天使の数を見つけてください
読者にとって有用と思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
病気になるのは決して楽しいことではありませんが、胃腸のウイルスに感染することは、本当に最悪の経験の 1 つです。吐き気、嘔吐、下痢、発熱のすべてが重なり、数日間のトイレでの生活が続きます。
ありがたいことに、市販の薬を使わずに胃腸炎の症状と闘う方法がいくつかあります。ウイルスをなくすことはできないかもしれませんが、これらの専門家のヒントのいくつかを使用することで、気分が良くなり、治癒がはるかに早くなります。
まず第一に、それは実際にはインフルエンザではありません
紛らわしいことに、胃腸炎は実際にはインフルエンザではありません。 インフルエンザウイルス 胃腸炎は呼吸器感染症ですが、 ウイルス性胃腸炎 .
これは、インフルエンザの予防接種が確実に胃インフルエンザを予防することはなく、通常のインフルエンザでトイレに緊急移動する必要がないことを意味します。
米国で最も一般的なウイルス性胃腸炎はノロウイルスです。 CDCによれば 、毎年 1900 万から 2100 万のノロウイルスが胃腸炎を引き起こしています。どの季節でも発症する可能性がありますが、11 月から 4 月に発生する傾向があります。
どうやって胃腸ウイルスに感染するの？
胃のバグは野火のように広がります。 CDC によると、ノロウイルスは、気分が悪くなる前のうんちの日に発見される可能性があります。
だから、トイレの後にしっかり手を洗って、家族の夕食を作っておかないと、家中にノロウイルスが蔓延してしまうのです！ (また: ええ)。
ウイルスは通常、身体的接触や食べ物を介して広がり、簡単に広がります。そのため、胃腸炎を予防する最善の方法は、徹底的に手を洗うことです。
私たちは、「3 つ数えられるまで手を水にさらす」ような洗い方をしているのではありません。トイレに行った後、食事の前、公共の場所を扱った後 (あなたを見て、MTA) に石鹸と温水を使用する必要があります。
手の消毒剤はピンチで使用するのに適していますが、CDC は、手の消毒剤は石鹸と水による洗浄の代わりにはならないと警告しています。
なので、くしゃみをした上司と握手して消毒液を出して、チャンスがあればすぐにトイレでしっかり手を洗いましょう。
試してみたい自然療法
残念ながら、実際に胃腸炎ウイルスを殺すものはありません。医者に行っても、ウイルスを予防するワクチンや、ウイルスをなくす薬はありません。あなたは、そのコースを走らせるだけでいいのです。
24 時間以上何も下に置くことができない場合、または 104 度を超える熱がある場合は、すぐに医者に行く必要があることに注意することが重要です。
それ以外の場合、症状がそれほど深刻でない場合 (不快かもしれませんが)、痛みを和らげ、回復を少し簡単にするためのいくつかの救済策があります。
彼があなたにロマンチックな興味を持っているサイン
ショウガ
「生姜は本当に胃を落ち着かせるのに役立ちます！」機能医学の専門家は言います マギー・バーゴフ .
2015 年のレビューでは、 生姜は吐き気と嘔吐を軽減するのに役立ちました 9つの臨床試験で。より多くの証拠が必要ですが、ジンジャーが老婆の話以上のものであるという証拠が増えています.
とはいえ、ジンジャーエールの缶詰は最良の選択肢ではないかもしれません。ジンジャー ソーダには、生姜がほとんど含まれておらず、砂糖がたくさん含まれています。 「吐き気を催す日は、100% 純粋なジンジャー チューまたはジンジャー ティーをお勧めします」とバーグホフは言います。
高級お茶を買う必要もありません。生姜を半インチほど切り、熱湯に入れるだけで、胃が落ち着くお茶ができあがります。
胃腸炎になったときにジンジャーエールだけが人間味を感じるなら、ジンジャーエールを選びましょう。しかし、より強力な根の投与はより効果的である可能性が高い.
葛
「胃のむかつきに効く漢方薬は葛です」 エリザベス・トラットナー博士 、統合医療のスペシャリスト。葛は急成長するつる植物で、吐き気を和らげ、血行を促進する可能性があります。
アップルペクチンは胃のコーティングにも役立つので、クズと無糖のアップルジュースを一緒に摂取することをお勧めします。お茶として、またはカプセルの形で抽出物として摂取できます。臨床薬草学者のトーマス・イーズリーは、1日3回まで1,000 – 3,000ミリグラムを推奨しています.
水分補給、水分補給、水分補給
「胃のウイルスと戦う際に見過ごされがちなことの 1 つは、適切な水分補給の重要性です」と、Wayne Anthony の創設者は言います。 WaterFilterData.org .
「胃腸ウイルスに感染すると、嘔吐や下痢により多くの体液が失われます。しかし、脱水の原因はそれだけではありません。お腹が空いていない (そして食べ物を抑えることができない) ので、食事をしないと脱水症状も悪化します。」そして、脱水症状自体がさらに悪化するので、病気の間はこまめに水分を摂取することが非常に重要です。
「水をぐちゃぐちゃに飲み込まないでください。水を抑えるのが難しくなります。代わりに、胃を楽にするためにスロースリップを試してください」とアンソニーは言います.非常にのどが渇いていても、吐き気が続いている場合は、ゆっくりと飲む必要があります。
嘔吐を繰り返さないように、数分おきに一口飲んでください。ゲータレードなどのスポーツドリンクを飲むことで、塩分やその他の必要な電解質を確実に摂取できます。
どうしても抑えきれないなら、アンソニーさんはアイスチップを吸うことをお勧めします。寒さはおそらく心地よく（特に熱がある場合）、ゆっくりとした水の流れは通常、嘔吐反射を引き起こしません。
最悪の病気が過ぎ去った後も、水を飲み続けてください！胃腸炎に一番良いのは、水分をしっかりとることです。嘔吐が止まった瞬間に飲むのをやめると、何日も脱水症状が続き、惨めな気分になります。
ペットボトルやコップ1杯の水を常にそばに置き、一日中飲みましょう。確かに、トイレに何度も入ってしまうかもしれませんが (嘔吐/下痢の電車が止まったら、おしっこをするだけでかなり楽になります)、回復はずっと早くなります。
病後
主要な下痢と嘔吐が収まったら、健康な生活に戻るのを少し楽にするためにできることがいくつかあります。
BRATダイエット
いいえ、これはあなたの食べ物について泣き言を言ったり不平を言ったりすることを含みません. BRATはバナナ、ライス、リンゴ、トーストの略。これらはすべて消化しやすく、通常の食事に戻るのに役立ちます。
これは、BRAT 食品だけを食べなければならないという意味ではありません。これらは、胃を不快にさせないものの例にすぎません。また、下痢がまだ続いている場合は、便を定期的に生成するのに役立ちます。
BRAT ダイエットの最も重要な部分は、これらの食品をどのように再導入するかです。捨てるのをやめた瞬間にバナナ サンドイッチをただ食べてしまわないようにしましょう。
まず、お腹を休める必要があるので、 オレゴンクリニックのおすすめ 嘔吐後最初の 6 時間は何も食べない。その後、スープ、アップル ジュース、お茶などの透明な液体を加えます。
嘔吐しない 1 日を過ごした後、これらの BRAT フードを試してみてください。お腹が空いていても、自分の分量に気をつけてください。あなたのシステムはまだ回復に向かっており、食べ過ぎで病気になるのは避けたいものです。
BRAT 食品を 1 日か 2 日食べて、吐き気がほとんど治まったら、通常の食事に戻ることができます。それでも、胃が完全に回復するチャンスを与えるために、揚げ物、乳製品、アルコールをさらに数日間避けるのが最善です.
プロバイオティクス
胃ウイルスとあなたの腸の間、胃システム全体がループにスローされます マイクロバイオーム 少し的外れかもしれません。
「少なくとも 8 種類の乳酸菌とビフィダムを含む複数系統のプロバイオティクスをお勧めします」と Trattner 博士は言います。 「少なくとも 250 億の株が存在するはずで、生きている (寒冷地にある) 株が最適です。」
プロバイオティクスによってすぐに気分が変わるわけではありませんが、体が少し早く元の状態に戻るのを助けます。
tl; dr
胃腸炎は実際にはインフルエンザではありません。これはウイルスであり、システムからバグを強制的に排除することはできませんが、これらの家庭での救済策により、胃腸ウイルスへの対処が少し簡単になるはずです。
- ショウガ： 生のショウガの根を 0.5 インチ切り取り、お湯に入れて、DIY ティーを作ります。
- 葛： で利用可能です 補足 形。
- 水分補給: 水を一口、一気飲みしないで！
このウイルスは通常、1 ～ 3 日間続きます。穏やかな BRAT ダイエット (バナナ、米、アップルソース、トースト) に従い、プロバイオティクスを摂取すると、システムが正常に戻る可能性があります。
