天使の数を見つけてください
フィット感、通気性に優れたタンクトップ?小切手。丈夫で快適な靴?小切手。優れた、高品質の靴下?待つ。それは本当です: 良いアスレチック ソックスを履かずに次のワークアウトに向かわないでください。良い靴下を履くことは、アスリートに利益をもたらします。そして長期的に！
Sock It — 知っておくべきこと
怪我を防ぎ、運動能力を高めるために、一番上の引き出しに向かいたいと思うかもしれません 競争力のあるアスリートの水疱の管理。 Brennan、F.H.プライマリーケアスポーツ医学、Dewitt Army Community Hospital、9501 Farrell Road、Fort Belvoir、VA。 Current Sports Medicine Reports, 2002 Dec;1(6):319-22.. 足の問題はアスリートの間で一般的ですが、多くの人は靴下が原因であることに気付いていません。 足は靴を超えてサポートが必要です : 過度の圧力 (地面に体重の 3 倍もかかるため)、ジャンプ、ランジ、ランニングなど、 余計なストレス 足元に。幸いなことに、靴下はこの余分な力の一部を撃退するのに役立ちます。
アスレチックソックス クッションの足、刺激や水ぶくれからそれらを保護し、ショッカー、em’暖かい。ほとんどのスポーツ選手にとって、 アクリルまたは 合成靴下 軽量で耐久性があり、束になる可能性が低いため、これが最善の方法かもしれません。 .そして、繊維がないように見えますただ 消化に重要 .吸湿勾配の高いソックス繊維を選択すると、トラップと転送湿気で足を美しく保ちます。ドライ スポーツ皮膚科パート 1: 一般的な皮膚疾患。 Freiman、A.、Barankin、B.、Elpern、D.J.カナダのモントリオールにあるマギル大学の皮膚科。カナダ医師会ジャーナル、2004 年 10 月 12 日;171(8):851-3。 . （アクリルまたはポリプロピレン繊維がこれに最も適しています。）いくつかの研究では、ランニング中に水ぶくれを防ぐために、綿よりもアクリルの靴下の方が優れていることも示されています 摩擦ブリスターと靴下繊維の構成。二重盲検試験です。 Herring、K.M.、Richie、D.H. California College of Podiatric Medicine、サンフランシスコ。米国足病医学会誌、1990 年 2 月;80(2):63-71..
コマーシャルが言っていることにもかかわらず、さらにいくつかの理由があります 綿は私たちの生活の生地ではないかもしれません .繊維が汗を閉じ込める傾向に加えて (レシピ 水ぶくれの場合 !)、綿も吸収剤でできています 親水性繊維 、靴下の型崩れや肌荒れの原因となります。研究によると、綿は足の真菌に対して効果がなく、きついウールの方がよい可能性があることも示されています。 健康な足への皮膚糸状菌の付着に対する各種靴下の予防効果 渡ana K 健、谷口 浩、西岡 和、他東京医科歯科大学皮膚科日本医真菌学雑誌、2000;41(3):183-6..ウールも 熱を保存します 濡れていても、ハイカーの間で人気があります。 (取得したくない冷たい足森の中にいるとき!)
グウェン ステファニー 純資産 2017
つま先に向かって — あなたの行動計画
靴下の通路で最も安いオプションをつかむ前に、アクリルまたは 合成ブレンド 形を保ち、乾いた状態を保ち、快適で、臭いをはじくので、より良い賭けかもしれません (勝利!) 水疱の発生に関連する知覚および生理学的パラメータに対する 2 つの靴下生地の影響: 実地調査。 Bogerd、CP、Niedermann、R.、Bruhwiler、PA、他Empa、スイス連邦材料科学および技術研究所、保護生理学研究所、スイス。労働衛生年報 、 2012 年 1 月 23 日。[印刷に先立つ Epub]。だが、 特定の靴のように 、 アスリートは、スポーツと条件に応じて靴下を選択する必要があります .簡単な内訳は次のとおりです。
- ランニング : 下手な靴下を履くことができるのは秘密ではありません。 走りが本当に痛い .防ぐために 足白癬 (アスリートの足の派手な名前)、摩耗 吸湿発散性合成ソックス 、濡れたらすぐに交換してください。
- ハイキング ： オプションが豊富 ハイカーの場合は、トレイルの状態やハイキングの難易度によって異なります。短いハイキングの場合、軽量のソックスは快適さよりも吸湿発散性を重視します。耐久性のあるパッドを備えた中厚の登山用ソックスは、足を暖かく保ち、長距離の移動に適しています。
- サイクリング : 自転車に乗るときは、非常に薄い靴下を履いて湿気を逃がし、摩擦を減らして足の擦れを防ぎます。 自転車ラボ .サイクリングは非衝撃的なスポーツなので、余分なパッドは必要ありません。
- 持ち上げる : スクワット ラックの個人的な好みの問題かもしれませんが、Greatist Expert とトレーナーによると、ジョーダン・シャット、着ている 高い靴下 バーが脚をこすらないようにするために、デッドリフトをするときは間違いなく賢明です。
どんなスポーツや活動が議題にされていても、それらの足を最初に置くようにしてください。結局のところ、それらに代わるものはありません!
あなたのお気に入りの靴下はどれですか。そして、あなたが彼らのために最も打ち出したものは何ですか?以下のコメントで教えてください!
トム・ホランドのウィキ
イラスト：エレイン・リウ
