天使の数を見つけてください
よろしければ
2015 年に必読の健康、フィットネス、幸福に関する 60 のブログフード ブログを読んでいると、ライターは驚くべき食事を一日中食べているように見えます。簡単でも複雑でも、画面をなめないようにするのは難しいです。フードポルノ、そしてレシピは私たちが親友であり、彼らの創造物を試飲するために来ることができることを私たちに願っています.
しかし、レシピブロガーのほとんどは、キッチンで作ったものをすべて投稿するわけではありません。があるかもしれません インスタグラム 彼らの他の食事のいくつかについては、しかし、それでもあなたはそれらの料理を自分で再現する方法を疑問に思うままです.
がん患者の男性があなたを好きかどうかを知る方法
そこで、私たちはトップ フード ブロガーの何人かに行って、彼らのお気に入りの食べ物を共有するように依頼しました。朝食—彼らが自分のサイトで一度も書いたことのないものは、おそらく非常に迅速で簡単なため、レシピを投稿することさえしませんでした.しかし、それらはとても美味しいので、彼らが共有していない他のおいしいものは何だろうと思うでしょう!
卵と野菜
健康的で贅沢な気分になれるので、私はこの朝食が大好きです。私は地元の野菜をたくさん食べて、とろりとした黄身とスパイシーなヨーグルトの風味が大好きです. 2カップのスイスチャードとほうれん草をオリーブオイルでしんなりするまで炒めます。緑の真ん中で卵2個を割り、白身が固まるまで茹でる。ギリシャヨーグルト、シラチャ、砕いたコショウを添えてください。 – Nikki Rappaport、朝食のカップケーキ
ナッティベリーアボカドスムージー
これは他のバナナやフルーツベースのスムージーとは異なり、甘くない.アボカドはクリーミーで、他の種やナッツはヘルシーな脂肪を提供し、満足感をもたらします。ピューレ 非乳製品ミルク 1カップ、生のクルミ 3個、チアシード 大さじ1、カシューナッツまたはアーモンドバター 大さじ1、アボカド 1/4個、バニラエクストラクト、1~2個の種のないナツメヤシ、冷凍オーガニックベリー 約1カップブレンダー。これで完了です。より濃厚にするには、ココナッツ フラワーを大さじ 1 杯加えます。 – レニーハント、ソウルビート
カボチャの種が入ったチョコレート ピーナッツ バター オートミール
素早く簡単に作ることができ、繊維、タンパク質、健康的な脂肪が豊富に含まれているので、私はこれが大好きです.朝までお腹いっぱいになり、とても美味しいです。ロールドオーツ 1/2 カップ、牛乳 3/4 カップ、刻んだ果物 (梨やリンゴなど) 1/2 カップをボウルに入れます。電子レンジで2分半。大さじ1杯のピーナッツバターを上に乗せ、かぼちゃの種を一握り、チョコレートチップを数個ふりかけます。 – リンゼイ・リビングストン、RD、リーン・グリーン・ビーン
ほうれん草とキノコとハヴァルティのオムレツ
このオムレツは私のお気に入りの朝食の 1 つで、週に 4 回くらい食べています。何時間も空腹を満たしてくれる、素早く簡単でヘルシーな食事です。バター小さじ1を中火で溶かします。 2に切ったきのこを入れ、しんなりするまで炒める。ほうれん草1カップを加え、しんなりしたら卵白3個とハヴァルティチーズ1オンスを加える。卵に火が通り始めたら鍋の中心に向かってかき混ぜ、汁気がほとんどなくなったら蓋をして60秒置きます。カバーを外し、卵を半分に折り、押し下げて液体を出します。オムレツをひっくり返してもう一度押すと、準備完了です。 – キャリー・ファリアス、キャリーの実験的なキッチン
スパイシーアボカドトースト
私の朝ごはんのアボカドトーストのレシピは簡単です。 1 切れの Udi’s キビ チア パンを用意し、その上にフォークで潰したアボカドの半分、レモン ジュース、チリ フレーク、粗い海塩、オリーブ オイルをのせます。最近、繊維を少し増やすために、ヘンプシードを上に振りかけています。 – フィービー・ラピーヌ、フィービーをフィード・ミー
一晩チアオートプディング
私の簡単な朝食は、オーツ麦、チアシード、天然甘味料の混合物です: チアシード 2 杯、ドライ ロールド オート麦 1/3 カップ、シナモン 1 ダッシュ、メープル シロップの霧雨、アーモンド ミルク 1 カップを一緒に混ぜます。冷蔵庫に一晩置きます。朝、かき混ぜてお好みのフルーツを加えます。持ち運びが簡単で、とてもヘルシーです。 – ジーナ・ハムショウ、生を選ぶ
緑の卵白とソーセージ
この朝食は、あなたの一日に野菜を加えるのにとても簡単で素晴らしい方法です。コンボはとても完璧で、私はこれを夕食に作ることで知られています。焦げ付き防止のフライパンで、サワードウ パンのスライスの両面を焼きます。上からオリーブオイルを少々垂らして脇に置きます。チキンソーセージをスライスして1分ほど炒めます。鍋に卵白を割り入れ、ほうれん草をのせます。塩少々をふり、全体をひっくり返す。ほうれん草が少しカリカリになるまでさらに 1 分間調理し、トーストと一緒に温かいうちにお召し上がりください。 – ダイアナ・サントス、とても小さいので強い
パワートースト
ナッツバターとバナナが嫌いな人は?手軽で旨味たっぷりのタンパク質たっぷりの朝食です。スライスしたエゼキエル トーストを大さじ山盛り 1 杯のアーモンド バターで広げます。薄くスライスしたバナナの半分をトッピングし、チアシードおよび/またはヘンプシードをふりかけ、生の蜂蜜を少量垂らします。 – セレナ・ウルフ、ドメスティック・ミー
ホットとコールドのオートミール
オートミールは、素早く、ヘルシーで、ボリュームがあり、信じられないほど用途が広いので、私の家では定番の朝食です. 1 3/4 カップの水を沸騰させ、1 カップのオーツ麦を入れてかき混ぜ、クリーム状になるまで煮ます。火を止め、牛乳1/3カップを加えて混ぜる。ブルーベリー、イチゴ、マンゴーなどの冷凍フルーツで仕上げます。ホットとコールドの組み合わせは、朝の素晴らしい後押しになります。ブラウン シュガーとスライス アーモンドを振りかけ、朝食を提供します。 – ケリー・セニエ、ジャスト・ア・テイスト
朝食ピザナン
速くて簡単でヘルシーなので、通常は週に 1 回作っています。卵のたんぱく質とナンの食物繊維で、ランチタイムまでお腹いっぱい。全粒粉ナン1ピースをトースト。潰したアボカドを広げ、目玉焼きをのせ、唐辛子フレークを散らし、その上にフレッシュレモン汁を絞ります。 – テオドラ・ニコラエ、キャビアとキャットウォーク
電子レンジオムレツ
作るのに 5 分もかからず、栄養価が高くお腹いっぱいになるので、私はこのレシピが大好きです。電子レンジ対応のボウルに卵2個、牛乳少々、塩、こしょうを入れて混ぜます。ベーコン、ピーマン、マッシュルーム、粉チーズなど、お好みのオムレツの材料を追加します。ボウルにペーパータオルをかぶせ、卵に完全に火が通るまで電子レンジで1~2分加熱する。 – ジェニファー・リー、カービーの渇望
ジェシカ アルバ 純資産 2018
ナッツのパイナップルボウル
朝に刻んだ新鮮なパイナップルが好きです。ビタミン C と食物繊維が豊富で、甘くて水分をたっぷり含んでいるからです。午前中に他に何が欲しいですか?パイナップルの立方体をシリアル ボウルにスライスし、純粋なメープル シロップを少量垂らし、ブラジル ナッツなどの刻んだナッツを上にのせます。カイエンペッパーをひとつまみ加えて、スパイシーなキックを加えます。 – キャシー・パタルスキー、ヘルシー・ハッピー・ライフ
グリーンバナナスムージー
水2カップ、バナナ1本、チアシードまたはヘンプシード1杯、ベリー類、葉物野菜数個をミキサーに入れ、滑らかになるまでミキサーにかけます。このグリーンスムージーは私を元気づけ、少なくとも 1 時間半は満腹感を持続させます。 – モリー・パトリック、クリーン・フード・ダーティ・ガール
PB&H
この簡単すぎる朝食は、私が子供の頃から食べていたものです。トーストした全粒粉のパンにピーナッツ バターを塗り、その上に蜂蜜を少し垂らします。ピーナッツバターが全体的にとろけて、はちみつが少し垂れてくると驚くほど味がします。 – ケイト・テイラー、クッキー、ケイト
シナモンスイートポテト
これは 1 分で作れます。食物繊維がたっぷり入っているので、お腹いっぱい幸せになれます。フォークを使って、さつまいもに数個の穴をあけます。油を薄くなじませて、375度のオーブンで45分焼きます。冷蔵庫に保管し、電子レンジまたはオーブントースターで再加熱することで、1 週間を通して使用できるように、これらのいくつかを作成することをお勧めします。準備ができたら、タヒニとシナモンをふりかけます。甘さをプラスするにはメープルシロップをトッピング。 – ジェンヌ・クレイボーン、スイート・ポテト・ソウル