感情の不快感を避けるための方法でしたが、飲酒は、後に私が変身した人として継続するための頼りになる燃料になりました。止めたら結局私は誰になるの？私がしらふになり、健康になり、「変化」したとしても、友達は私のことを好きになってくれるでしょうか?”パーティー、二日酔い、飲酒に対する秘密の強迫観念のすべての裏に何があるのかよくわからなかったし、それを見つけられるかどうか自信がなかった.
そして、4ヶ月ちょっと前に最後の一杯を飲みました。
ロック ボトムスについて
それらは人それぞれです。確かに、私がしらふになると決めた頃には、定期的に二日酔いや停電を経験し、毎晩ハッピーアワーを迎え、土曜日の朝には自分だけにワインを飲んでいました.それでも、私は自分の人生が認識できないほどバラバラになるのを待ち続けました。そうすれば、飲酒をやめる許可を自分に与えることができますが、実際には、私の人生はすでに自分でコントロールできていませんでした。私は肉体的に疲れ果て、精神的に空虚でした。私はひどく食事をしていて、どんな種類の定期的な運動も維持できませんでした.ほとんどの日、私はベッドから起き上がり、友人、同僚、家族が期待していた人のふりをするのに苦労しました。自分のコントロールの欠如を隠すことが、私のフルタイムの仕事になっていました。私は自分の人生のショットを呼びたかったのです.
お酒をやめるという私の決断にどんでん返し？その一部だった
冷たい七面鳥を止めないことにしました。何ヶ月もの間、私は毎晩必死になって “飲酒をやめる方法” をグーグルで調べました。辞める方法と、どん底から戻る方法について、ウェブサイトを次々と読みました。他の人の経験から学びたいと思っていましたが、どれも私の人生に合っていないようでした。成功するためには、すべてのアドバイスを無視して、何が自分にとってうまくいくかを考え出す必要があることに気づきました。
素晴らしいセラピストの助けを借りて、従来のアドバイスをすべて無視してプランを立てました。私はさらに 2 か月間飲酒を続け、毎晩、掃除をしたいと思った理由を書き留め、アルコールで記憶を失ったとき、スピーチがぼろぼろになったとき、または日中につまずいて家につまずいたときの瞬間を記録しました。
でも彼は母親には優しかった
ある朝、それらのメモをすべて読んで、その日は飲み物に手を出さないことがわかった. 1 日が 1 週間になり、いつの間にか 1 か月間、私はしらふでした。
なぜこれほど難しくないのですか?あ、待ってください…
最初の数週間、私は自分のアパートに身を潜め、昨年始めた酔っ払いの本をすべて読み終え、社交的な状況をすべて避けました。友達とつながるために、ゆっくりとまた外に出て、それを乗り越えるためのコツを学びました。だったそれを乗り切っています。これは簡単だったかも！私は気分が良すぎて、エネルギッシュで、目が覚めていて、またお酒に戻りたいと思っていました。
そして、約1ヶ月半後、感情の壁にぶち当たりました。お酒を飲まないことには慣れてきましたが、お酒ですぐに麻痺しなくなった感情の洪水には慣れていませんでした。不便で不快な感情に背を向けることができなくて本当に寂しかったです。その時、私はただお酒をやめたのではなく、自分が築き上げた感情的な逃避口から離れ、本当の自分に向かって歩いていたのです.そのためには、自分の中にある複雑な感情と向き合う必要がありました。自分自身をしっかりと見つめて、自分が見たもので大丈夫になる方法を見つけなければなりませんでした。
ヨガ、瞑想…とジェーン・フォンダのワークアウトビデオ
4か月早送りして、以前はバーで費やしていた時間とお金を、一貫したヨガの練習と毎日瞑想する時間を作ることに費やしています. （ヨガとメディエーションの）組み合わせは、今を生きる方法を学び、今まで経験したことのない優雅な感覚で困難な感情に対処する方法を学ぶのに役立ちました.
私が何に対処しようとも、マットに着き、感情を認識し、それと戦うのではなく、それを扱うことを学ぶことができることを知っています。そして、このエンパワーメントの感覚は、ヨガスタジオを超えて広がります。夜に大量のパスタを食べる代わりに、私は農産物の通路と友達になりました。そして、YouTube のおかげで、ジェーン フォンダの 80 年代のワークアウト ビデオのパワーを発見しました。
最近の最高の瞬間は、立ち止まって、アルコールなしの私の人生がどれほど違うかを実感するときです。私は今、自分を本当の自分に近づけるための選択をし、自分がどのように考えられているかを手放すのに役立ちます。私が誰を感じ、誰を想定しているのかすることが。ヨガ、瞑想、より良い食事、そしてアルコールをやめることはすべて、本当の自分に戻る長い旅のほんの一歩に過ぎません。
