天使の数を見つけてください
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心の微妙な問題をナビゲートすることは必ずしも容易ではありませんが、私たちの物理的な心も、私たちの浮き沈みとともに苦しむ必要があるという意味ではありません.血流を良くして最高の気分を味わえるという明るい面では、サンザシの実に栄養を与えています。
物理的な心臓は、私たちが感情を収容する場所ではないかもしれませんが、脳内の腺である海馬に血液を送る器官であり、私たちの記憶と感情的な反応を正常に保つ役割を担っています。
ただし、食べ物が脳や体の特定の部分に優先的な血流を作り出すことはできません。しかし、すべての感覚を感じることができるようにするには、体のすべての部分への血流が重要です。
それでは、あなたの心をサポートするために、サンザシの果実の道に取り掛かりましょう。
ハートトニック エクストリーム
サンザシの果実 (クラタゲウス種) バラ科に属し、この可憐な赤いベリーのいとこには、赤いラズベリーとワイルド ローズが含まれています。
マルコ・ペレーゴ純資産
この果実の家族は ビタミンCとフラボノイドが豊富 （抗炎症の強豪を考えてください）そしてすべてが心臓と循環器系に親和性を持っています.
特にサンザシの果実は、実際の心筋に栄養を与えるだけでなく、次のような潜在的な利点を提供するなど、神経系のサポートを提供します。
- 酸化ストレスの軽減
- 炎症の減少 ( マウスで )
- 血管損傷の治療 ( 中医学に基づいた )
- 高血圧を減らす ( 小さな書斎 )
- 心不全のリスクを減らす そして 心臓病
さまざまな伝統のハーバリストも、心臓の健康をサポートし、コレステロール値を調整し、食欲の低下や鈍化を刺激するために、これらの酸味のあるスーパーベリーを何世紀にもわたって使用してきました。
サンザシの果実は、月経と血流の健康をサポートすることを意味する、月経促進剤としても使用されています。
サンザシの果実の時期と場所
サンザシの果実は晩夏と秋に旬を迎えますが、乾燥した果実は、乾燥した場所に保管されたガラスの瓶に密封すると、数か月間持ちます。新鮮なサンザシの果実は (ヒイラギの果実のように) 明るい赤色で、乾燥した果実は濃い赤褐色または紫褐色です。
サンザシの木にはいくつかの種類があり、ヨーロッパ、北米、アジアで見られます。
主要なスーパーマーケットではサンザシの果実を見かけないかもしれませんが、地元のハーブ ストア、生協、ファーマーズ マーケット、または フロンティア生協 または マウンテン ローズ ハーブ。
サンザシの果実は甘酸っぱい風味があり、お茶、チンキ剤、ジャム、インフュージョン、またはコーディアル (下記のレシピ) として楽しむのに最適です。
サンザシのコーディアルまたはインフュージョン
コーディアルは甘いデザートのような飲み物で、多くの場合アルコールが含まれていますが、必ずしも必要ではありません。この特定の季節には、それを愛のポーションのように考えてください。少し甘いですが、あなたが崇拝する人と一緒に肌寒い夜に飲むのに最適です.
この特別な サンザシのコーディアル by Witch in the Woods は特に美味しくて体が温まり、ハイビスカスやザクロジュースなどの心臓に良い他の抗炎症剤が含まれています。
コーディアルを作る上で重要な要素は、注入時間です。ジュースとブランデーが果実の栄養上の利点に本当に浸ることができるように、混合物を密閉されたガラス瓶に入れて 4 週間置くようにしてください。
準備ができたら、ベリー、花、スパイスを濾して楽しんでください!開封したボトルは、冷蔵庫で最大 3 か月間保管できます。
または、サンザシの果実、ブランデー、蜂蜜だけで自分だけのコーディアルを作りましょう!
インフュージョンは、サンザシの実を楽しむもう 1 つの優れた、比較的簡単な方法です。これをチェックしてください 冬の心にサンザシのお茶 ハーバルアカデミー出身。
このハーブティーの注入には、乾燥したサンザシの果実、シナモン、バラの花びらが含まれています。これらはすべて幸せな心のスーパーフードです。必要に応じていつでも簡略化できることを覚えておいてください。
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プレーンなサンザシの実の注入でも素晴らしいです。必要なのは、沸騰したお湯と少量のドライフルーツだけです。 15 ～ 20 分間浸してから、少量の蜂蜜を加える前に濾します。ひびの入った生のカカオ豆を入れて、とても居心地の良い冬のおやつにすることもできます。
ホーソーン・オン・ザ・フライ
自家製のコーディアルやハーブ調合が苦手な方でも、恐れることはありません。外出先でサンザシのベリーを好きになるためのオプションはたくさんあります。いくつかのアイデアを次に示します。
*チンキ剤やカプセル剤などのサプリメントについては、指示どおりに服用してください。特に、薬を服用している場合は、サプリメントを開始する前に必ず医師に確認してください。
その他の心を癒すスーパーフード
サンザシの実が少しわかりにくい場合は、他の濃い赤、青、紫の植物性食品を探すことができます。濃い色は、一般的に、あなたの心に利益をもたらす豊富な抗酸化物質を示しています。
ここにいくつかのアイデアがあります！
- ザクロ
- さくらんぼ
- 紫ブドウ
- ブルーベリー
- エルダーベリー
- ハイビスカスの花
- ラズベリー
サンザシのベリーとブルーベリーのどちらが好きか、インフュージョンまたはコーディアルでくつろぎ、心臓の健康な 1 年をお過ごしください。
