天使の数を見つけてください
深夜のタコスにスパイシーなソースをまぶすと、お腹が焼けるような不快感を覚えます。しかし、その慣れ親しんだ不快感がそれ以上の何かに変わったときはどうだろう?
鈍い胃の痛み、吐き気、下痢、体重減少、げっぷ、胃酸の逆流、満腹感、常に空腹感があるのに食欲がないなどの症状は、胃潰瘍 (消化性潰瘍とも呼ばれる) のせいである可能性があります。
胃潰瘍は、辛い食べ物 (またはその他の食べ物) によって直接引き起こされるわけではありませんが、細菌、NSAID 鎮痛剤の過剰使用、またはステロイドや SSRI などの他の薬の頻繁な使用によって、胃の粘膜に開いた痛みとして形成されます。そのおいしいタコスは、症状をいらいらさせるだけかもしれません。
治療せずに放置すると、 消化性潰瘍 慢性的な痛み、炎症、さらには胃がんを引き起こす可能性があります。エスカレートが早すぎましたね？
心配しないでください。できることはたくさんあります。
食べ物が原因ではない場合、どうやってここにたどり着いたのですか?
あいさつする ヘリコバクター・ピロリ (ピロリ菌) は、胃潰瘍や胃炎 (胃の炎症の総称) を引き起こすことで最もよく知られている細菌です。
女性とのつながり方
胃炎は、胃の粘膜が弱まり、胃酸が浸透して灼熱感を引き起こし、通常は胃と胸の中央部に感じられるときに発生します。
さらに、塩辛い食べ物や脂肪の多い食べ物は、実際に胃の細胞を変化させ、ピロリ菌感染。さようならポテトチップス！
タコの恥知らず！
特定の食事が胃潰瘍を引き起こすことはありませんが、 研究 特定の食品は、あなたの体が潰瘍の原因と戦うのに役立つ可能性があることを示していますピロリ菌.
胃潰瘍の治療と予防のためのバクテリアと戦う食品
に対する最善の予防的防御ピロリ菌含まれるもの — *お待ちください* — 果物、野菜、およびプロバイオティクス。ショッキング、私たちは知っています。腸を保護し、細菌と戦い、免疫システムを強化するなどの効果があります。
これらをショッピング リストに追加します。
- 果物（特に果実）
- 全粒穀物
- カリフラワー
- キャベツ（緑）
- セロリ
- ピーマン
- 人参
- ブロッコリ
- はちみつ
- ニンニク
- カフェイン抜きの緑茶
- 葉物野菜
- ヨーグルトやキムチなどのプロバイオティクスを含む食品
では、それらは正確にどのように機能するのでしょうか。
チェリー、ブルーベリー、ケール、ほうれん草などの抗酸化物質が豊富な食品は、免疫システムを強化して、感染症とより効果的に闘い、胃がんを予防します。
さらに、お母さんがあなたにブロッコリーを食べさせたのは正しかった。研究によると、ブロッコリーに含まれる化合物であるスルフォラファンは、抗酸化作用を示します。ピロリ菌機能性。
プロバイオティクス食品は、食事に取り入れるには少し複雑ですが、努力する価値はあります! 臨床試験 みそ、ザワークラウト、キムチなどの食品への負荷はクリプトナイトのようなものですピロリ菌バクテリア。
サプリメントはどうですか？
現在胃潰瘍で抗生物質を服用している場合は、プロバイオティクスを追加することをお勧めします。プロバイオティクスは、健康な腸内細菌に対する抗生物質の悪影響を抑えるのに役立ち、さらに効果を高めます。医師は、どのプロバイオティクスがあなたの治療計画に最も適しているかを判断するお手伝いをします。
その他ピロリ菌- 医師に尋ねるべきファイティング サプリメントには、次のようなものがあります。
永久埋没毛
- 脱グリチルリジンリコリス
- クルクミンエキス
避けるべき食べ物はありますか？
はい。胃潰瘍のある人の中には、胃酸の逆流を伴う人もいます。食品によっては、下部食道括約筋（LES）と呼ばれる食道の下部を弛緩させます。これが起こると、酸が食道に侵入し、消化不良や胸焼けを引き起こす可能性があります。
これを行うことが知られている食品には、次のようなものがあります。
- 辛い食べ物
- アルコール
- チョコレート
- カフェイン
- 柑橘類やトマトなどの酸性食品
また、食べ過ぎるか、就寝 2 ～ 3 時間以内に食事をすると、酸逆流症状が悪化する可能性があります。ネットフリックス アンド チルドレンズでピザを食べるなんて、もう楽しくないでしょ？
より健康な腸への 6 つのステップ
ありがたいことに、胃潰瘍や胃炎を和らげるためにできることはたくさんあります。
開始する方法は次のとおりです。
- 上からこれらの健康食品を追加します。ブロッコリーとベリーはあなたの新しいベストセラーです。
- オメガ 3 やプロバイオティクスなどのビタミンやサプリメントを摂取してください。
- ストレスレベルを下げてください。感情的ストレスは、炎症の再燃の増加に関連しています。また、十分な睡眠をとることで、ストレスをコントロールすることができます。
- 喫煙をやめる。しないでください。これまで胃の炎症やその他の悪いことすべてにつながる可能性があります.
- 3 回の大きな食事をするよりも、5 回か 6 回の小さな食事を食べます。少量の食事をすると、胃酸の量が減少するため、治癒が促進されます。
- 水を飲み、アルコールを制限または避ける。アルコールは胃の炎症を悪化させます。
潰瘍を治療する他の方法
抗生剤の内服薬は約2週間処方されます。ピロリ菌.さらに、医師は、胃酸の生成を制限するために、Prilosec、Nexium、または Prevacid などのプロトン ポンプ阻害剤 (PPI) を処方する可能性が最も高いです。
Pepcid、Zantac、Tagamet などのヒスタミン ブロッカー (H2s) も、胃酸の生成と吸収を低下させる可能性があります。
胃潰瘍から回復し、胃の治癒に取り組んでいる場合、1 日の終わりは次のとおりです。 マシュマロルート お茶は粘膜 (食道と胃の内層の両方) を落ち着かせるのに本当に役立ちます。通常のお湯に数分間浸す代わりに、常温の水に数時間浸してください。個人的な経験から、この方法の方がはるかに効果的です!
そして、もしあなたが勇気があるなら、あなたは試してみることができます キャベツジュース製法 — 忘れずに グリーンキャベツ .それは非常に成功していることが証明されており、わずか数日で結果が出る人もいます。これをノックバックするには、鼻をつまむ必要があるかもしれませんが。
