天使の数を見つけてください
“ へようこそスリムチャンス、”月に 2 回の新しい連載で、作家のアンバー・ペティは、体重を減らすことの喜びと窮屈さを記録しています。読む最初、秒、そして第三ここの章。
重量： 238.6 ポンド
2 週間で失われたもの: 8.4ポンド
総減量: 14.4ポンド
医師との私の経験の簡単なタイムラインは次のとおりです。
17歳、180ポンド
アンバー： 私はいつも本当に疲れています。
医師： ニート。それについては何もできませんが、30 ポンドを失うのはどうですか?
18歳、180ポンド
に： 月に 2 回生理があります。
言葉を通して愛を表現する
D: おそらくストレスです。私はあなたにそれについて何も与えることはできません.だいぶ痩せたはずです。
年齢 22、190 ポンド
に： 風邪をひきました。
D: 痩せることを考えたことはありますか？
年齢 25、220 ポンド
に： 体調が悪くて痩せません。
D: グルテンをカットする必要があります。そして体重も減ります。
年齢 25、190 ポンド
に： よく眠れず、めまいがすることがよくあります。
D: う～ん、もっと繊維を食べて 10 ポンド痩せるべきだ.
25歳と1ヶ月、180ポンド
に： 私は 11 ポンドを失いました。まだ気分が悪い。
D: 何かじゃないですか。負ける(…重量？
年齢 31、230 ポンド
に： 2ヶ月前からお腹が痛いです。
D: 本気ですか？
に： いいえ、私はただ医者に行くのが好きです。
D: おおざっぱなチェックをしましたが、あなたは元気そうです。どうしようもありません。体重を減らします。
パターンを参照してください。これらの医師が違う、 丁度。私は体重を減らす必要がありました。しかし奇妙なことに、私が体重を減らしたとき、医師たちは私が今よりも体重を減らすことを断固として認めた.私が実際に真っ直ぐに肥満になったとき、それは後付けのようなものでした.彼らは私の不平を無視することはできず、ただ “あなたに問題はありません ” と言うだけです。そこで、彼らはすぐに “減量を追加しました。”
1回の訪問で本当にケーキが食べられました。
数年前、275 歳を記録した後、体重が大きな問題であることは明らかであり、体重を減らす必要がありました。それで、私はカロリーを数え始め、1日1,500～1,800（通常は1,500にかなり近い）に保った.数年前はカロリー計算に夢中になって不幸な状態になりましたが、今でもそれを続けており、今回も問題ありませんでした。約 6 週間で、私は 10 ポンド痩せました。
よろしければ
Slim Chance: あなたが実際に関係する減量の話それから私は普通の健康診断のために新しい医者に行きました。私は体重が増えたこと、うつ病と診断されたこと、もっと小さくなりたいという欲求について彼女に話しました。私が現在の食生活を説明していると、彼女は中断して、「あなたは 1 日 1,200 カロリーを食べるべきです」と言いました。
“しかし、私はすでに1,500個ほど食べています”私は言った。
“まあ、1,200にとどめておいた方がいいよ、”医師は言いました。
彼女は私が体に問題を抱えていることを知っていましたが、「1,200」と叫ぶことができるのに、なぜわざわざ私の病歴を気にする必要があるのでしょうか。そして、次の、うまくいけばもっと有利な予定に移りますか？
この後、私たちは診察室に入り、肺のチェックのためにシャツを持ち上げると、医師は私の新鮮なストレッチマークから目に見えて後退しました.
“それらは何ですか?”
“私はそれらは単なるストレッチマークだと思います.体重が大幅に増えることで、”私は言った。 “先ほどお話しした、とても感情的で身体的な問題です。”残念なことに、私は実際に最後の部分を言いませんでしたが、私のまぶしさは言いました.
“まあ、彼らが単なるストレッチマークであることを願っています”彼女は聴診器を引き抜きながら控えめに言った。確かに、これは彼女の 60 代半ばの太りすぎの医師でしたが、どうやら、私のストレッチ マークは橋がかかりすぎていたようです。
この下品なサンデーの上に乗った腐ったチェリーは、彼女の別れの言葉でした: “私はハーヴェイ・ワインスタインを気の毒に思っています.今、これらすべての女性がこんなことを言っているので、私は彼を本当に気の毒に思っています.”
はい、この女性は私の任命中にハーヴェイ・ワインスタインを守る方法を見つけました。これは、疑惑が晴れてから 1 か月後のことであり、ワインスタインがゴミのモンスターであることは明らかでした。
端的に言うと、私は医者が好きではありません。
公平を期すために、私は、この軽蔑的な行動が完全に医者ではないことを知っています。過失。彼らはあまりにも多くの患者を抱えており、彼らと過ごす時間はほとんどなく、おそらく何年にもわたって心気症患者の数に悩まされてきたのだろう.それでも、私は「あなたは大丈夫です」と聞いて感謝していません。私がそうでないとき。地獄、私は気が狂っていて、私の痛みを埋め合わせていると言ってください。私はそれを受け入れます.しかし、それは何もありません。余談ですが、痩せます”医者の診察は本当に年をとっています。
それで、最近医師が私に連絡を取り、医療専門家がこれまでにやったことのないことをしたとき、私がどれほど驚いたか想像してみてください。
後にスリムチャンスの第一章出て、たくさんの素敵なフィードバックをいただきました。メールと DM の間で、多くの人が私の話を読んで、何らかの形で感動したことにショックを受けました。
というわけで、この予想外のポジティブさの最中に、 パメラ・ピーク , M.D. 彼女は私に電話してアドバイスをしたいと思っていました.非常に似ていない動きで、私はメールにアクセスできませんでした。私は非常にメールへの返信は、これまでで最も下品な自慢の 1 つであるに違いありませんが、ゴーストでいっぱいの世界では、迅速な返信を誇りに思っています。しかし、私は失敗して、1 週間半後に別のメールが届きました。ピーク博士は、私が彼女のメッセージを確実に受け取りたかったのです。
今回は返事をして、時間を決めて、期待を下げました。医者に無料で相談できたらクールだと思ったゴミの山のような感じ.私たちはおそらく 15 分間電話に出て、彼女は私にもっとタンパク質を食べて、「もっと動いて」と言ったでしょう。次の記事に入れるInstagramハンドルを教えてください。
その土曜日、私は Peeke 博士と話をしました。Peeke 博士は私の記事が気に入り、助けたいと言ってくれました。彼女は、私が過去に道に迷ったのと同じ食生活の間違いをしているかもしれないと感じていたにもかかわらず、私の心が変化を起こす正しい場所にあると言うことができました.
ケイトリン・ネイコン wiki
それから私たちは電話に出ました2時間！二！医師は、私が自分の体を憎み始めたときに試したすべてのダイエットから、体重に関する私のすべての歴史を聞きたがっていました.
私たちは両親からのすべてをカバーしました’私の否定的なセルフトークのサイズ。私は泣いた。複数回。しかし、彼女は私のことを知りたがっていて、本当に私の話を聞いてくれました。
約 1 時間の私の体重の話の後、Peeke 博士はアドバイスをくれました。 “カロリー計算をやめてほしい ”彼女は言いました。 “ダイエット”という考え方。彼女は、数を数えるのをやめて、代わりにいくつかの簡単な食事のルールに従うことを提案しました (これについては次回詳しく説明します)。
電話は終わり、私は誰かがこのような無私の方法で手を差し伸べてくれたことにとても感謝しました。すべての医師がピーク博士から学べることは次のとおりです。減量について話しているのか、うつ病について話しているのかにかかわらず、話は違いを生みます。そして、医師が「1,200カロリー食べなさい」と控えめに言うと、「1,200カロリー食べなさい」。摂食障害や食事に関する大きなストレスを抱えているかどうかを知らずに、それは非常に有害です.
それに、私は12歳以上のアメリカ人女性です—私は自分の体を愛していないと思ってください、ドクター。そして、太った女性に体重を減らすように言い、その方法は “食べる量を減らし、体を動かすこと” です。あなたは実際に助けているわけではありません。あなたの患者はすでにこのことを知っています。
どうすれば本当に助けられるか知っていますか？ピーク博士のようになりなさい。体重をめぐる私の身体的および精神的な葛藤に耳を傾けることで、彼女は他とは異なる、実行可能で効果的なアドバイスをすることができました。
最も重要なことは、彼女は私の考え方を変え、体への憎しみを直すことが体重を減らすことと同じくらい重要だと強調した.
これまで私にそのようなことを言った医師はいません。そして、これまでのところ、それは大きな違いを生んでいます。 Dr. Peeke と話してから 2 週間で、私は 8.4 ポンド痩せました。今、このペースが続くとは思っていませんが、非常に素晴らしいです。また、注意してください: 私は自分の食生活に夢中になっているわけではありません。
彼女が電話を切る前に、ピーク博士は最後に一言言いました: “毎日、あなたのMMMを私にメールで送ってください。口、筋肉、そして心です.”これは、食事 (口) について感じたこと、活動のために行ったこと (筋肉)、および全体的な見通し (心) の簡単な要約です。
この毎日の振り返り (食事記録やカロリー計算ではありません) は、自分の問題がどこにあるのかを確認するのに最適な方法であり、途中の良いことに対して自分自身に小さなおめでとうを言います.同様の説明責任システムを設定したいと考えている人がいる場合は、 手を差し伸べる .同じレベルの専門知識を提供することはできませんが、聞くことはできます。そして、私を信じてください、それは役に立ちます。
考え方が良くなったので、毎日歩くようになりました。私は自分の否定的なセルフトークの一部を逆転させており、私は人生の小さな、ポジティブなことに、より感銘を受けています。たとえば、次のようなものです。 濃い紫の多肉植物 近所で育つもの。
それはとても小さくて奇妙なものですが、それらは不気味なゴス ローズのように見え、私が通り過ぎるたびに私の心の中のウェンズデー アダムスを照らします。
